4 vitamine delicioase de detoxifiere care pot fi preparate acasă

în ultimul timp, Consumul de vitamine de detoxifiere s-a transformat într-un trend sănătos în rândul celor care încearcă să detoxifieze organismul în timp ce pierde în greutate..

Vitaminele Detox sunt una dintre cele mai bune alternative la sodele comerciale populare, deoarece nu conțin zaharuri sau alte substanțe nocive pentru organism. Astfel, acestea sunt pline de nutrienți de înaltă calitate, care beneficiază organismul în multe feluri..

Combinația de fructe și legume crude vă permite să creați băuturi naturale cu proprietăți energetice, digestive și de ardere a grăsimilor..

Așadar, în continuare vrem să împărtășim rețetele a 4 vitamine detoxifiante puternice,Ideal pentru eliminarea toxinelor, combaterea retenției de lichide și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Asigurați-vă că le veți gusta!

1. Dezintoxicare vitaminică din pepene verde, căpșune, portocal de tei și ghimbir

Această vitamină delicioasă poate fi savurată la micul dejun sau în zilele toride când senzația de sete crește.

Contine cantitati semnificative de fibre, vitamine, minerale si compusi antioxidanti. care stimulează curățarea organismului în timp ce combateți inflamația.

ingrediente

• 1 felie mare de pepene verde
• 1 bucată de ghimbir
• 1 portocal de var
• 5 căpșuni

preparare

• Mai întâi, adăugați felia de pepene verde în blender;
• Adăugați apoi bucata de ghimbir și portocala de coajă decojită;
• Scoateți frunzele din căpșuni, tăiați-le și apoi puneți-le într-un blender;
• Procesați totul timp de două minute sau până când veți obține o vitamină lină.

Modul de consum

• Ideal este să consumi această băutură la micul dejun, însoțită de prăjituri întregi;
• În plus, îl puteți consuma de până la trei ori pe săptămână sau două săptămâni consecutive, ca remediu pentru detoxifiere..

Citește și: Este sănătos să consumi suc de portocale?

2. Vitamina detox banane și spanac

Combinația dintre banană și spanac face o băutură cu acțiune energizantă pentru a îmbunătăți performanțele fizice și mentale.

așa, amestecă ingrediente precum mărul și morcovul, care au calități antioxidante importante, Fibre și alți nutrienți care stimulează detoxifierea corpului.

Este ideal pentru pierderea în greutate, deoarece crește senzația de sațietate, îmbunătățește funcția de metabolism și contribuie la câștigarea masei musculare..

ingrediente

• 1 banană
• 3 mere
• 5 morcovi
• 1 cană spanac crud (40g)
• 1/2 pahar de apă (100 ml)

preparare

• Mai întâi, tăiați banana și mărul.
• Apoi obțineți cele cinci suc de morcovi cu un extractor de sucuri;
• Adăugați toate ingredientele în blender, inclusiv jumătate de pahar cu apă;
• Bate totul timp de două minute sau până la netezire.

Modul de consum

• Serviți imediat, astfel încât proprietățile să nu se piardă;
• Ia post și așteaptă cel puțin o jumătate de oră la micul dejun;
• Repetați consumul de trei ori pe săptămână.

3. Vitamina detox portocaliu, pere, măr și lămâie

Sucul de portocale este delicios și are un conținut semnificativ de vitamina C.. Smoothie cu fructe precum pere, măr și lămâie își îmbunătățește efectul antioxidant pentru a proteja organismul de radicalii liberi, facilitând în același timp curățarea acestuia..

Această vitamină naturală este perfectă pentru a lua după exerciții fizice sau la mijlocul dimineții, când lovește foamea..

Ajută la controlul foamei și, în același timp, oferă energie organismului pentru a-i crește performanța.

ingrediente

• 3 portocale
• 1/2 lamaie
• 1 măr
• 1 pere

preparare

• Mai întâi, extrage sucul din cele trei portocale și amestecă cu zeama de jumătate de lămâie;
• Tăiați mărul și perele fără să le coajați și puneți-le în blender;
• Apoi adăugați sucurile extrase și bateți până când s-a amestecat bine.

Modul de consum

Ideal este să consumi acest suc imediat ce este gata, deoarece este posibil să te bucuri de toate proprietățile sale.

Îl puteți consuma pentru micul dejun sau pentru a recâștiga energie după o activitate, de exemplu..

Vă recomandăm următoarea lectură: Mic dejun medicamentos cu portocale și miere: Nu ratați!

4. Vitamina de detoxifiere a ananasului și apă de nucă de cocos

În primul rând, ananasul conține o enzimă numită bromelină, care este responsabilă pentru principalele sale proprietăți..

Doar pentru a ilustra, bromelina prezentă în ananas arată activitate antibacteriană, la fel cum cercetările publicate în jurnal Internațională Journal of Advanced Biotechnology and Research, ucide diverse forme de bacterii implicate în special în infecțiile tractului urinar.

Consumul de apă de ananas și nucă de cocos sprijină eliminarea sterilului și lichide reținute în organism, deoarece au un conținut ridicat de fibre, vitamine și antioxidanți.

Astfel, în combinație cu apa de nucă de cocos obținem o băutură energetică și detoxifiantă, perfectă pentru persoanele care doresc să slăbească..

ingrediente

• 1/4 dintr-o ananas
• 350 ml apă de nucă de cocos
• 4 frunze de spanac

preparare

• În primul rând, cojiți și tăiați ananasul;
• Apoi adăugați fructele și frunzele de spanac într-un blender și bateți cu apa de nucă de cocos;
• Procesați până obțineți o vitamină netedă și tare.

Modul de consum

• Ia un pahar cu vitamina de post și altul la mijlocul dimineții;
• Luați timp de două săptămâni la rând pentru a proteja și detoxifica organismul..

Vitaminele Detox

Alegeți opțiunea care vă place cel mai mult și apoi începeți să adăugați la dieta dvs. pentru a începe să simțiți schimbările din corpul dvs. într-un timp scurt..

Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești, trebuie să suplimentezi aceste vitamine detoxifiante cu o dietă echilibrată și exerciții fizice..

Aflați cum funcționează dietele DETOX puternice