Peter Sherman
0 
2378
507
Toți oamenii au suferit de constipație la un moment dat în viața lor și de multe ori încearcă să-și amelioreze simptomele consumând alimente bogate în fibre. Cu toate acestea, mulți nu știu că mănâncă alimente care afectează digestia..
Trecând constant prin acest proces, sistemul dvs. digestiv se poate inflama și nu se poate descompune normal.
Dacă v-ați întrebat vreodată ce alimente care afectează digestia pe care le mâncați, în acest articol veți găsi răspunsul. Nu-l pierdeți!
De ce unele alimente pot provoca constipație?
Persoanele cu constipație mănâncă alimente a căror compoziție nu este bună pentru o digestie ușoară, deoarece se bazează pe:
- Grăsimi saturate
- zaharuri
- hidrati de carbon
- Nivelul scăzut al apei
Alimentele care afectează digestia
1. Lapte
ca este un produs cu un nivel ridicat de grăsimi, acid lactic și lactoză, laptele este capabil să constipa foarte ușor.
Este normal ca acest aliment să provoace:
- Stomacul furios
- Gaze
- Dureri abdominale
2. Carne roșie
Carnea roșie este alimente care afectează digestia, deoarece au niveluri foarte scăzute de fibre și niveluri ridicate de grăsime, făcând digestia destul de complicată.
3. Brânză
Ca și în cazul laptelui, brânza este un aliment care conține:
- Acid lactic
- lactoză
- Niveluri ridicate de grăsime
Aceste componente sunt greu de digerat pentru persoanele care suferă de constipație..
4. Cofeina
Pasionații de cofeină suferă adesea de constipație și cistită, deoarece acest aliment provoacă un grad ridicat de deshidratare.
5. Mâncarea prăjită
Pe lângă faptul că nu oferă beneficii organismului, alimentele prăjite au de obicei niveluri ridicate de grăsimi saturate.
Grăsimile saturate determină alimentele să treacă încet prin sistemul digestiv..
6. Zahar
Zahărul este dăunător pur sau în rețete alimentare precum:
- prăjituri
- brioșe
- biscuiți
- Bauturi racoritoare
Aceste dulciuri conțin de obicei un nivel ridicat de grăsimi. de asemenea au niveluri scăzute de fibre și foarte scăzute ale apei. Din aceste motive, nu este indicat să le includem în dieta zilnică, deoarece sunt alimente care afectează negativ digestia..
7. Ouă
În ciuda beneficiilor pe care ouăle le oferă organismului, cum ar fi vitamina C, acidul folic și vitamina B12, dacă nu sunt consumate corespunzător, acestea pot fi cauza unor probleme de constipație..
Vă recomandăm să nu mâncați mai mult de 7 ouă distribuite în cursul săptămânii..
8. Ciocolată
Ciocolata este unul dintre acele alimente pe care o persoană constipată nu ar trebui să le consume, deoarece Nu este numai bogat în grăsimi, dar poate conține și cafeină.
Ambele componente provoacă deshidratarea, ceea ce face digestia și mai dificilă..
9. Banane
dacă bananele sunt încă verzi, vor elibera gaze care în cele din urmă se acumulează în intestine. Aceste gaze provoacă inflamații în sistemul digestiv, care declanșează constipația..
10. alcool
Deși alcoolul nu este considerat un aliment, multe persoane îl beau adesea..
Problema cu alcoolul este că nu numai că provoacă deshidratare, ci și ne obligă corpul să recupereze lichidele direct din intestinele noastre, pentru a menține hidratate cele mai importante organe.
În cele din urmă, intestinul va avea un nivel mai mic de hidratare, ceea ce va produce inflamație și constipație ulterioară..
11. Faina de porumb
Amidonul, cunoscut mai ales sub numele de amidon, este unul dintre alimentele care ne prind intestinele..
Acest lucru se datorează faptului că Porumbul este o cereală rafinată care poate înrăutăți dacă este mâncat de cineva cu probleme de constipație..
La rândul său, amidonul de porumb are proprietăți astringente capabile să absoarbă apa care se află în interiorul intestinului.
Dacă sunteți una dintre persoanele care suferă de constipație în mod continuu, cel mai sănătos este să nu consumați porumb mai mult de o dată pe săptămână..
Pentru a atenua simptomele pe care constipația le presupune și a preveni debutul continuu al acestuia, Vă sugerăm să mențineți o dietă echilibrată bogată în fibre, grăsimi nesaturate și multă apă., și evitați alimentele care afectează digestia.
5 vitamine naturale pentru ameliorarea digestiei lente