5 băuturi pentru a dormi mai bine și a pierde în greutate

Dormiți mai bine și pierdeți în greutate nu sunt noțiuni opuse și nici imposibil de realizat cu același medicament sau cu aceeași propunere naturală..

Cheia acestui secret este în găsiți alternative dietetice care pot avea un efect sedativ asupra organismului în timp ce aveți grijă de ficat.

Nu trebuie uitat că acest organism îndeplinește noaptea funcțiile esențiale ale detoxifierii. Acestea sunt funcții de bază și esențiale care ajută, de exemplu, la stabilirea unui echilibru al glucozei..

De asemenea, întreprinde anumite acțiuni care elimină substanțele nocive, previn retenția de lichide și sintetizează enzimele și vitaminele..

Un ficat care funcționează bine noaptea nu numai că favorizează odihna bună, dar te ajută să slăbești. mai ușor.

Dormitul bine de la sine nu te face să slăbești: ceea ce poți face este menține un corp mai echilibrat și mai sănătos; ceea ce face ca mai ușor să vărsați acele kilograme în plus.

Vrem să vă propunem că, începând de astăzi, să introduceți noi obiceiuri în rutina dvs. înainte de a merge la somn..

Dacă bei aceste băuturi naturale cu o oră înainte de culcare, o vei face obțineți odihnă odihnitoare prin optimizarea funcțiilor ficatului.

Suntem siguri că îți va plăcea.

1. Suc de struguri pentru un somn mai bun și pierdere în greutate

Sucul natural de struguri este o resursă minunată pentru sănătate.

În acest caz, dacă te obișnuiești să bei un pahar de suc de struguri roșii în fiecare seară, vei realiza mai multe lucruri:

• Primul este să dezintoxicăm corpul și să obținem un o mulțime de antioxidanți foarte buni pentru ficat.
• Cel mai interesant dintre sucul de struguri este faptul că este ușor și rapid digerabil..

Nu veți observa efectele pe măsură ce organismul digeră, dar va simți un sentiment de bunăstare care promovează o odihnă mai pașnică.

Avantajele vor continua în dimineața următoare: combaterea constipației pentru efectul său diuretic.

Ca o curiozitate, la fel ca sucul de struguri, știi asta sucul de vișine este la fel de benefic.

Cireșele ajută la sinteza melatoninei, hormonul responsabil pentru reglarea ciclurilor de somn și trezire..

Citește și: Bă un pahar din această băutură înainte de culcare pentru a reduce grăsimea abdominală

2. Infuzie de mușețel

Cu siguranță, cu mai multe ori, a avut un ceai de mușețel pentru a se relaxa.

Această plantă cu atâția ani de tradiție în medicina naturală are un compus numit apigenină.

• Apigenina este un element care, prin legarea la receptorii din creier, creează un răspuns similar unui remediu calmant.
• Pe lângă faptul că acționează ca un calmant ușor, ceaiul de mușețel este un mediator de bunăstare a sistemului digestiv: îmbunătățește absorbția alimentelor, este diuretic și are grijă de ficat.
• În cele din urmă, nu uitați: nu beți aceste băuturi la temperaturi foarte ridicate noaptea..

Este comun să descoperiți că o băutură foarte caldă vă ajută întotdeauna să vă odihniți mai bine. Cu toate acestea, fii atent, Cel mai bine este ca aceste ceaiuri să nu fie prea fierbinți; nu este bun pentru intestin sau ficat. Căldura este mai bună.

Descoperiți: includeți semințele de in în dieta dvs. zilnică și obțineți aceste 10 avantaje

3. Kefir cu miere

Anume, una dintre cele mai eficiente pastile de somn este un pahar cu lapte cald de miere..

Deoarece multe persoane nu digerează bine lactoza, cea mai bună alternativă este kefirul.

• Consumul de alimente fermentate bogate în bacterii sănătoase este foarte benefic pentru ficat.: Ajută la creșterea bilei din colesterol.
• Pe de altă parte, este interesant să ne amintim asta kefirul îmbunătățește digestia, previne constipația și curăță intestinele.
• Un alt fapt interesant este efectul său anti-stres. Kefirul conține triptofan, un aminoacid fantastic care, împreună cu magneziul, ajută la promovarea odihnei bune..
• Dacă adăugați și o lingură de miere în paharul de kefir lichid, veți beneficia de „L-triptofan”, un alt aminoacid esențial pentru o odihnă bună..

4. Lapte de migdale

Consumul de lapte de migdale cu puțină miere te ajută să dormi mai bine..

Această combinație simplă asigură nivelul perfect de glucoză care ajută la reglarea orexinei; un neurotransmițător însărcinat cu menținerea vigilenței în organism.

Pe de altă parte, acest lapte ajută la reglarea nivelului ridicat de colesterol sau trigliceride; ceva esențial pentru a slăbi mai ușor.

5. Apă caldă cu lămâie

Aici vă recomandăm întotdeauna să beți apă caldă cu lămâie imediat ce vă ridicați, înainte de micul dejun..

Dacă preferi, începând de astăzi, îți poți schimba obiceiul și ai o ceașcă cu o oră înainte de culcare.

• Va ajuta la curățarea ficatului de toxine și impurități.
• Va face corpul mai alcalin. Ceva minunat atât pentru sistemele limfatice cât și pentru cele circulatorii pentru a-și îndeplini funcțiile de curățare.
• Lamaia îmbunătățește digestia. Astfel vei dormi fără disconforturile abdominale care uneori îți tulbură odihna..

Aflați ce: 8 semne că sistemul digestiv provoacă probleme de sănătate

De asemenea, dacă luați masa cu ceva bogat în grăsimi saturate, acest ceai va ajuta la reducerea senzației de greutate; precum și metabolizează totul mult mai bine.

În cele din urmă, asigurați-vă că încercați oricare dintre aceste propuneri.. De asemenea, urmează-i zilnic pentru a observa treptat beneficiile lor.

3 modalități ușoare de a pierde în greutate