5 feluri de mâncare delicioase cu porumb dulce

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 3019
  • 432

Descoperiți câteva feluri de mâncare cu porumb dulce, un aliment cu o valoare energetică ridicată care, pentru aroma și versatilitatea sa, face parte din gastronomie de sute de ani..

Este singura cereală care furnizează beta-caroten și în același timp, conține cantități importante de vitamine B, minerale și fibre esențiale.

Este unul dintre ingredientele care fac parte din dieta obișnuită a milioane de oameni, nu numai pentru că au fost cultivate în culturile lor, ci și pentru că posibilitățile culinare pe care le oferă sunt foarte variate și interesante.

Cel mai bine este disponibil pe orice piață și poate fi combinat cu multe alte ingrediente pentru a pregăti mâncăruri delicioase..

Cu această ocazie vrem să împărtășim cinci rețete grozave. Îți va plăcea!

Feluri de porumb dulce pe care nu le poți rata

1. Salată de primăvară cu porumb dulce

Această salată colorată combină atingerea dulce a porumbului cu aroma inegalabilă a chili roșu și cilantro..

Este o rețetă scăzută de calorii, ideal pentru a-ți însoți prânzul sau pentru o ocazie specială.

ingrediente

  • ½ ardei gras
  • ½ avocado în bucăți
  • 1 fir de coriandru tăiat
  • ½ cană porumb dulce (75 g)
  • 1 lingură ulei de măsline (16 g)
  • 1 lingură suc de lămâie (15 ml)
  • Sare după gust

preparare

  • Tăiați ardeiul roșu în cubulețe mici și apoi amestecați într-un bol cu ​​avocado și cilantro tocat.
  • Se adaugă porumbul și se condimentează în final cu uleiul de măsline, sucul de lămâie și sarea..

Vezi și: 5 salate hrănitoare și ușor de preparat

2. Tort de porumb dulce

Tortul de porumb dulce este un reteta traditionala care combina aromele dulci si savuroase. Este perfect pentru o gustare, cu cafea sau orice băutură fierbinte..

ingrediente

  • 1 cană porumb dulce (150 g)
  • ½ cană smântână (125 ml)
  • 3 linguri de lapte (45 ml)
  • 3 linguri de parmezan rasă (24 g)
  • Sare și piper după gust

preparare

  • Bateți porumbul într-un blender cu smântâna și lingurile de lapte.
  • După obținerea unei paste netede, cremoase, se amestecă cu parmezan ras și se condimentează după gust.
  • Se toarnă bată într-o tigaie unsă și apoi se pune la cuptorul preîncălzit la 220 ° C.
  • Lasa la copt 20 sau 25 de minute, până se gătește bine.

3. Burritos de porumb și legume

Această rețetă rapidă poate fi savurată pentru micul dejun. sau în timpul gustării când vrem să mâncăm ceva delicios și diferit.

ingrediente

  • 2 tortille de porumb
  • 4 felii de roșii
  • 2 felii de brânză
  • 4 linguri de porumb dulce (36 g)
  • Varză de apă (după gust)

preparare

  • Încălziți tortilele de porumb și, atunci când ating temperatura dorită, așezați-le pe o placă de tăiere..
  • Topiți-le cu felii de roșii, brânză, porumb și creve de apă.
  • Înfășurați burritos și puneți betisoarele astfel încât să nu se desfacă.

4. Pastele reci cu porumb dulce

Ați dori să vă surprindeți familia cu o rețetă specială? Fără îndoială, această delicioasă pastă cu porumb dulce, ton și kani este o alternativă minunată.

ingrediente

  • 2 căni de tăiței uscați (140 g)
  • 2 conserve de ton
  • ½ cană porumb dulce (75 g)
  • 10 baruri kani
  • 2 ouă fierte
  • Ulei de măsline (după cum este necesar)
  • Sare după gust

preparare

  • Gătiti pastele în apă sărată și când este al dente, strecurați și adăugați puțin ulei de măsline.
  • Amestecați bine pentru a distribui uleiul de măsline și a pus deoparte.
  • Tăiați barele kani și amestecați cu ouă fierte tăiate cubulețe și ton tăiat mărunt.
  • Adăugați amestecul în aluat și apoi adăugați porumbul dulce.

Încercați și voi: Cele mai bune 5 rețete pentru a nu muri de foame

5. Pui cremos cu porumb dulce

Acest delicios pui cremos este o rețetă ușoară, economică și mai presus de toate hrănitoare. Este foarte ușor de făcut și poate fi servit ca fel principal..

ingrediente

  • 2 porții de piept de pui dezosat fără piele
  • 2 sosuri de spanac
  • 1 cană porumb dulce (150 g)
  • ¼ ceapă mărunțită
  • 1 cană smântână (200 g)
  • 3 linguri de carne de pui (45 ml)
  • ⅓ a unui pahar cu apă (83 ml)
  • Sare și piper după gust
  • Ulei de măsline (după cum este necesar)

preparare

  • Condimentezi puiul cu sare și piper și prăjești într-o tigaie cu puțin ulei de măsline și ceapă tocată..
  • Când este gătit, adăugați porumb și spanac.
  • Reduceți căldura, așteptați ca spanacul să fie moale și adăugați stocul de pui diluat la o treime de apă.
  • Cand incepe sa fiarba, adaugati crema putin cate putin si continuați să amestecați pentru a se integra bine.
  • Se lasă încă 5 minute și se servește.

Ai o cutie de porumb dulce acasă? Nu ezitați să vă bucurați de aroma sa delicioasă cu aceste rețete.!

Beneficiile părului de porumb pe care probabil nu le cunoști



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.