10 motive pentru care ar trebui să îmbrățișați zilnic

  • Thomas Davis
  • 0
  • 5079
  • 1335

Îmbrățișarea este definită ca actul de a-și înfășura brațele în jurul brațelor, fie printr-o manifestare de empatie sau afecțiune. Asigurați-vă că citiți următoarele 10 motive pentru a începe să vă îmbrățișați mai mult în viața de zi cu zi.

În ultimii ani, semnificația sa s-a extins, în special pentru că, făcând acest lucru deseori, s-a dovedit că are beneficii mari pentru sănătate fizică și psihică..

Deși ignorăm aproape întotdeauna acest fapt, Acest simplu gest este o armă puternică pentru combaterea stresului. și depășește multe emoții negative care apar zi după zi.

O îmbrățișare bună durează cel puțin 20 de secunde și, pe cât posibil, ar trebui să fie între două persoane care se iubesc sau au suficientă încredere în celălalt.

Punerea în practică în fiecare zi, de mai multe ori pe zi, aduce beneficii terapeutice care provoacă un puternic sentiment de bunăstare..

1. Îmbunătățește-ți starea de spirit

O îmbrățișare de la cineva drag poate schimba complet ziua și să elimini acele comportamente negative.

Cu aceasta putem stimula eliberarea de oxitocină, cunoscută sub numele de hormonul dragostei, precum și de endorfine, substanțe care provoacă sentimente de bunăstare..

Dând o îmbrățișare, schimbăm emoții bune și, în același timp, reîncărcăm energiile pozitive.

Vă recomandăm să citiți: Cele mai valoroase lucruri din viață nu sunt lucrurile, ci oamenii

2. Ameliorează durerea

Simpla îmbrățișare este una dintre cele mai eficiente metode de calmare a durerilor fizice și mentale..

Capacitatea sa de a crește oxitocina determină organismul să se concentreze pe ceea ce se întâmplă în prezent, lăsând durerea în fundal..

3. Crește securitatea

Sentimentul de îmbrățișare crește securitatea și ameliorează sentimentul de singurătate.. Are capacitatea de a debloca la nivel emoțional, îmbunătățește relațiile sociale și evită probleme de conduită constantă..

4. Îți crește respectul de sine

Acesta este unul dintre principalele beneficii care vin din oferirea sau primirea a mai mult de patru îmbrățișări pe zi. Practicarea acestuia reduce semnificativ temerile și risipește nevoia de a primi feedback de la alții pentru a fi bine.

Acest lucru se datorează transmiterii energiilor pozitive pe care le obținem prin îmbrățișări și eliberarea hormonilor de wellness..

Acest fapt științific este explicat printr-un exemplu foarte comun., Copiii care își îmbrățișează ursuleții favoriti tind să se calmeze și să se simtă mai în siguranță decât atunci când sunt singuri.

5. Reduce riscul cardiac

O doză de îmbrățișări zilnice are capacitatea de a proteja inima. prin controlul ritmului cardiac și al fluxului sanguin.

Practica sa crește oxigenarea sângelui și astfel permite acestui mușchi să aibă activitate normală..

Persoanele care nu îmbrățișează sau au o formă de contact fizic cu alții prezintă un risc ridicat de boli cardiace legate de ritmul cardiac accelerat..

Citiți și: Întăriți inima și detoxifiați în mod natural

6. Îmbunătățește sistemul nervos

Efectul liniștitor al îmbrățișării nu are doar beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, ci și pentru sistemul nervos..

A face acest lucru de câteva ori pe zi ne relaxează nervii și ne împiedică să cădem în stres, anxietate și alte emoții care ne complică viața..

7. Întărește imunitatea organismului

Oxitocina se eliberează în cantități adecvate și există un risc mai mic de a avea infecții sau boli legate de sistemul imunitar..

Acest lucru se datorează faptului că Îmbrățișarea crește anticorpii pentru a face lupta împotriva virusurilor și a bacteriilor.

8. Dezvoltarea neuronală

Afecțiunea care se manifestă prin actul îmbrățișarea este crucială pentru dezvoltarea neuronală în primii ani de viață.

Nerespectarea acesteia duce la moarte neuronală, ceea ce reduce abilitățile psihice și motorii în anii următori..

Potrivit unui studiu realizat de Duke University din Statele Unite, bebelușii care nu primesc suficiente îmbrățișări au un creier cu până la 20% mai mic decât alții..

9. Leagă legăturile sentimentale

Limbajul corporal este unul dintre factorii cheie pentru relațiile fericite.. Un cuplu îmbrățișat împărtășește o legătură emoțională puternică care le permite să simtă mai multă dragoste și siguranță..

10. Îmbrățișarea controlează tensiunea arterială

Contactul cu ceilalți printr-o îmbrățișare determină scăderea tensiunii arteriale prin activarea receptorilor numiți corpusculi, care se găsesc pe piele și transmit semnale prin nervi.

Odată cu ele corpul se simte mai protejat, ritmul cardiac se reglează și presiunea revine la niveluri stabile..

Dă sau primești o doză zilnică de îmbrățișări? Nu costă nimic și sunt o modalitate excelentă de a face viața mai plăcută..

Nu ezitați să vă bucurați și de asemenea nu ratați ocazia de a împărtăși îmbrățișări cu oamenii care fac ca totul să aibă sens în viața voastră.

Afecțiunea înseamnă a atinge cu respect sufletul altuia



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.