5 alimente pe care nu trebuie să le consumăm niciodată

Este important să consultați des ce alimente trebuie să mănânce sau nu: o proteină după exercițiu, tipul de orez, cereale integrale, pește sau crustacee, de exemplu..

Răspunsul la aceste întrebări este (aproape) întotdeauna același: poate da, poate nu. Uneori. Depinde.

De ce? Pentru că „fiecare persoană este o lume”, iar ceea ce este bun pentru unul poate să nu fie bun pentru alta. De asemenea, depinde de cantitatea pe care o consumă fiecare. totuși.

Alimente mai puțin recomandate

Dacă este adevărat că există alimente care pot fi mai periculoase decât altele și există alimente recomandate pentru a fi mai sănătoase, adevărul este că nu putem cataloga mâncarea ca fiind „bună sau rea”.

Este hrană, diferită în fiecare caz, cu efecte secundare majore sau minore asupra sănătății tale..

Cele cinci alimente pe care nu trebuie să le mâncăm niciodată

Cele care nu ne plac

Nu avem cum să ne bucurăm de toate felurile de mâncare care ne servesc sau sunt în meniul unui restaurant. Deci, de ce să le mănânci? Mâncarea este ceea ce ne susține, cu siguranță, dar este și o plăcere, o dragoste și un extaz culinar..

Dacă vă place, perfect. Dacă nu-ți place, nu te face să mănânci ceva. Mulți oameni „urăsc” un anumit aliment, dar continuă să îl mănânce pentru că cred că este bine pentru ei..

Acest lucru nu este adevărat. Dacă nu vă place ceva, nu vă va fi bine. Desigur, poate avea beneficii nutriționale, dar și alte milioane de alimente de care vă bucurați cu adevărat.

„Mâncarea sănătoasă” nu este doar broccoli la aburi și file de pui la grătar. Fii creativ și fă-ți papilele gustative să se bucure în timp ce rămâi sănătos.

Cele care îți fac corpul să se simtă rău

Poate fi stomacul, capul sau articulațiile. Poate vă place ceva foarte mult, dar după mâncare se simte balonat, descurajat și, în general, deranjat..

Acest lucru se poate întâmpla cu orice fel de mâncare, în funcție de caracteristicile fiecărei persoane, deși făinele albe, lactatele și carnea au de obicei toate premiile..

Decideți să evitați alimentele care vă rănesc 99% din timp. 1% a rămas pentru a vă bucura, dar aveți grijă: fără a vă exagera consumul.

Luând în considerare acest tip de consum ocazional de „alimente speciale”, vă veți bucura mult mai mult. Nu uita că dacă supraalimentezi te vei simți foarte rău.

Cei care te fac să te simți vinovat

Știi exact despre ce vorbim. Petreceți tot weekendul mâncând dulciuri, brownies, înghețată, chipsuri, pui prăjit, clătite sau crepe ...

Citește și: Rețete de înghețată de casă

Și treziți-vă luni cu o mahmureală cu mâncare foarte puternică și un sentiment de vinovăție care nu pare să dispară până nu petreci toată săptămâna mâncând doar mere și roșii și salate de morcovi.

Acest lucru se întâmplă adesea: ne pedepsim puternic pentru următoarele zile, menținând o dietă foarte restrictivă, imposibil de respectat.

La fel ca atunci când vom face o umflătură, vă promitem că nu o vom mai face niciodată (chiar dacă știți că veți repeta ciclul în weekendul viitor).

Vina pentru mâncare este oribilă. Nu este bine degeaba. Rușinea de a mânca nesănătos pentru o perioadă scurtă de timp ne face să ne simțim rău cu corpul nostru și să ne obligăm să mâncăm lucruri care nu ne plac „doar pentru că sunt sănătoși”.

Aceasta nu este o tehnică recomandată din mai multe motive. În primul rând pentru că nu veți pierde grăsimea deja consumată și în al doilea rând pentru că stomacul nu va înțelege ce se întâmplă..

El poate deveni mai sensibil la alimentația sănătoasă de luni până vineri și la exagerarea grăsimilor, condimentelor și zahărului sâmbăta și duminica..

Dacă aveți adesea petreceri, evenimente sau comandați mâncare acasă în weekend, nu supraalimentați. Încercați să mențineți o dietă mai echilibrată..

Nu mâncați ceea ce va aduce vina, deoarece mâncarea trebuie să fie uimitoare înainte și după mâncare.

Dacă când termini vasul te simți rău și vinovat, merită cu adevărat?

Cele pe care nu le poți opri

Dacă există mâncare pe care nu o poți înceta să mănânci până nu vei păstra întregul pachet, dacă vrei să o consumi oricând, indiferent de ora zilei, dacă altcineva trebuie să-ți spună „oprește-te” și dacă ai Multe dorințe de a-l consuma, mai ales când nu le ai acasă ...

Deci este un aliment pe care ar trebui să îl elimini din dieta ta..

Când ne gândim la alimentele dependente pe care nu le putem ajuta, dar cu siguranță ne vin în minte chipsurile, ciocolata, hamburgerul și pizza.

Toate aceste „alimente” vă modifică chimic răspunsurile creierului și pot deveni dependente. Dar acest lucru nu se aplică doar mâncării rapide, dar putem fi dependenți și de alimentele sănătoase..

Poate o dulceață de căpșuni, prăjiturile de casă ale bunicii tale sau o salată colorată, chiar dacă se întâmplă să fie mult mai mici. Dar dacă descoperiți că nu puteți înceta să mâncați varză de bruselă, nicio problemă. Poate continua!

Nealimentare

Siropul de porumb cu fructoză mare nu este consumat. Culorile și aromele artificiale nu sunt produse alimentare. Celuloza (pulpa de lemn care se găsește adesea în brânza rasă) nu este consumată.

Propilen glicol? Nu este nici mâncare. totuși, marile industrii alimentare le adaugă printre ingredientele lor (și multe altele pe care nu le detaliem aici).

Aceste ingrediente dăunătoare servesc la multe lucruri, cum ar fi economisirea de bani pentru întreprinderi, crearea unei dependențe de consum, utilizarea unor lucruri mai ieftine, de durată mai lungă, care nu sunt bune pentru sănătatea ta..

Știți: Cele mai temute toxice din alimentele procesate

Cel mai bun lucru este să vă pregătiți propriul aliment cu ingrediente reale și produse organice (sau locale) și să utilizați proteine ​​animale de înaltă calitate (carne de vită hrănită cu iarbă, nu antibiotice și hormoni, pește care nu este în captivitate, pui broiler). trăiește pe un câmp mare etc.).

Aruncați o privire atentă la fiecare etichetă individuală și, dacă există ingrediente pe care nu le recunoașteți, este posibil să nu fie mâncat..