Jacob O’Brien
0 
5310
1311
Organismul are nevoie de o anumită cantitate de cortizol pentru a îndeplini diverse funcții, cum ar fi sinteza proteinelor și gluconeogeneza, printre altele. Totuși, ați putea identifica semnele unui nivel ridicat de cortizol în organism??
Dar ce este cortizolul? Este un hormon steroidic produs în cortexul glandelor suprarenale. Participă în special la reglarea sistemului imunitar..
Acesta este hormonul care crește nivelul de glucoză în situații stresante, astfel încât corpul nostru să aibă suficientă energie pentru a face față.. ea de aceea care este cunoscut sub numele de hormonul stresului. Dar ce se întâmplă dacă aveți un nivel ridicat de cortizol în corp??
Un nivel ridicat de cortizol este o problemă.?
da. Toate excesele sunt dăunătoare și și în acest caz. Un nivel ridicat de cortizol poate avea consecințe negative asupra organismului..
De ce poate fi modificată cantitatea acestui hormon? Printre motivele principale se numără situații stresante susținute peste în timp. Ritmul actual de viață, în special în orașele mari, contribuie la stresul devenind cronic.
Alte cauze care duc la un nivel ridicat de cortizol
- infecții
- leziuni
- Depresie severă
- Ingerarea de steroizi
- Activitate fizică excesivă
- Consumul excesiv de alcool
- Boli suprarenale (în hipotalamus sau hipofiză)
Semne ale unui nivel ridicat de cortizol
Semnele unui nivel ridicat de cortizol sunt foarte variate. Cu toate acestea, când o persoană are majoritatea următoarelor simptome, trebuie să mergi la medic pentru a confirma sau a exclude posibilitatea ca acesta să fie un dezechilibru al acestui hormon.
- hipertensiune
- osteoporoza
- oboseală
- iritabilitate
- Probleme digestive
- Slăbiciune musculară
- Umiditatea bruscă se leagănă
- Dificultate pentru a adormi
- Retentia de apa a pleoapelor
- Prezență excesivă a glicemiei
- Producție excesivă de păr facial
- Vergeturi pe pielea abdomenului
- Obezitatea concentrată în zona abdominală
- Apariția depozitelor de grăsime în gât
Ce trebuie să faceți dacă aveți un nivel ridicat de cortizol?
Odată ce medicul a comandat testele de sânge și rezultatele obținute, le poate evalua..
Numărul normal al acestui hormon în sânge variază între 5 și 20 de micrograme pe decilitru. Sau pot fi indicate ca 140 - 550 nanomoli / litru.
Dacă numerele sunt mai mari decât acestea, putem vorbi de un exces. Următorul pas va fi determinarea cauzei creșterii. de cortizol din organism. Astfel, va fi posibil să ghidați tratamentul adecvat pentru pacient..
Dacă organismul menține un nivel ridicat de cortizol, acest lucru poate duce la așa-numitul sindrom Cushing..
Ce putem face?
Vă recomandăm să vă implementați următoarele măsuri deci nivelul de cortizol rămâne normal.
- Rămâneți hidratat. Nu uitați că organismul are nevoie de o anumită cantitate de apă pe zi pentru a-și putea îndeplini funcțiile în mod corespunzător..
- Încercați să dormiți între 6 și 8 ore consecutive noaptea.
- Evitați supraalimentarea și supraalimentarea.
- Evitați consumul de produse cafeinizate (băuturi răcoritoare, băuturi energizante, cafea și alcool).
- Faceți activitate fizică în mod regulat, dar nu în exces.
- Evitați alimentele procesate care conține zahăr rafinat și carbohidrați (pâine, prăjituri, tăiței, dulciuri în general, etc.).
- Întrebați-vă medicul care sunt cele mai bune opțiuni pentru un somn mai bun. El poate recomanda produse naturale..
- Cercetează ce plante naturale are efect antistres și caută alternativa care vi se potrivește cel mai bine: capsule, perfuzii etc..
Alte sfaturi de luat în considerare
Unul dintre modurile de a evita un nivel ridicat de cortizol este nu permite situațiilor stresante să ne zguduie în viața de zi cu zi. Acest lucru necesită să puneți aceste sfaturi în practică. Ne asigurăm că acestea vor ajuta la îngrijirea bunăstării tale..
- Aflați tehnici de respirație și folosiți-le. Veți vedea cum zilnic vă va beneficia respirația profundă nu numai emoțional, ci și biologic.
- Meditați zilnic sau optează pentru orice altă tehnică de relaxare.
- Joacă-te, plimbă-te și animalele de companie în fiecare zi. Dacă nu aveți unul, luați în considerare în mod responsabil adoptarea unui câine sau a unei pisici. Veți vedea cum face diferența..
- De asemenea, puteți lua în considerare mergi la o sesiune de terapie cu râsul.
- Încercați să vă distrageți de grijile zilnice: ascultați muzică, vizionați un film amuzant, citiți o carte, împărtășiți un timp bun cu prietenii sau familia sau căutați un nou hobby..