10 simptome care avertizează asupra unei posibile depresii

  • Robert Patterson
  • 0
  • 4029
  • 561

depresiune. Este unul dintre cele mai frecvente diagnostice în consultațiile de îngrijire primară, o tulburare de dispoziție care paralizează viețile și perturbă fericirea..

Cu toate acestea, de ce devine atât de obișnuit în zilele noastre? Presiune la locul de muncă, senzație de singurătate, probleme familiale, lipsa de spațiu personal și calitatea vieții.

Factorii care determină o depresie sunt mulți și foarte personali. Nu uitați că nici o depresie nu este aceeași și nu toată lumea procesează emoțiile și problemele la fel..

Așadar, atunci când vine vorba de tratarea unei depresii, avem nevoie de mai multe domenii: terapii de abordare, suport farmacologic, asistență socială și, mai ales,, o voință personală clară de a depăși această dificultate.

Vezi astăzi acest articol pentru cele mai relevante simptome ale depresiei pentru sănătatea și starea ta de bine..

Simptomele unei posibile depresii

Informații importante sunt transmise de mulți profesioniști din domeniul sănătății: depresia nu este niciodată ușor de diagnosticat, întrucât este confundat uneori cu alte boli secundare.

Medicii de îngrijire primară au, de obicei, puțin timp pentru a ajunge la un diagnostic și adesea se concentrează mai mult pe simptome, cum ar fi dureri de cap sau insomnie, decât pe realitatea de bază: depresia..

Prin urmare, este esențial să fim conștienți de ceea ce se întâmplă. Descurajarea, tristețea sau frustrarea sunt adesea prezente în cazul bolilor psihosomatice; reacții adverse ale unei probleme emoționale care nu a fost tratată eficient.

Așa că rețineți următoarele simptome. Dacă vă identificați cu 4 sau mai mulți dintre ei, probabil vorbim despre un semn de depresie..

Citește mai mult: Yoga împotriva depresiei

1. Insomnie

Nu vorbim despre o insomnie temporară, ci despre ceva cronic care ne împiedică să recâștigăm puterea, care ne face să obosim și să ne descurajăm..

În plus, este obișnuit să folosești pastile de dormit pentru a găsi odihnă, dar este normal să adormi când ne culcăm pentru că există ceva care se îngrijorează.

2. Schimbări de apetit

Rețineți că ați mâncat de anxietate? Sau poate este de la cei care a pierdut complet nevoia de a mânca?

Unii câștigă în greutate fără să știe de ce, în timp ce alții cad în stări periculoase de anorexie care ascund de fapt o depresie..

Aflați mai multe: 10 alimente care îmbunătățesc starea de spirit

3. Gânduri obsesive

Unele idei nu se estompează din mintea noastră. Întrebări, imagini sau amintiri de care nu putem scăpa.

Acestea sunt gânduri obsesive care ne umplu de anxietate pe care nu le putem controla.. Ceva de genul acesta generează o mare epuizare mentală și o mare speranță..

4. Gânduri negative și vinovăție

În afară de toate aceste gânduri obsesive, este foarte comun să cadem în un negativism foarte caracteristic. Vedem totul din partea întunecată și pierdem dorința de a se ridica dimineața.

În plus, ne chinuim cu sentimente de vinovăție. Chiar și este dificil să acceptăm ajutorul altora și preferăm să rămânem singuri.

5. Dificultate de concentrare

Suntem absenți, deconcentrați. Am uitat multe lucruri și este foarte dificil să ne îndreptăm atenția către ceva concret..

În plus, ne simțim obosiți și chiar mai epuizați atunci când alții atrag atenția asupra concepțiilor noastre greșite și uitării noastre..

6. Dificultate în luarea deciziilor

Știi că ar trebui să ceri ajutor sau chiar mai mult, ești conștient că cel mai bun lucru de făcut ar fi să te confrunți cu ceea ce se întâmplă. Cu toate acestea, vă simțiți incapabili să faceți acest lucru..

Oboseala fizică și psihică este atât de mare încât nu te lași înțeles cu tine însuți. În plus, se simte fragil și dureros, incapabil să ia decizii ferme.

7. Oboseală mare dimineața

Persoanele cu depresie tind să fie de acord asupra unui punct foarte clar: diminețile sunt cel mai rău moment al zilei. Deschiderea ochilor și nevoia de a face față unei noi călătorii este istovitoare. Ne simțim foarte încet și nu avem forțe să ne ridicăm din pat.

8. Lumina deranjează

Persoana cu depresie preferă să fie într-o cameră cu perdelele închise, unde lumina nu este prea luminoasă. Pe scurt, preferă singurătatea și retragerea.

9. Durere fizică

Migrene, probleme musculare, probleme digestive, tahicardii, oboseală cronică. Pe scurt, toate acestea sunt simptome psihosomatice care avertizează asupra unei posibile depresii..

10. Lipsa de interes social

Preferăm să fim singuri decât să ne raportăm la prietenii noștri și chiar la membrii familiei noastre.. În plus, am pierdut chiar dorința pentru perechea noastră și este foarte dificil să auzim sfaturile altora..

Avem un sentiment că nimeni nu ne poate înțelege, că nimeni nu simte ceea ce simțim.

Faceți față unei depresii

Cum se confruntă o depresie? Trebuie să avem ceva clar: Depresia se confruntă cu curaj cu toată puterea care poate fi găsită pe plan intern, acceptând tot ajutorul pe care cei din jurul lor îl pot oferi sincer..

Deci, luați notă:

  • Gândește-te că ai dreptul să fii din nou fericit, așa ar trebui redobândi dorința de a te bucura de prezent și de viitor. Trecutul este trecut și nu mai există. Important este aici și acum și propria fericire.
  • O depresie este depășită pas cu pas și prin mici succese cotidiene. Astăzi vei pleca de acasă și te vei plimba.
    Mâine va face câteva mici schimbări: o nouă tunsoare, o rochie nouă, petrecerea timpului cu cineva.
    A doua zi va face o schimbare mai mare prin înscrierea la un curs sau stabilirea unui obiectiv mai complicat..
    Zi de zi, te vei simți mai bine dacă începi să faci pași mici în siguranță și cu respect de sine..
  • Amintiți-vă ceva important: Cu toții avem dreptul să cădem, dar este obligatoriu să ne ridicăm.
Instrumente mentale pentru momentul apariției depresiei



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.