Peter Douglas
0 
2718
707
Apa este o sursă de viață care joacă un rol important în organismul nostru atât intern cât și extern.. Din acest motiv, astăzi vom vorbi despre beneficiile unui duș rece.
Când consumăm apă, ne menținem corpul hidratat, avem o piele mai frumoasă și multe dintre funcțiile corpului nostru sunt mai ușor de îndeplinit. Cu toate acestea, beneficiile apei depășesc consumul intern..
Scăldatul este un obicei de igienă și sănătate, care toate fac zilnic. În general, preferăm să facem baie cu apă caldă sau caldă, deoarece este mai relaxant, însă nu este cel mai recomandat de atunci S-a dovedit că a face un duș rece este cel mai benefic pentru pielea noastră și pentru unele funcții ale corpului nostru.. Doriți să știți care sunt avantajele obținerii unui duș rece?
1. Luarea unui duș rece stimulează sistemul imunitar.
Făcând un duș rece, corpul nostru reacționează imediat, stimulând sistemul imunitar și consolidându-l.. Prin primirea acestui beneficiu, corpul nostru va răspunde mai bine împotriva virușilor și infecțiilor..
2. Pielea pare mai sănătoasă
Apa rece este foarte benefică pentru piele atât pentru consumul intern, cât și pentru cel extern.. Când facem un duș rece, pielea tinde să-și păstreze fermitatea și elasticitatea., Pe de altă parte, apa fierbinte face pielea mai ușoară și se poate usca și favorizează apariția ridurilor anterioare..
3. Îmbunătățește circulația
Pentru persoanele cu probleme de circulație, Apa rece este o terapie foarte eficientă, deoarece favorizează circulația sângelui bună și ajută la o mai bună distribuție a oxigenului și a nutrienților în întregul corp.
Citește, de asemenea: Încercați aceste remedii naturale pentru a îmbunătăți circulația
4. Evitați varicele
Prin îmbunătățirea circulației și provocarea contracției vasculare, apa rece ajută la prevenirea apariției varicelor și le reduce vizibil..
5. Decongestionează organele interne
Prin producerea contracției vasculare, a face un duș rece devine foarte bun pentru decongestionarea organelor interne, deoarece ajută toxinele și impuritățile să curgă în pori și să se elibereze.
6. Ameliorează stresul
A lua un duș rece poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, dar fiți atenți, deoarece poate avea efectul invers..
7. Trezeste corpul
Apa rece ne stimulează corpul, activează sistemele și ne pune corpul în alertă.. Este recomandat să faci un duș rece pentru a începe ziua și a scăpa de senzația de oboseală.. De asemenea, recomandat pentru exerciții fizice..
Citiți acest articol: 5 exerciții pe care ar trebui să le practicați dacă doriți să vă îngrijiți de oase
8. Are efect diuretic
Apa rece îmbunătățește și mai mult calitățile de purificare ale organismului., temperaturile scăzute au un efect diuretic asupra organismului, împiedicând astfel formarea de noduli grași.
9. Previne depresia
Un studiu al Universității din Virginia a descoperit că scăldatul în apă rece stimulează o parte a creierului care ne ajută să ne simțim fericiți și liberi de depresie..
10. Menține părul sănătos
Apa rece este foarte benefică pentru păr, deoarece previne uscăciunea. Temperaturile ridicate epuizează părul, ceea ce îl face urât și nesănătos. Apa rece este ideala pentru prevenirea matretii si caderii parului..
Recomandări pentru timpul de duș rece
Dacă nu ești obișnuit să faci un duș rece, poate fi puțin dificil să începi să ai acest obicei bun.. Pentru a începe să vă bucurați de beneficiile sale, vă puteți adapta treptat la apa rece.
- Prima recomandare va fi să începeți să faceți baie cu apă caldă și să scădeți temperatura apei, astfel încât schimbarea să nu fie bruscă.
- Pe măsură ce trec zilele, putem trece de la o temperatură caldă la una mai rece și să începem să adoptăm acest obicei sănătos..
- În timpul iernii, se recomandă, de asemenea, menținerea bunului obicei al apei reci. În acest moment poate fi puțin mai costisitor să mențineți obiceiul, dar este foarte prudent să mergeți mai departe. Cu toate acestea, nu trebuie să tremure sau să simți frigul extrem, caz în care este mai bine să optezi pentru apă caldă în perioada de iarnă..