3 vitamine turmerice bogate în antioxidanți atât de benefice încât să nu crezi!

Turmericul este unul dintre cele mai populare condimente din lume., folosit încă din antichitate cu multiple scopuri gastronomice și medicinale. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre 3 vitamine din turmeric.

Acum a fost denumită „super condiment” datorită compușilor săi nutriționali, care o fac una dintre cele mai sănătoase din această clasă..

Deși este originar din continentul asiatic, astăzi este distribuit aproape peste tot în lume sub formă de rădăcină crudă și în principal pulbere și extract..

Conform cercetărilor asupra efectelor sale asupra sănătății, Curcumina, un compus activ care conferă turmericului culoarea sa caracteristică, ar fi responsabil pentru principalele sale beneficii..

Cel mai bine, versatilitatea sa îi permite să fie inclusă în diverse rețete și tratamente, combinându-l foarte ușor cu alte ingrediente..

Iată 3 rețete interesante de vitamine turmerice bogate în antioxidanți care combină acest condiment cu alți compuși pentru a face băuturi bogate în nutrienți și beneficii pentru corp. Bucurați-vă și verificați-l!

1. Energizarea vitaminelor turmerice

Această băutură energizantă este o modalitate excelentă de a stimula organismul atunci când ne simțim obosiți fizic și psihic..

Conține un conținut incredibil de antioxidanți, vitamine și minerale care susțin funcționarea organelor majore ale corpului pentru a asigura o sănătate bună..

De asemenea, are o acțiune antiinflamatoare și antibacteriană care protejează țesuturile corpului.stimulând în același timp răspunsul imunitar pentru prevenirea bolilor.

Deși obiectivul principal este să vă reîncărcați energia, vitamina turmeric este de asemenea un excelent digestiv datorită conținutului de fibre și enzime.

ingrediente

• 1 cană de cânepă sau lapte de nucă de cocos (250 ml)
• ½ cană bucăți de ananas (77 g)
• 1 banana proaspata
• 1 lingura ulei de nuca de cocos (14 g)
• ½ lingură de curcuma (2 g)
• ½ linguriță scorțișoară (2 g)
• ½ linguriță de ghimbir (2 g)
• 1 linguriță semințe de chia (5 g)

Cum să te pregătești?

• Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până la amestecul neted de textură.
• Luați fără încordare, post și înaintea meselor principale.
• Nu consumați mai mult de trei porții de 200 ml pe zi..
• Puteți prepara această vitamină de fiecare dată când simțiți că aveți nevoie de mai multă energie..

2. Vitamine turmerice antiinflamatorii

Această vitamină este inclusă în catalogul băuturilor verzi pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii o fac eficientă pentru ameliorarea durerii și inflamațiilor cauzate de probleme ale articulațiilor sau mușchilor..

Întâlniți: 5 sucuri verzi pentru a include în dieta în mod regulat

de asemenea se recomandă ameliorarea crampelor musculare, retenția de lichide și alte tulburări asociate inflamației.

În plus, este perfect pentru dietele de slăbit, deoarece acționează ca suport pentru organism stimulând metabolismul..

ingrediente

• 2 lingurițe pulbere de turmeric (10 g)
• ½ ceașcă de țelină (60 g)
• ½ cană castravete (52 g)
• ½ linguriță de ghimbir (2 g)
• Sucul cu jumătate de lămâie

Cum să te pregătești?

• Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până la neted. Adăugați apă dacă doriți să fie mai lichid.
• Serviți fără încordare și au un pahar de post.
• Repetați cel puțin de trei ori pe săptămână timp de două luni pentru a vă simți mai bine..

Citește și: Băuturi verzi, grozave pentru arderea grăsimilor

3. Purificarea vitaminelor turmerice

Consumul zilnic de antioxidanți este unul dintre cele mai bune moduri de a stimula eliminarea deșeurilor de către organism pentru a asigura funcționarea corectă a tuturor organelor vitale..

Această vitamină este o sursă semnificativă a acestui nutrient. enzime digestive care participă activ la curățarea organismului.

ingrediente

• 1 lingurita turmeric (5 g)
• 1 sos de salata romana
• 3 morcovi
• 1 castravete
• 1 lamaie cu coaja
• ½ pahar cu apă (100 ml)

Cum să te pregătești?

• Amestecă toate ingredientele într-un blender până este netedă..
• Serviți cât mai repede și repede de trei ori pe săptămână..
• Pentru a curăța corpul, consumați timp de o lună.

Notă: Dacă aveți boală hepatică, consultați medicul înainte de a consuma oricare dintre aceste vitamine., deoarece uneori turmericul poate fi enervant.

Datorită acțiunii sale anticoagulante, nu este recomandabil și celor care iau medicamente vasodilatante sau antitrombotice..

Veți fi uimiți de toate schimbările pe care le veți observa în corpul dvs. în timp ce începeți să includeți turmericul în dieta dvs. cu aceste trei vitamine. Îl poți alege pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor tale și să le iei în conformitate cu recomandările sugerate..