10 alimente pentru eliminarea ridurilor

Timpul nu este singurul responsabil pentru provocarea ridurilor temute. Există și alți factori care pot deteriora multe aspecte ale pielii și pot provoca cusături, iritații și linii fine..

În industria cosmetică există un număr mare de metode, tratamente și chiar intervenții chirurgicale pentru a ascunde sau șterge complet aceste semne de vârstă..

Cu toate acestea, atunci când alegeți unul, trebuie să luați în considerare bugetul disponibil; cu toate acestea, aceste tipuri de tratamente nu sunt singurele opțiuni.

Dieta joacă un rol cheie în fiecare aspect al sănătății noastre., iar astăzi vă vom explica care sunt cele mai bune alimente pentru eliminarea ridurilor.

Verificați-l și asigurați-vă că le includeți în dieta dvs. obișnuită..

1. Pește pentru a lupta împotriva ridurilor

Primul dintre alimentele fără riduri include pește cu apă rece precum somon, sardine, hering și păstrăv..

Toate sunt o mare sursă de proteine ​​și acestea prezintă o importanță deosebită pentru întreținerea și repararea pielii.

Vă recomandăm să includeți cel puțin o porție de pește bogat în omega 3 o dată pe săptămână..

Vezi și: Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de pește

2. Ulei de măsline

Trebuie să includem un număr bun de grăsimi sănătoase în dieta noastră..

În plus, aceștia oferă acizi grași precum omega 3 și alte vitamine și nutrienți..

Uleiul de măsline extra virgin conține acid oleic, Așadar, consumul va fi foarte benefic pentru a hidrata pielea și a elimina ridurile.

3. Creștere de apă

Creșterea de apă conține un nivel ridicat de potasiu. De aceea, Este util pentru tratarea acidității și ajută la purificarea sângelui.

În plus, poate fi marele nostru aliat atunci când vine vorba de combaterea problemelor pielii, cum ar fi:

• erupții
• eczemă
• acnee
• infecții
• Ridurile timpurii

4. Turmeric

Turmericul este un alt dintre elementele care elimină ridurile și a excelent antiinflamator cu proprietăți antioxidante.

Adăugat la cele de mai sus, ajută la creșterea nivelului sanguin al enzimei glutation s-transferază. Aceasta este o proteină vitală ideală pentru detoxifierea organismului și menținerea pielii limpezi, ferme, tonifiate și sănătoase..

5. Afine

Faptul că afine sunt bogate în antioxidanți este cunoscut pe scară largă.. Anume, sunt, de asemenea, un mod delicios de:

• Elimina ridurile.
• Protejați pielea de îmbătrânirea prematură.
• Aveți grijă de celule.
• Combateți pielea înfiorătoare.

6. Ciocolata neagra

Cacao protejează pielea de efectele nocive ale expunerii la soare și îl împiedică să sufere din cauza îmbătrânirii.

Printre proprietățile ciocolatei întunecate se află conținutul ridicat de antioxidanți, care este incontestabil strict strict pentru bunăstarea pielii..

Ciocolata neagră nu este doar unul dintre alimentele care ajută la eliminarea ridurilor, ci va avea grijă și de sistemul tău cardiovascular.

Aceasta înseamnă că ajută la reducerea riscului de a suferi de arterioscleroză..

7. pepene galben

Pepenele este un fruct delicios ale cărui proprietăți incredibile ajută la menținerea netedă a pielii și la eliminarea ridurilor care au început să apară..

Bogate în vitaminele A, C și beta-caroten, pepenii previn deteriorarea soarelui și mențin sănătatea pielii tale..

De asemenea, este bogat în apă, deci va oferi o parte din hidratarea de care avem nevoie atât de mult pentru a preveni uscăciunea și crăparea pielii.

8. nucă de cocos

Mai devreme am vorbit despre beneficiile uleiului de cocos. Cu toate acestea, se spune puțin despre fructul în sine, în ciuda faptului că este un mare aliat al sănătății.

În ceea ce privește pielea, consumul de nucă de cocos poate consolida țesuturile conjunctive. Aceasta se va traduce printr-un derm mai lin, mai ferm și mai flexibil..

Deci, dacă ridurile sunt deja o mare problemă în viața ta, puteți lua un pic de ulei de nucă de cocos și îl puteți aplica zilnic.

De asemenea, încercați un masaj circular pentru cele mai bune rezultate..

Vă recomandăm să citiți: 10 Beneficii ale consumului de apă de nucă de cocos

9. Avocado

Avocado are proprietăți antioxidante și regenerative pentru conținutul ridicat de acid oleic. Este, de asemenea, un fruct delicios, care ar trebui să fie consumat ori de câte ori doriți să eliminați ridurile..

Chiar mai mult, poate fi purtat ca mască, direct pe piele. O opțiune bună este următoarea:

ingrediente

• ½ avocado copt
• 1 linguriță ulei de nucă de cocos (15 g)

procedură

• Mai întâi, mușcați pulpa de avocado.
• Când are consistența piureului, adăugați ulei de nucă de cocos și amestecați bine.
• Apoi aplicați masca pe pielea curată și lasă-l să acționeze 20 de minute.
• La final, îndepărtați cu apă caldă.

10. Iaurt natural

Probioticele din iaurt simplu ajută:

• Normalizați răspunsul imun.
• Calmează inflamația.
• Scade condițiile inflamatorii precum acneea.
• Elimina ridurile.

În plus, atunci când consumați lactate, le recomandăm pe cele mai sănătoase precum iaurtul simplu sau kefirul.

Cu toate acestea, nu exagera, deoarece acestea pot crește insulina și pot favoriza cosuri.

Este recomandat să consumi o cană de iaurt pe zi. Așa că încercați și începeți să observați diferențele.