Christopher Wilcox
0 
1315
16
După cum știți cu toții, este imposibil să evitați trecerea anilor, dar îngrijirea corpului este în fiecare; pentru a face să pară sănătos atât în interior cât și în exterior. Pentru aceasta, nu uita că starea ta de spirit se reflectă asupra aspectului tău, la fel cum alimentele pe care le consumăm îl influențează foarte mult..
Există diferite alimente naturale de care organismul are nevoie pentru a combate procesul de îmbătrânire și pentru a-l încetini; pe lângă faptul că are pielea netedă, tânără și fără riduri.
Unele dintre aceste alimente sunt foarte economice și poate chiar le consumă în mod normal. Cu toate acestea, ideea este să le includeți în dieta dvs. zilnică..
Alimente care ajută la întinerire
Ulei de măsline
În zilele noastre este firesc să folosiți ulei de măsline în bucătărie, datorită prețului său de piață mai mic comparativ cu trecutul.
Măslinul are o mulțime de beneficii, în special în ceea ce privește îngrijirea inimii și a arterelor, contribuind la scăderea tensiunii arteriale..
de asemenea, Ajută la reducerea riscului de cancer de sân și menține pielea hidratată și sănătoasă.
Citește mai mult: Uleiul de măsline, cel mai bun din dieta mediteraneană
cireșe
Cireșul conține fitochimice care aduc proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.. Ceea ce îl face un fruct anti-îmbătrânire, deoarece previne artrita și artroza.
Cireșa este, de asemenea, recomandată pentru boli de inimă, deoarece curăță grăsimile în artere..
Verdele cu frunze verzi pentru întinerire
Țelina, kaleul, broccoli, salata și pătrunjelul sunt unele dintre legumele cu cea mai mare sursă de antioxidanți, care sunt responsabile de contracararea efectelor radicalilor liberi; cauzele principale ale îmbătrânirii celulare.
În plus, aceste legume sunt ideale pentru ameliorarea infecțiilor tractului urinar, probleme digestive, anemie și dureri de dinți..
avocado
Avocado este bogat în grăsimi monoinsaturate, care sunt specializate în combaterea colesterolului rău..
Vorbind acum de piele, datorită sursei sale excelente de vitamina E, avocado ajută la menținerea pielii netede. Este foarte frecvent să folosiți acest aliment la măști, în special pentru păr și față.
Citește și: 9 motive pentru a mânca avocado
Usturoiul
Usturoiul este recomandat pentru combaterea bolilor de inimă și pentru prevenirea cancerului. De asemenea, echilibrează nivelul colesterolului și îmbunătățește circulația sângelui..
fulgi de ovăz
Făina de ovăz este un aliment important pentru a pierde în greutate și grăsime datorită conținutului său de fibre solubile, care reduce pofta de mâncare.. Făina de ovăz este, de asemenea, o sursă de acid fitic care poate reduce riscul de cancer..
căpșune
Fructele precum căpșunul, murele și zmeura au un conținut ridicat de antioxidanți, deoarece funcționează, de asemenea, ca calmante de durere și antiinflamatoare. Aceste fructe mențin și sănătatea cardiovasculară..
linte
Aceste boabe ajută la menținerea oaselor puternice, sunt surse de fier care mențin mușchii în formă. Lentilele ajută, de asemenea, la tranzitul intestinal și sunt recomandate pentru dieters, deoarece produce senzație de sațietate..
ghimbir
Această rădăcină este perfectă pentru a controla digestia și determină îmbunătățiri ale circulației sângelui, ameliorează durerile reumatice și este excelentă pentru combaterea unor boli precum bronșită, pneumonie și gripă..
somon
Somonul este bogat în omega 3 care aduce substanțe nutritive valoroase pentru organism.. DDe asemenea, are antioxidanți care se regenerează și hidratează pielea..
Ceai verde
Ceaiul verde este deosebit de favorabil pentru inimă. La fel ca majoritatea produselor anterioare, această băutură conține antioxidanți., ideal pentru combaterea îmbătrânirii și protejarea pielii.
În mod similar, ceaiul verde este folosit pentru a pierde în greutate, deoarece crește metabolismul bazal și favorizează sistemul nervos prin prevenirea unor boli precum Alzheimer. Ceaiul verde poate fi aplicat pe piele pentru a trata arsurile..
roșii
Consumul de tomate protejează organismul de lumina UV care previne arsurile solare, De asemenea, este important în momentul îngrijirii pielii, datorită licopenului prezent în compoziția sa; ceea ce previne, de asemenea, apariția ridurilor.
semințe de in
Semința de in este bogată în fibre și antioxidanți, precum și o sursă de Omega 3, care ajută la scăderea colesterolului și la creșterea energiei..
Pe de altă parte, semințele de in sunt recomandate pentru combaterea constipației și obezității..
miere
Mierea, pe lângă faptul că conține proprietăți antioxidante, hidratează și înmoaie pielea, este ideală pentru tratarea arsurilor și zgârieturilor, ajută la vindecarea și prevenirea infecțiilor rănilor pielii..
Reține
Este important să includeți aceste alimente în mesele zilnice și să consolidați procesul de somn la orele necesare, precum și să evitați consumul de tutun și băuturi alcoolice. De asemenea, bea apă în mod constant și nu te supune prea mult la razele UV.
7 Recomandări pentru îngrijirea mâinilor și prevenirea îmbătrânirii