5 strategii de revitalizare a ficatului, a pancreasului și a rinichilor

De ce ar trebui să revitalizăm ficatul, pancreasul și rinichii? Ar trebui să știți că aceste organe sunt vitale și, pe lângă faptul că sunt responsabile de digestie, sunt, de asemenea, părți esențiale pentru detoxifierea organismului și sintezarea hormonilor..

Cu siguranță asta ți s-a întâmplat o dată. Aceste momente când tu se simte mai obosit și umflat, zile în care digestia este slabă și este dificil să faci sarcini zilnice în mod normal.

De ce se întâmplă asta? Uneori comitem mici excese de care suntem conștienți. Dieta săracă, stresul prea mare sau prea puțină apă pot fi un factor determinant pentru această stare de rău..

Așadar, astăzi dorim să cunoașteți mai multe despre acest subiect la noi. Învățarea de a revitaliza ficatul, pancreasul și rinichii va ajuta, fără îndoială, la îmbunătățește-ți calitatea vieții. Ia notă!

1. Cele mai bune fructe pentru revitalizarea ficatului

Câte unități de fructe consumi pe zi? O greșeală pe care o facem adesea este să ne gândim că, consumând sucuri industrializate, vom primi deja cota noastră zilnică de vitamine și minerale din fructe..

Nu chiar. Dacă bem doar suc din supermarketuri, se vor întâmpla următoarele:

• Vom obține un nivel ridicat de zaharuri.
• Vom furniza organismului nostru toate aceste substanțe chimice și conservanți care se adaugă la aceste băuturi și, în consecință, ne vor forța ficatul să trebuie să depanați și să lucrați și mai greu.
• Cantitatea de suc natural pe care o conțin aceste produse prelucrate este de fapt foarte scăzută și, dacă adăugăm la cantitatea de zahăr care se adaugă de obicei, ne vom da seama că nu sunt complet sănătoase..

Soluția? Consumați fructe proaspete și de preferință crude. Adică fără jeleuri, fără fructe coapte, fără cuptor. Scrieți care sunt cele mai bune opțiuni:

• Lămâia
• Portocaliu
• Grapefruit
• Nectarina
• Mandarina
• Pepenele
• Papaya papaya
• ananas
• Căpșunul
• Pruna

Pentru a revitaliza ficatul, pancreasul și rinichii, Ar fi minunat dacă ai putea mânca salate de fructe la micul dejun sau la prânz. Un exemplu? Includeți un bol cu ​​un pepene galben, o prună și cinci căpșuni. Este delicios! Ar fi minunat să amesteci spanacul cu ananasul și la prânz.

Citește și: Cum se prepară o infuzie de mure pentru a proteja ficatul

2. Cele mai bune legume

Am vorbit deja despre fructe. Acum vom vedea ce legume sunt esențiale și ar trebui incluse în mâncărurile dvs. pentru a avea grijă de sănătatea dvs. și pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului, pancreasului și rinichilor..

Anghinare: sunt delicioase, știți deja și pot fi o opțiune ideală pentru cină dacă sunt gătite împreună cu puțin ulei de măsline și oțet alb.

Amintiți-vă că atunci când gătiți anghinare, apa rezultată este de asemenea foarte medicinală. Însoțit de niște suc de lămâie, ne ajută să întărim ficatul și rinichii. Așa că nu o arunca niciodată.

Morcovul: Un mod foarte potrivit de a-l consuma este grătar. Puteți prepara salate delicioase dacă adăugați și suc de lămâie..

Amintiți-vă că, în acest caz, va fi întotdeauna mai bine să îl consumați crud pentru a obține toate beneficiile sale..

Sfecla: cui nu-i place această legumă răcoritoare, cu aromă pământească? Culoarea sa intensă ne oferă deja un indiciu asupra cantității de antioxidanți și vitamine pe care le conține, așa că nu putem ignora acest lucru..

Poate fi inclus în salate și poate fi folosit chiar și pentru a face bătăi foarte gustoase. Cu siguranță că îți va plăcea!

Ceapa: Ar trebui să știți că această legumă are proprietăți medicinale. Acționează ca un antibiotic, purifică, purifică, întărește, este digestiv, favorizează circulația ... Merită să mănânci puțin în fiecare zi și mereu crud.

Doar tăiați câteva felii și includeți-le în salatele noastre. În acest fel vom beneficia de toate proprietățile sale..

3. Începeți ziua cu un pahar cu bicarbonat de sodă

Un alcalinizant natural care va spori sănătatea ficatului, pancreasului și rinichilor. Ceva la fel de simplu ca a lua acest remediu natural de post va face mult pentru sănătatea ta..

Îmbunătățirea funcției renale va ajuta la detoxifierea, prevenirea problemelor precum acumularea de grăsimi hepatice și îmbunătățirea digestiei.

ingrediente

• 1/2 suc de lamaie
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• O lingură sodă de copt (20 g)

Cum să o ia?

Este foarte simplu. Doar dizolvați bicarbonatul de sodiu într-un pahar cu apă și apoi adăugați jumătatea suc de lămâie. Amestecați bine și beți încet. Puteți lua acest medicament timp de 4 zile consecutive, apoi odihniți-vă o săptămână și începeți din nou..

4. Cele mai bune perfuzii

Există trei plante minunate pentru întărirea ficatului, funcția digestivă și întărirea în continuare a rinichilor. Vrei să știi despre ce plante medicinale vorbim?

• Căluțul Marian
• Păpădia
• Boldo

Descoperă: Beneficiile de păpădie

5. Alimente interzise!

• Lasă sarea deoparte. Renunțați-l de azi și vă veți da seama cum vă va îmbunătăți sănătatea.
• Mănâncă mai puțin zahăr și făinuri albe rafinate.
• Ferește-te de supe gata preparate, mâncare pre-gătită sau congelată.
• Alcoolul și tutunul sunt interzise.
• Renunțați la bauturi racoritoare carbogazoase, la fel ca bomboanele în general.
• De asemenea, aveți grijă la carnea roșie și alimentele bogate în grăsimi. Acestea sunt greu de digerat și împiedică funcțiile ficatului, pancreasului și rinichilor..

Ce zici să punem toate aceste sfaturi în revitalizarea ficatului, pancreasului și rinichilor?