5 lucruri care se întâmplă când vă atinge greutatea ideală

  • David Cobb
  • 0
  • 2550
  • 179

Este foarte îmbucurător să te uiți înapoi și observați toate schimbările care ne-au dus la greutatea noastră ideală. Totul a venit dintr-o mare dedicație pentru exerciții fizice și obiceiuri alimentare sănătoase..

Rutina de sală nu mai este la fel de simplă ca înainte și de fiecare dată putem ridica mai multă greutate. În ceea ce privește mâncarea, nu mai mâncăm hamburgeri și organismul demonstrează clar schimbările.

Acestea sunt lucrurile care se întâmplă cu cei care își ating greutatea ideală.. Pregătiți-vă pentru beneficiile și provocările acestei noi etape..

1. Aveți ocazia să vă sărbătoriți sosirea la greutatea ideală.!

Da! Începem cu cei mai buni. Atingerea greutății ideale este un obiectiv îndeplinit. Ce bucurie să vezi asta efortul dvs. a fost realizat și este timpul să sărbătoriți!

Dar nu arunca totul. Tot ce ai făcut se poate pierde într-o sărbătoare comună. Puteți da sărbătorii dvs. o răsucire originală pentru a onora greutatea pe care ați atins-o deja..

  • Unul dintre lucrurile pe care le poți face pentru a arăta tuturor fericirii tale este să porți acea rochie care nu se potrivea, dar acum te poți arăta din nou.
  • De asemenea, vă puteți înscrie la o clasă de dans pe care ați crezut-o că nu puteți face.
  • Puteți organiza, de asemenea, o mică petrecere cu oamenii care vă plac.. Dar fără tort și fără carbohidrați goi. Mai bine alegeți un fruct tocat, deserturi preparate cu iaurt și alimente similare.

2. După ce intri în club, nu poți pleca!

După ce decideți să aveți obiceiuri alimentare bune, nu vă puteți abține. Oamenii care au reușit să își atingă greutatea ideală sunt cei care au căutat să mănânce bine și într-un mod echilibrat..

Deci trebuie să mănânce bine pentru a evita din nou să crească în greutate..

Dar pentru a face parte din acest mare grup de învingători, trebuie să știți ceva foarte important: ștergeți din minte cuvântul dietă.

De când ai eliminat acest cuvânt, trebuie să ocupi acel spațiu în cap cu un stil de viață sănătos. Cu siguranță nu mai este o dietă, ci un set de obiceiuri care vor fi cheia menținerii greutății ideale pentru totdeauna.

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Sfaturi pentru a reduce consumul excesiv de cafea

3. Te poți trata cu arome delicioase.

Din moment ce ai înțeles că acesta este un stil de viață, nu trebuie să existe interdicții pentru ca tu să fii fericit.

Nuanțarea unei diete este că ne interzice să mâncăm multe tipuri de alimente, dar nu sunteți un robot.

Ai dorințe și sentimente, te simți trist sau te enervezi când nu poți mânca ceva sau poate mănânci, deoarece interdicția este atractivă.

Este în regulă să vă permiteți să aveți un desert sau o pâine crocantă. Nu trebuie să-l mâncați o dată pe lună nici: a face o dată pe săptămână nu va cauza probleme.

Nu uitați că acesta este un stil de viață, dar, evident, nu depășiți acest punct..

Și tu Puteți încerca alternative sănătoase care vă amintesc de cele clasice: pâine de cereale integrale de casă cu fructe uscate în loc de amestecuri calde, chipsuri de banane, dulciuri făcute în jeleu în loc de cele comerciale etc..

De asemenea, recomandăm citirea: Beneficiile pentru ceaiul verde pentru sănătatea dentară

4. Cântărește-te mai mult

Nu trebuie să creezi o obsesie și să te cântărești în fiecare zi, ci o dată pe săptămână sau de două ori pe lună. Mai ales atunci când ai avut o rutină puternică de exerciții fizice pentru a-ți atinge greutatea ideală și a pierde brusc mai multă greutate decât ai dorit sau a câștiga mai multă greutate..

Cântăreați-vă puteți vedea clar evoluția voastră. Pentru aceasta ai nevoie de un caiet pentru a nota modificările. De exemplu, dacă într-o săptămână ați inclus un aliment și ați observat o creștere în greutate, ați putea să vă întrebați nutriționistul dacă există vreo relație.

Același lucru este valabil în sens invers: este posibil să fiți antrenat mai multe ore, să vă simțiți slab și să pierdeți în greutate. În acest caz, trebuie să evaluați cu un antrenor și un nutriționist dacă există ceva care nu funcționează corect..

5. Piele Flabby

Este posibil să nu fie vina ta; Genetica face ca acest lucru să se întâmple multor persoane. Depinde și de cantitatea de greutate pe care ai pierdut-o. Acești factori pot determina pielea ta să nu mai fie în loc, ci să se „atârne” de corp.

Unii oameni decid să opteze pentru o intervenție chirurgicală pentru a elimina excesul de piele. iar alții doar o lasă așa și decid să trăiască cu ea. Oricum, este o probă excelentă a efortului depus pentru a atinge greutatea ideală..

Bine ați venit la o nouă etapă a vieții voastre.!

Atingerea greutății ideale implică începutul unei noi etape. Pregătește-te și învață să-ți iubești corpul și rezultatul final. Este posibil să existe unele detalii care nu vă plac, dar puteți lucra întotdeauna la el.

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când „ții” dorința de a urina



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.