10 alimente pentru albirea dintilor in mod natural

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 4219
  • 1210

Există multe tratamente cosmetice pentru albirea dinților, printre care se numără ședințele scumpe la dentist..

În mod similar, cantitatea de elemente de colorare a dinților este nenumărată. Acestea includ cafea, ceai, sifon, vin roșu și țigări..

din fericire, Mâncând anumite fructe sau legume, vă puteți albi dinții în mod natural și preveni îmbolnăvirea..

Acest lucru se datorează faptului că nutrienții pe care îi oferă aceste alimente vă întăresc sistemul imunitar..

1. Brânza de albire a dinților

Consumul de lactate are o influență semnificativă asupra sănătății generale, în special a țesutului osos..

Brânza, Pe lângă faptul că este un aliment bogat în calciu, acesta are proprietăți care ne ajută să prevenim cariile dentare., deoarece reglează pH-ul în interiorul cavității bucale.

Ideal este să consumi o bucată de aproximativ 30 de grame de brânză săracă în grăsimi pe zi. În acest fel vă veți menține dinții sănătoși fără a vă afecta greutatea..

Citiți și: 11 sfaturi simple pentru prevenirea cariilor

2. Țelină

Țelina este o legumă foarte sănătoasă, cu mari proprietăți medicinale și nutritive.. Deoarece este un aliment crocant, este excelent pentru curățarea plăcii și pentru lustruirea dinților și gingiilor..

  • Consumul crește producția de salivă, astfel încât protejează sănătatea orală..
  • Consumul de telina asigura organismului vitamina C.

Acest lucru vă permite să aveți grijă de gingiile dvs. și să luptați împotriva bolilor precum gingivita, eliminând în același timp resturile alimentare care pot provoca pete..

Și toate cele de mai sus înseamnă a fi capabil să-ți albiți dinții în mod natural cu un efort minim..

3. Struguri

Conținutul ridicat de acid malic pe care îl conțin strugurii îi face un fruct ideal pentru albirea dinților în mod natural..

La scurt timp după consumarea lor, veți observa o reducerea considerabilă a petelor și decolorațiilor.

în plus, strugurii contin antioxidanti care actioneaza ca bactericide la nivel oral, astfel încât acestea previn și inflamațiile și bolile în regiune.

4. Morcovul

Este un aliment bogat în fibre, acid folic, potasiu, calciu și magneziu. Se remarcă față de alte legume pentru conținutul ridicat de vitamina A și antioxidanți..

Culoarea sa portocalie se datorează conținutului ridicat de beta-caroteni. Îl putem mânca direct sau ne putem freca o bucată pe dinți imediat după periaj.

Când sunt consumate crude, morcovii:

  • Curăță gura în profunzime;
  • Placă de luptă;
  • Dă un aspect strălucitor dintelui;

5. Căpșuni

Căpșunile sunt bogate în antioxidanți, acid malic și vitamina C, care ne ajută să albim dinții în mod natural..

Vă recomandăm consuma doua sau trei capsuni inainte de a te spala pe dinti sau frecați unul peste ele.

6. Oțet de cidru de mere

Este un excelent eliminator de pete. pe care le puteți adăuga la salate.

O altă opțiune este să amestecați puțin oțet de cidru de mere cu sodă de copt pentru a face o pastă de dinți de casă.

Deși aceasta este o alternativă excelentă pentru albirea dinților, nu trebuie să repetăm ​​procedura mai mult de o dată pe săptămână pentru a evita corodarea smalțului și a provoca un efect nedorit.

Consultați și articolul: Știați că oțetul ajută la controlul diabetului?

7. Semințe de susan

În Egiptul antic, semințele de susan erau folosite ca făină, în timp ce romanii o foloseau pentru a pregăti un amestec asemănător untului pentru a mânca pâine..

Această sămânță ajută la:

  • Minimizați riscul de a suferi de cancer;
  • Reduceți nivelul de colesterol și tensiunea arterială
  • Preveniti diabetul;
  • Albeste dintii in mod natural.

Acesta din urmă se datorează faptului că semințele de susan purifică placa și oferă calciu pentru întărirea dinților.

8. Portocale

Portocalele sunt fructe cu conținut scăzut de grăsimi, care nu conțin calorii sau colesterol. De asemenea, sunt bogate în fibre numite pectine, care sunt laxative naturale..

  • Acest citric crește producția de salivă..
  • Pentru a vă albi dinții puteți freca interiorul coajei de portocale pe dinți..
  • Acest lucru va elimina eficient tartrul și vă va oferi un zâmbet mai luminos..

9. Suc de lămâie

Trebuie avut grijă specială ca. Sucul de lămâie poate afecta smalțul dinților dacă este aplicat direct. fără a o combina înainte cu altceva.

  • Amestecați puțin sodă de copt cu câteva picături de lămâie până obțineți o pastă netedă și spălați-vă dinții.
  • Clătiți bine gura cu apă imediat după procedură..

10. Nuci

Mâncarea alimentelor precum nuci oferă beneficii multiple pentru dinți. Printre ele este și elimina placa pentru a readuce culoarea albă a dinților.

De asemenea, sunt foarte sănătoși pentru organismul nostru..

  • Nucile sunt unul dintre alimentele vegetale cu cea mai mare cantitate de acizi grași omega 3. Acestea sunt foarte utile pentru menținerea unei bune sănătăți cardiovasculare..
  • Ne oferă și alți nutrienți, cum ar fi vitaminele, proteinele, mineralele și antioxidanții..

Mâncați aceste alimente în mod regulat pentru a vă albi dinții.

Prin includerea alimentelor pe care tocmai le-am enumerat în dieta dvs., nu veți ajuta doar să vă albiți dinții în mod natural, dar vă vor oferi organismului un număr bun de nutrienți foarte sănătoși..

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că Consumul acestor alimente nu previne bolile orale 100%.

Aceasta înseamnă că trebuie să mențineți o igienă orală corespunzătoare, să vă spălați pe dinți de 3 ori pe zi și să vizitați medicul stomatolog dacă aveți vreo afecțiune sau stare de rău..

7 Rețete de bicarbonat de sodă pentru fața ta



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.