10 avantaje ale postului de apă potabilă în fiecare zi

  • Robert Patterson
  • 0
  • 3783
  • 713

Unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le putem avea în fiecare zi este să bem un pahar simplu de apă de post. Pentru mulți dintre noi s-ar putea să nu conteze mult, dar imediat după ce ne trezim, consumul de apă poate fi mai benefic decât în ​​orice alt moment al zilei..


Când ne odihnim, corpurile noastre îndeplinesc funcții importante, cum ar fi repararea celulelor deteriorate și efectuarea curățării interne, astfel încât acestea să separe toxinele și să le pregătească pentru eliminare..

Din acest motiv, este foarte important să bei apă de post un singur pahar din acest fluid poate stimula eliminarea toxinelor care au fost separate peste tot în corpul nostru peste noapte..

Mulți oameni preferă să bea alte tipuri de băuturi imediat după ce se trezesc. Cu toate acestea, cea mai recomandată băutură rămâne apă, deoarece contribuie cu multe beneficii pentru organism..

Așadar, haideți să împărtășim cu voi 10 motive importante pentru apa de post.

Descoperiți: De ce Postul de usturoi este bun?

Este bine pentru piele să bea un pahar cu apă

Consumul de apă de post stimulează sănătatea și frumusețea pielii noastre..

Corpul nostru trebuie să fie bine hidratat, deoarece începe să lucreze dimineața pentru a consolida celulele pielii, a elimina toxinele și a ajuta la menținerea elasticității care îl menține tânăr și fără riduri..

Acționează ca un diuretic

Pentru a elimina toxinele și resturile pe care rinichii le filtrează, este important să le stimulați funcționarea, consumând suficient lichid..

Apa de post ajută la eliminarea reziduurilor acumulate la rinichi, deoarece acest lucru stimulează expulzarea toxinelor prin urină.

Hidratează sistemul limfatic

Apa cu post de băut este crucială pentru a hidrata sistemul limfatic și pentru a preveni oboseala în glanda suprarenală, care este responsabilă de producerea cortizolului, a cărui funcție permite organismului să controleze stresul..

Îmbunătățește digestia

Când bem apă de post, stimulăm sistemul nostru digestiv, ajutându-l să elibereze toxine, îmbunătățind circulația intestinală și pregătind-o pentru a primi hrană și digestie..

Crește metabolismul

Consumul de apă este esențial pentru buna funcționare a sistemului renal., care are grijă ca organismul să folosească grăsimea ca energie și nu ca rezervă.

Atunci când nu avem suficientă apă în corpul nostru, această sarcină este îndeplinită numai de probleme hepatice și hepatice, pot apărea boli și încetinirea metabolismului..

Îmbunătățește performanța fizică

Consumul de apă este crucial pentru ungerea articulațiilor, mușchilor și ligamentelor. Este recomandat să bei apă în fiecare dimineață pentru a te hidrata și a aduce energii în organism pentru viața de zi cu zi..

Persoanele care fac un fel de sport sau exercițiu ar trebui să își crească consumul de apă. pentru a înlocui fluidele care se pierd în timpul antrenamentului.

Previne infecțiile tractului urinar

Apa cu post de băut este legată de riscul mai mic de a suferi de infecții ale tractului urinar, cum ar fi cistita. Când o persoană este deshidratată și rinichii ei nu au suficient lichid, există un risc ridicat de a suferi de diferite tipuri de infecții urinare.

Citiți și: 8 recomandări pe care trebuie să le urmați pentru a preveni infecțiile tractului urinar

Combateți retenția de lichide

Retenția de fluide este o problemă produsă de obicei de excesul de sodiu din organism și de alți factori asociați cu dieta..

Apa cu post de băut facilitează eliminarea lichidului acumulat în organism, ceea ce ajută la dezumflarea organismului și la prevenirea diferitelor boli.

Scade diferite tulburări

Consumul de apă este asociat cu scăderea simptomelor și a bolii, cum ar fi artrita, afecțiuni cardiace, cum ar fi tahicardie, astm bronsic, bronșită, afecțiuni renale, constipație, sindrom premenstrual sau migrene, printre altele..

Reglează temperatura corpului

Apa de post potabilă ajută la reglarea temperaturii corpului, îmbunătățirea transportului de nutrienți și oxigen la celule.

Ține cont!

  • Beneficiile apei de post sunt de necontestat, dar nu este suficient să o iei doar cu această ocazie.. Este important să bei cel puțin doi litri de apă pe zi., în momente diferite, astfel încât aceste beneficii să fie continue.
  • Nici nu trebuie să bei prea mult, deoarece acest lucru ar putea fi negativ pentru funcția renală. Deși apa este foarte bună pentru organism, consumul prea mare poate provoca suprahidratare și stresul renal..
  • O opțiune bună pentru a nu depăși consumul zilnic de apă este să cunoașteți următoarea formulă: greutatea dvs. (în lire) împărțită la 30 = litri de apă care ar trebui să fie luate. De exemplu: o persoană de 60 de kilograme ar trebui să bea doi litri de apă pe zi, aproximativ.
Este posibil să arzi calorii atunci când bei apă rece?



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.