- Joseph Barber
- 3
- 4940
- 971
S-a dovedit că legumele sunt o sursă bogată de nutrienți și care protejează organismul împotriva diferitelor tipuri de boli. Astăzi vrem să evidențiem castraveții, un aliment cultivat în multe părți ale lumii datorită versatilității și capacității sale nutriționale..
Îl putem găsi într-o varietate de dimensiuni, forme și culori, dar majoritatea coincid cu faptul că sunt o sursă naturală de apă, fibre, vitamine și multe alte substanțe care îmbunătățesc sănătatea ingerate..
În aproape fiecare perioadă a anului le putem găsi proaspete pe piață și sunt perfecte pentru încorporarea în salate, sucuri și multe alte rețete.
În acest articol, dorim să împărtășim 12 motive pentru care toată lumea ar trebui să îl considere un ingredient esențial în planurile lor alimentare..
12 motive pentru care nu trebuie să lipsești castraveții din dieta ta
1. Te ajută să slăbești
Oamenii care doresc să-și îmbunătățească dieta pentru a pierde câteva kilograme pot găsi castravetele unul dintre cei mai buni aliați ai lor..
Având în vedere conținutul ridicat de apă, este una dintre legumele cu cele mai puține calorii pe care le puteți găsi: o cană completă are doar 13 calorii. Cu toate acestea, este bogat în fibre și antioxidanți care îmbunătățesc digestia și toate funcțiile care ajută la pierderea în greutate..
Consumul său oferă o puternică senzație de sațietate, care servește la controlul anxietății de a mânca în orice moment..
Citește mai mult: Suc de castraveți, lămâie și mentă pentru a slăbi.
2. Servește pentru hidratarea corpului
Conținutul ridicat de apă și minerale este o soluție perfectă împotriva simptomelor derivate din deshidratare, așa că nu trebuie să-ți lipsească..
3. Castravetele detoxifică organismul
Consumul de castraveți sau sucuri crude este o soluție simplă împotriva excesului de toxine din organism..
Ingerarea stimulează funcția organelor de purificare a organismului., ca ficatul și rinichii și, în plus, simplifică procesul de detoxifiere a sângelui.
4. Bine pentru articulații
Conținutul său semnificativ de siliciu îl face un aliat excelent pentru sănătatea articulațiilor.. Această substanță întărește țesuturile conjunctive. De asemenea, reduce riscul tulburărilor grave, cum ar fi gută și artrită..
5. Scade nivelul colesterolului
Este bogat în apă și steroli, astfel că castravetele este eficient în tratarea nivelului ridicat de colesterol. Le inhibă oxidarea în artere și scade șansele de obstrucție severă în timp..
6. Combaterea constipației
Fibrele naturale și apa de castravete sunt combinația perfectă pentru a stimula tranzitul intestinal și a ameliora constipația..
Consumul îmbunătățește procesele digestive și unge fecalele pentru a facilita expulzarea..
7. accelerează recuperarea pielii
Castravetele conține vitamina E și are o capacitate bună de a regla pH-ul natural al pielii., făcându-l un remediu bun împotriva arsurilor solare și a cicatrizării.
Antioxidantii favorizeaza regenerarea celulelor si atenueaza daunele radicalilor liberi.
8. Îmbunătățește sănătatea rinichilor
Atât castravetele pur, cât și sucul său sunt potrivite pentru combaterea retenției de lichide și expulzarea rinichilor..
De asemenea, subliniem puterea sa de a reduce prezența acidului uric în organism, o substanță care, în exces, produce boli grave.
Castravetele trebuie consumat ori de câte ori este posibil, deoarece este ușor de găsit și are numeroase beneficii..
9. Păr și unghii sănătoase
Castravetele este, de asemenea, un aliat al frumuseții. Conținutul ridicat de siliciu și sulf întărește părul și unghiile pentru a crește strălucitor și sănătos..
10. Menține respirația proaspătă
Produsele fitochimice conținute în castraveți acționează împotriva bacteriilor care provoacă infecții ale gurii și respirație rea..
Astfel, mestecarea unei bucăți de castravete timp de 15 sau 20 de minute împrospătează gingiile și scade prezența agenților patogeni..
11. Reglează tensiunea arterială
Fibra de castraveți, magneziu și potasiu sunt esențiale pentru reglarea nivelului tensiunii arteriale..
Astfel, atât hipertensiunea, cât și hipotensiunea pot fi tratate în mod natural. cu consum regulat al acestei legume.
Citește și: 5 utilizări interesante ale castraveților în rutina ta de frumusețe
12. Castravetele este anticancer
Castravetele conține trei tipuri de lignani, care sunt legate de prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Consumul său reduce riscul de:
- Cancerul de sân
- Cancerul ovarian
- Cancerul uterin
- Cancerul de prostată
Este uimitor faptul că o astfel de legumă comună și delicioasă poate oferi atât de multe beneficii organismului. Ei bine ... deci este a patra cea mai recoltată legumă din lume. Bucurați-vă și includeți-l în dieta dvs. acum!
9 Beneficiile sucului de castraveți