4 reacții emoționale care îți cresc riscul de atac de cord

Ei spun că nu suferim pentru lucrurile prin care trecem, ci pentru modul în care ne gândim la ele. Dacă credeți că nimic nu va merge bine, vă veți simți atât de rău încât nu veți face nimic pentru a preveni un rezultat negativ. Astăzi vom analiza reacțiile emoționale care îți cresc riscul de atac de cord sau alte boli..

Pe de altă parte, Ceea ce nu ne spunem adesea este că putem muri în funcție de cum ne simțim. Adică, acordarea de prioritate unei reacții emoționale la alta poate avea consecințe dăunătoare pentru sănătatea noastră..

Ani de zile, medicina a ignorat importanța minții în debutul și dezvoltarea a numeroase boli fizice. Cu toate acestea, din ce în ce mai mult, există mai multe dovezi științifice care emoțiile noastre au foarte mult de-a face cu factori pentru debutul, întreținerea sau vindecarea diferitelor patologii..

În special, în acest articol vom vorbi despre boli de inimă. Boli de inimă coronariană reprezintă 40-50% din decesele din țările industrializate.

În plus, două treimi din aceste decese au un caracter brusc, ceea ce înseamnă că nu se poate face nimic pentru viața oamenilor după atac..

1. Atacurile de furie cresc riscul de a face un atac de cord.

Tot mai multe studii demonstrează acest lucru: „Relaxați-vă sau veți avea ceva”. Asta pentru că, după o apariție, riscul unui atac de cord crește cu până la 75% în următoarele ore.

Deci, așa cum se întâmplă adesea pe ecranul mare sau pe ecranul mic, o discuție aprinsă poate declanșa un atac de cord..

De fapt, într-un studiu realizat de la Universitatea din Sydney (Australia), psihologii de cercetare care lucrează la această problemă au descoperit că înainte de atac, multe persoane aveau senzații precum tensiunea musculară, pierderea controlului și senzația de a fi pe cale să izbucnească..

În acest studiu, am analizat principalii declanșatori ai acestor senzații:

• Discuții despre familie: 29%
• Discuții cu alte persoane: 42%
• Probleme la locul de muncă: 14%
• Situații legate de trafic: 14%

Nu uitați să citiți: 8 obiceiuri cotidiene careși poate provoca probleme cardiace

2. Anxietatea, un alt factor care precipită, vă poate crește riscul de atac de cord.

Pe lângă faptul că anxietatea este un factor predispus la un atac de cord, poate deveni și un factor de precipitare..

De fapt, Riscul unui atac de cord în momentele după un atac de anxietate sau o perioadă de anxietate este chiar mai mare decât în ​​urma unui atac de furie..

De exemplu, tulburarea de panică poate agrava starea unui pacient cardiac, iar ischemia cardiacă poate agrava simptomele de panică. Acesta din urmă se poate datora hiperventilației, care crește de anxietate, ar putea produce un spasm coronarian..

Acest lucru se datorează faptului că modificările au loc la nivel fiziologic, cum ar fi  creșterea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale, întărirea vaselor de sânge și creșterea coagulării sângelui.

Toate acestea, după cum știm, crește riscul de atac de cord..

3. Ostilitatea, o altă piesă cheie a puzzle-ului

După cum am spus, stres și emoții negative joacă un rol mai important în bolile de inimă decât alți factori tradiționali, cum ar fi colesterolul, vârsta sau hipertensiunea arterială.

De asemenea, aceste emoții negative pot fi atât cauza, cât și consecința..

Deci ostilitatea pare să fie legată de debutul bolii.. În ceea ce privește influența sa asupra dezvoltării problemei cardiovasculare, rolul acesteia este mai puțin clar..

Această inconsecvență se poate datora dificultății de a diferenția componentele acestui concept..

Cu toate acestea, există numeroase propuneri în acest sens. Unul dintre cele mai cunoscute studii sugerează că mai multe aspecte cognitive, cum ar fi  cinismul și neîncrederea, împreună cu furia, iritabilitatea și disprețul, pot fi legate de boală.

4. Depresia face inima bolnavă?

Depresia a fost asociată în mod constant cu moartea în urma infarctului de miocard..

Aceasta este posibil legată de „Epuizare vitală”, sau orice altceva, senzația de oboseală și pierderea de energie sau vigoare adăugată la iritabilitatea crescută și sentimentele de demoralizare.

De fapt, există studii care afirmă că oboseala precede apariția infarctului, chiar și după controlul depresiv al stării de spirit și iritabilitatea.

Fără îndoială, aceste ultime două simptome preced împreună infarctul miocardic fără efectul de oboseală..

evident, Numai reacțiile emoționale intense nu sunt condiția necesară sau suficientă pentru un atac de cord sau o altă problemă cardiovasculară la o persoană sănătoasă..

Cu toate acestea, acumularea de factori de risc, cum ar fi de exemplu, excesul de greutate, ateroscleroza sau hipertensiune poate ajuta la acționarea ca catalizatori.

Vrei să afli mai multe? Citește și: 5 mari sfaturi pentru prevenirea depresiei

totuși, suferind de anxietate cronică, suferind de frecvente, și fiind o persoană obișnuită agresivă și ostilă poate declanșa cu ușurință astfel de boli..

Aceasta este dilema tipică a oului sau puiului; cu alte cuvinte, ce vine înainte? Adevărul este că ele pot apărea în orice direcție și tocmai asta este important de subliniat..

Trebuie să ne controlăm emoțiile și să vedem că acestea nu devin prea intense, puternice sau obișnuite până la punctul de a ne face rău..

Aceste studii se adaugă la dovezile că organismul leagă declanșatorii emoționali acuti cu debutul infarctului miocardic. Cu toate acestea, sunt necesare studii viitoare pentru a identifica persoanele cele mai vulnerabile, astfel încât putem anticipa când va avea loc un atac de cord și să studiem noi terapii preventive..

Ceea ce este clar este că aceste patru stări emoționale joacă un rol important împotriva noastră. Conducerea unui stil de viață sănătos necesită nu numai să mâncăm corect și să facem exerciții fizice, ci și să avem grijă de bunăstarea noastră mentală..

Prin urmare, învățarea de a controla furia și ostilitatea, de a ne controla anxietatea cu tehnici de relaxare și de a trata depresia ne poate crește calitatea vieții..