4 bătăi pentru a combate stresul, depresia și oboseala

  • Robert Patterson
  • 0
  • 1255
  • 178

Lipsa de somn adecvat, griji și numeroasele sarcini de rutină sunt adesea responsabile pentru aceste întreruperi de energie. Ne fac să ne simțim obosiți și într-o dispoziție proastă. Astăzi vrem să împărtășim 4 bătăi de casă grozave care, prin proprietățile lor, pot ajuta la combaterea stresului, depresiei și oboselii..

Deci, să încercăm?

Este normal ca la un moment dat să ne simțim obosiți. Mai ales dacă ne supunem corpul la stres, efort fizic și activități în care funcțiile lor fizice și psihologice sunt compromise..

Deci, știind că în orice moment pot apărea aceste senzații inconfortabile, Este bine să ții cont de acele soluții naturale care pot fi de ajutor în energizarea corpului și propulsarea acestuia înainte..

1- Bateți pentru a combate oboseala

Simțirea obosită poate fi rezultatul unei somnuri proaste, a unui efort fizic exagerat sau a face multă muncă fără a face pauze.

În timp ce cea mai bună soluție pentru combaterea acestuia este să-ți oferi corpului timp să se relaxeze, poate fi de asemenea util să-l energizezi cu consumul acestei bătăi naturale..

Constă în combinația de lapte de migdale, avocado și lămâie.. Nutrienții săi reîncărcă organismul, întâmplător, fără a exagera cantitatea de calorii.

Asigurați-vă că citiți: cunoașteți beneficiile sucului de lămâie

ingrediente

  • 2 cani de lapte de migdale (500 ml)
  • 1 avocado copt
  • 1 lamaie
  • 1 nucă
  • 2 pene de lămâie (pentru a garnisi)

Cum să te pregătești

  • În primul rând, păstrați laptele la frigider, astfel încât să fie rece. Când pregătiți ritmul, amestecați-l cu pulpa de avocado, zeama de lămâie și nuca.
  • La scurt timp după aceea, bate totul timp de două minute într-un blender și stinge când se obține un amestec neted..
  • Apoi se servește bătaia într-un pahar și se garnisește cu felii de lămâie.

2- Bătăi energizante pentru ameliorarea oboselii

Oboseala este o tulburare care vine cu un sentiment intens de oboseală, descurajare și stări de spirit scăzute..

Deși se datorează adesea dezvoltării unor boli, uneori este rezultatul unei vieți ocupate și neliniștite.

Această băutură energizantă este 100% naturală. În plus, combină ingrediente precum morcovi, sfeclă și mere pentru a reîncărca corpul și a îmbunătăți funcția acestuia..

ingrediente

  • 3 morcovi
  • 1 sfeclă
  • 1 măr
  • 2 tulpini de telina
  • 1/2 castravete mare
  • 1/2 cană de apă (100 ml)

Cum să te pregătești

  • În primul rând, spălați bine legumele și fructele pentru a le dezinfecta și a elimina toată murdăria..
  • Când totul este gata, tăiați ingredientele în bucăți mari și duceți-le la procesor sau blender cu o jumătate de pahar de apă pentru a ușura procesul..
  • Dacă doriți, puteți adăuga gheață.

3- Combate stresul și oboseala cu suc de roșii

Oboseala și stresul vin deseori mână în mână pentru a ne complica viața.

Citește și: Suc de roșii dimineața. Îi cunoști toate beneficiile?

Combaterea lor complet este foarte dificil, dar unii nutrienți pot juca în avantajul nostru pentru a stimula energia și pentru a stimula producția de hormoni de wellness.

Această băutură naturală de salată, roșii și pătrunjel are o concentrare perfectă de proprietăți pentru a combate aceste simptome..

ingrediente

  • 4 frunze de salată
  • 2 roșii
  • 1 buchet de patrunjel
  • 2 tulpini de telina
  • 1/2 cană de apă (100 ml)

Cum să te pregătești

  • Dezinfectați toate ingredientele și apoi bateți-le într-un blender până sunt netede și fragede..
  • Lasa-l sa se raceasca la frigider cateva ore sau adauga putina gheata pentru o atingere mai racoritoare.

4- Bate pentru a combate anxietatea

Când anxietatea se lovește, pot apărea multe alte simptome care ne împiedică să ne bucurăm bine de ziua respectivă..

S-ar putea ca anxietatea să provoace senzația de foame sau o angoasa puternica care ne impiedica sa gandim clar.

Deci, pentru a realiza un echilibru emoțional și a reduce dorința de a mânca calorii, merită să pregătiți acest suc delicios..

ingrediente

  • 2 linguri ovăz măcinat (20 g)
  • 1 pere coapte
  • 1 cană infuzie de mentă (200 ml)
  • 1 lingura albina de miere (25 g)

Cum să te pregătești

  • Mai întâi spălați foarte bine perele și duceți-o la blender cu făina de ovăz, infuzia de mentă și o lingură de miere de albine.
  • Bate totul timp de două minute și bea proaspăt, fără a se strecura.

Stresul, depresia și oboseala sunt dușmanii noștri în îndeplinirea funcțiilor zilnice. prin urmare, Cu aceste băuturi simple îți poți îmbunătăți ziua pentru a-ți îndeplini cu ușurință fiecare dintre sarcinile tale..

Deși nu sunt produse miraculoase, ele pot funcționa ca o sursă suplimentară de energie pentru a crește performanța fizică și psihică..

Deci, sunteți încântat să experimentați? Faceți și apoi spuneți-ne.

Și continuați pagina noastră cu mai multe rețete și sfaturi pentru sănătatea și bunăstarea dvs..

Contribuții cu vitamine dietetice



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.