10 alimente benefice pentru tratarea hipotiroidismului

Hipotiroidismul este o afecțiune care afectează funcționarea glandei tiroide.. Putem ajuta la reglarea acestuia dacă mâncăm deseori alimente.

Aflați în acest articol care sunt cele mai potrivite 10 alimente pentru îmbunătățirea naturală a hipotiroidismului.

Ce este hipotiroidism?

Hipotiroidismul este a boală care afectează mai mult femeile decât bărbații, și caracterizat printr-o reducere a funcției glandei tiroide, localizată în partea din față a gâtului.

Aceasta înseamnă o scădere a eliberării hormonilor tiroidieni și provoacă simptome foarte specifice precum:

• Scăderea metabolismului bazal, responsabil pentru cheltuielile de energie.
• Oboseală și epuizare.
• Sensibilitate la frig.
• Ușor pentru a câștiga în greutate și o mulțime de dificultăți pentru a pierde. Este posibil să se acumuleze grăsime pe bărbia dublă, talia și coapsele..
• Modificări menstruale.
• Vocea joasă și răgușită.
• Tulburări de somn.
• Uscăciunea pielii și părului.
• Retenție de fluide.
• constipație.
• osteoporoza.

Curios este un simptom surprinzător pentru a detecta o predispoziție de a suferi de hipotiroidism..

Unele persoane pot avea o lipsă de păr la exteriorul sprâncenelor. Aceasta poate indica o predispoziție sau o etapă timpurie a acestei tulburări..

Citește și: Remedii imediate pentru crize de constipație

Este posibil să-l vindecăm cu alimente?

Nu se poate spune că mâncarea poate vindeca hipotiroidismul.

Cu toate acestea, se poate asigura că o dietă sănătoasă și specifică poate preveni această tulburare, precum și reduce simptomele ei atunci când suferim deja de ele..

Ne poate ajuta până la punctul că nu trebuie să luăm mai multe medicamente, mai ales dacă începem din fazele incipiente..

Alimente benefice

1. Ulei de cocos

Uleiul de nucă de cocos Extravirgin este o grăsime saturată bogată în trigliceride cu lanț mediu.

Acești nutrienți au puterea de a crește metabolismul și de a facilita pierderea în greutate., care sunt două dintre principalele probleme ale bolnavilor de hipotiroidie.

Putem lua două linguri în fiecare zi (30g), una în post de dimineață și una seara înainte de a ne culca..

2. Algele

Multe cazuri de hipotiroidism se datorează lipsei de iod. Deci, consumul de alimente bogate în acest mineral ne poate ajuta să ne simțim mai bine..

Algele de mare sunt foarte bogate în iod, în special în fucus.

Este esențial să ne consultăm medicul înainte de a începe să le consumăm. să nu depășească consumul de iod.

3. Ardeiul Cayenne

Ardeiul Cayenne este un excelent activator al metabolismului natural care ne crește și mai mult temperatura corpului.

De asemenea, ne poate ajuta să ameliem alte simptome, cum ar fi constipația și durerile articulare..

Ar trebui să adăugăm foarte progresiv ardeiul cayenne în dieta noastră, astfel încât să nu ne provoace tulburări digestive..

4. Ghimbir

Ghimbirul este un condiment răcoritor și aromat care ne ajută, de asemenea, să accelerăm metabolismul, în timp ce luptă cu retenția de lichide, un alt simptom comun atunci când tiroida nu funcționează corect.

Vrei să afli mai multe? Citește și: Cum se prepară apa de ghimbir pentru a slăbi

5. Apă de mare

Apa de mare este, ca alge și sare de mare, a alimente bogate în minerale și oligoelemente. Nu numai că ne va oferi iod, dar va acționa și ca un supliment mineral excelent..

În plus, apa de mare nu provoacă retenție de lichide, cum ar fi sarea.

6. Fistic

Fisticul este una dintre cele mai recomandate nuci pentru combaterea hipotiroidismului conținut ridicat de minerale, în special iod.

7. Usturoiul

Usturoiul este un aliment care ne stimulează organismul datorită numeroaselor sale componente. Este unul dintre cele mai bune medicamente pentru oameni foarte reci, obosiți și fără listă..

8. Fenicul

Feniculul acționează ca un regulator hormonal, deoarece stimulează producția de hormoni. Îl putem consuma direct sau printr-o infuzie medicinală..

9. Ginseng

Ginseng este un puternic stimulent natural care ne ajută să activăm metabolismul și astfel pierdeți în greutate mai ușor.

Îl putem consuma din când în când, odihnind, ca infuzie sau ca supliment natural..

10. susan

Tiroida este responsabilă de producerea calcitoninei, un hormon care ne permite să asimilăm calciul. Din acest motiv, persoanele cu hipotiroidism pot suferi de această deficiență de minerale și tulburări precum osteoporoza..

Consumați susanul, care este o sămânță foarte bogată în calciu, ne poate ajuta să prevenim acest deficit nutrițional.

Imaginea principală amabilitate de © wikiHow.com

Dieta împotriva hipotiroidismului