5 alimente care ameliorează durerile de reumatism

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 1423
  • 208

Dieta pentru tratarea reumatismului nu vindecă boala, ci poate furniza nutrienții necesari pentru ameliorarea simptomelor și prevenirea complicațiilor. De fapt, există alimente antiinflamatorii care servesc ca aliați pentru promovarea stării de bine..

Deși pacienții cu aceste boli obișnuiesc să trăiască cu dureri, măcinare și dificultăți de mișcare, Micile schimbări ale dietei pot fi utile pentru îmbunătățirea calității vieții și, ruperea, pierde in greutate.

Cel mai bine, nu este vorba de respectarea unei diete stricte. Deși este cel mai indicat ca dieta să se potrivească fiecărui caz, toate grupele de nutrienți sunt incluse fără a expune organismul la alte efecte nedorite..

Care sunt alimentele care calmează durerea? Ce alimente ar trebui să evit? Dându-ne seama că mulți se luptă cu această problemă, dorim acum să răspundem la aceste întrebări în detaliu. Nu-l pierdeți!

Ce să ia în considerare atunci când faceți dieta pentru a face față reumatismului

O dietă pentru tratarea reumatismului nu implică oprirea utilizării medicamentelor prescrise de doctor sau ignorați alte obiceiuri care sunt critice pentru tratament. Ideea de a îmbunătăți dieta este de a fi capabil de a palia simptomele pentru a îmbunătăți calitatea vieții..

Un alt aspect relevant este acela prin dietă, greutatea corporală poate fi controlată prin reducerea presiunii asupra articulațiilor iar durerile constante. Știi ce să ții cont?

  • În primul rând, este convenabil să știm dacă există un fel de sensibilitate dietetică care poate duce la creșterea permeabilității intestinale. cele mai multe ori lipsa controlului acestei probleme face dificilă scutirea de artrita reumatoidă.
  • Eliminarea alimentelor care produc hipersensibilitate și alergii este o măsură foarte benefică împotriva simptomelor..
  • Alimentația optimă trebuie garantată fără supraalimentare. Din păcate, mai mult de jumătate din pacienții reumatici au o formă de malnutriție..
  • Alimentele care conțin purine ar trebui să fie limitate la maximum. pentru a atinge un sentiment mai bun de bunăstare. De asemenea, este indicat să evitați excesul de sare, cofeină și zaharuri..

Ați putea fi interesat să citiți: Care este perioada recomandată pentru a menține o dietă??

Alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. de reumatism

Există multe alimente care pot și ar trebui incluse într-un plan alimentar echilibrat pentru tratarea reumatismului. Cu toate acestea, datorită proprietăților lor, unele dintre ele sunt mai benefice decât altele. Multe dintre ele fac parte din dieta mediteraneană sau așa-numita „dietă antiinflamatoare”..

 1. Pește gras

Toate soiurile de pește gras conțin doze mari de acizi grași omega 3, o substanță cheie pentru controlul reumatismului. Asimilarea sa în organism scade producția de agenți care îmbunătățesc inflamația.

în plus, au capacitatea de a inhiba enzimele care cauzează problema. Pe de altă parte, oferă o cantitate interesantă de vitamina D, care este esențială pentru prevenirea umflarea și durerea extremității.

 2. Ulei de măsline extravirgin

Consumul moderat de ulei de măsline extravirgin este foarte benefic în dieta pentru reumatism. Acest aliment conține o substanță numită oleocanthal, care servește la inhibarea enzimelor implicate în procesele inflamatorii.

 3. Fructe citrice

Fructele citrice și alte alimente bogate în vitamina C ajută la protejarea colagenului, componenta principală a cartilajului căptușește articulațiile. Din cauza asta, includerea în dietă scade deteriorarea țesuturilor și inflamația.

 4. Fructe și semințe uscate

Această varietate de alimente este recomandată ca supliment la orice tip de dietă pentru tratarea reumatismului.. Principalele sale beneficii sunt atribuite conținutului de acizi grași omega 3., un nutrient esențial care ajută la controlul excesului de inflamație.

De asemenea, sunt o sursă de aminoacizi și fibre alimentare, substanțe care ajută la menținerea unui nivel optim de energie și a unei bune sănătăți digestive. În ciuda asta, consumul trebuie să fie moderat, deoarece conțin multe calorii.

 5. Ceapă și praz

Ceapă și praz contin un tip de antioxidanti cunoscut sub numele de quercetina, Ajută la inhibarea compușilor care provoacă inflamații în organism. De fapt, li se atribuie un efect analgezic ușor similar cu cel provocat de aspirină sau ibuprofen..

Ce alimente trebuie evitate la o dietă de reumatism?

Pacienții care doresc să adopte o dietă bună pentru a face față reumatismului trebuie să fie conștienți de faptul că unele alimente pot agrava starea. prin urmare, trebuie să înveți să le identifici și să cauți alternative organice și sănătos să le înlocuim.

Citește și: 10 lucruri pe care le poate face berea pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții

Unele dintre ele sunt:

  • Fructe de mare și carne roșie;
  • Carne, afumată sau afumată;
  • Ulei de palmier și soia;
  • Pâine și patiserie industrială;
  • Zahar și dulciuri;
  • Bauturi racoritoare carbogazoase;
  • Alimente bogate în oxalați (spanac, sfeclă, cretă, pudră de cacao etc.);
  • Produse din lapte integral;
  • Fast food și alimente procesate;
  • Conserve.

Suferiți de vreo boală reumatică? Îmbunătățește-ți dieta 100% și află că îți poți îmbunătăți calitatea vieții. Deși nu este simplu să schimbi obiceiurile alimentare, beneficiile sale pun efortul în valoare..

Nu ratați proprietățile pe care aloe vera le are pentru sănătatea dvs.



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.