5 alimente ideale pentru curățarea colonului

Colonul, cunoscut și sub numele de intestinul gros, are o lungime de 150 de centimetri și este ultimul organ al sistemului nostru digestiv.

Acesta este organismul responsabil de:

• Absorbția unor volume mari de apă, menținând astfel corpul hidratat.
• Recircularea acidului gras.
• Absorbția de vitamine care permit dezvoltarea neurologică și formarea globulelor roșii.

totuși, este obișnuit ca unele alimente să se termine modifică starea de sănătate a colonului, determinând-o să sufere de constipație, iritație și inflamație, determinând toate procesele tale să fie afectate.

Din acest motiv este important să crești consumul de alimente sănătoase care ajută la curățarea eficientă, eliminând astfel bolile..

Dacă doriți să știți care sunt alimentele perfecte pentru curățarea colonului, acest articol va avea răspunsul. Nu-l pierdeți!

1. Mere și colon

Merele sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru curățarea colonului, deoarece acestea sunt foarte eficient în eliminarea toxinelor care sunt în ea.

În plus, dacă sunt consumate corect, aceste fructe vor ajuta la ameliorarea constipației, diareei și inflamației..

ingrediente

• 1 măr de orice culoare
• 1 lingura seminte de chia (10 g)
• 2 pahare de apă (400 ml)
• 1 lingura seminte de in (10 g)
• 1 lingură de miere (25 g)

 preparare

• Înmuiați semințele de in cu semințe de chia în apă timp de cel puțin 6 ore.
• Spală mărul și toacă-l în bucăți, îndepărtând semințele.
• Turnați semințele împreună cu apa din blender.
• Adăugați măr și miere.
• Bate un minut.
• Treceți într-un borcan.
• Se lasă să stea trei ore la frigider.

Modul de consum

• Puteți consuma unul sau doi pahare din acest post timp de o săptămână..

2. Țelină

Pe lângă faptul că este plin de antioxidanți, vitamine A, B și C, țelina conține și potasiu, fosfor, calciu și fibre..

Acești compuși îl transformă în unul dintre cei mai buni curățători ai corpului, capabili să curețe și să consolideze colonul cu ușurință. 

ingrediente

• Două morcovi
• 1 ramură de țelină
• Două pahare de apă (400 ml)
• O lingură de semințe de in (10 g)

preparare

• Spălați țelina și morcovii pentru a îndepărta urmele de murdărie pe care le-ar putea avea.
• Tocati telina si morcovii in bucati mici.
• Zdrobiți semințele de in într-un bol până la pulbere.
• Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până la neted..
• Pune amestecul într-un borcan și lasă să stea 40 de minute.

Modul de consum

• Bea între 1 și 2 pahare din acest suc natural în fiecare dimineață, împreună cu micul dejun timp de cinci zile..

3. Papaya

Papaya este un fruct tropical bogat în zaharuri, fibre și papaină.. Această enzimă care nu numai că ajută digestia naturală a alimentelor, ci și:

• Promovează mișcarea gastrointestinală.
• Restabilește problemele de constipație și diaree.
• Întărește colonul.
• Întărește flora bacteriană.

ingrediente

• Jumătate de papaya
• Un iaurt (125 g)
• 2 linguri miere (25 g)

preparare

• Separați papaya de coaja, scoateți semințele și tocați-le în bucăți mici.
• Pune bucățile de papaya într-un bol și adaugă iaurt și miere.

Modul de consum

• Mănâncă acest desert o dată pe zi timp de o săptămână..

4. Apa

Chiar dacă nu este considerat un aliment, apa este cel mai bun aliat pentru sănătatea colonului și restul corpului.

Când consumi apă:

• Ne reglăm temperatura corpului.
• Hidratăm fiecare parte a corpului nostru..
• Eliberăm toxinele.
• Epurăm deșeurile acumulate.

Pentru procesele de curățare și vindecare intestinală apa este extrem de importantă.

Dacă suferiți de probleme intestinale, este extrem de important să consumați doi-trei litri de apă pe zi..

5. Avocado

De asemenea, avocado conține cantități uriașe de vitamina K, acid folic, vitamina B și acizi grași omega 3..

Aceste componente nu sunt capabile numai de Curățarea, ungerea și hrănirea colonului poate regla și proteja flora intestinală., promovând astfel o digestie ușoară.

ingrediente

• 1 avocado
• 2 linguri oțet de mere (20 ml)

preparare

• Tăiați avocado în jumătate și îndepărtați sămânța.
• Separați avocado de coajă, puneți-l într-un bol și mașinați cu o furculiță.
• Apoi adăugați oțetul de cidru de mere.
• Amestecați până când ambele se amestecă perfect.

Modul de consum

• Consumați acest amestec de cel puțin 3 ori pe săptămână..

Prin adăugarea acestor alimente la dieta dvs. și variația preparatului lor, veți putea controla foarte ușor problemele de colon..

Imaginea principală amabilitate de © wikiHow.com

Cum să menții colonul sănătos?