5 moduri de a combate goliciunea emoțională

  • Peter Sherman
  • 0
  • 1575
  • 244

Puține stări vitale sunt la fel de paralizante ca golirea emoțională. Deși „goliciunea” este descrisă ca absența a ceva, în domeniul psihologiei această dimensiune este definită de suferință, neliniște și tristețe profundă. 

Chiar și atunci când vorbim despre goliciunea emoțională ne vine întotdeauna în minte o problemă de relație, vom vorbi despre ceva mult mai profund.

Frustrarea personală, durerea unei copilării complicate, eșecul sau chiar stresul și anxietatea pot contura, fără îndoială, această stare.. Această nemulțumire emoțională ne deconectează complet de sinele nostru.. 

În cele ce urmează vom explica 5 moduri de a favoriza din nou această unire. Pentru că pe măsură ce ne îmbrățișăm esența, putem vindeca golul emoțional..

Ești încântat să pui asta în practică? Merită meritat!

1. Fără teamă de singurătate

Golirea emoțională este strâns legată de sentimentul de singurătate. Acest lucru este atât de grav încât în ​​majoritatea cazurilor îl doare cel mai mult: să te simți singur, neînțeles și chiar „exclus”.

Acestea ar fi câteva exemple ale acestei relații între societate și golul emoțional:

  • Ai un partener, dar această relație provoacă un sentiment profund de singurătate, neînțelegere și nefericire..
  • Ai senzația că nu ești susținut de niciunul din cei din jurul tău.
  • Nu te-ai bucurat niciodată de o legătură puternică și fericită cu părinții, cu familia..

Multe dintre aceste dinamici personale determină fără îndoială această nemulțumire în care singurătatea este combinată cu sentimentul de a fi pierdut..

  • Acum vedeți, o modalitate de a vindeca această durere este să ne reconectăm cu sinele nostru..
  • Înțelegeți asta dragostea vieții tale și cea mai bună companie trebuie să fii întotdeauna tu. 
  • Nimeni nu merită la fel de mult respect, atenție, grijă și afecțiune ca cea pe care o oferi propriei inimii..
  • Înțelegeți că cei care nu învață și se bucură de solitudine vor căuta ceea ce lipsește altora.

2. Dând drumul la ceea ce doare pentru a vindeca golul emoțional

Insistăm încă o dată că „golul emoțional” nu este absența a ceva. Este într-adevăr o rană deschisă, o greutate sufocantă, o cicatrice neîncălzită.

Înțelegeți că nu lipsește nimic, aveți deja totul. Ești o persoană completă care are toate strategiile de a merge mai departe pentru bunăstarea ta personală.

Singurul lucru rămas este să știi să te conectezi cu sinele tău și să faci asta trebuie să știi să asculți.

  • Identificați ce vă deranjează, ce vă doare, ce aduce nefericirea.
  • Fii conștient de ceea ce nu-ți place la tine (nesiguranță, temeri, obsesii etc.)..

Și când vă conectați cu aceste părți mai întunecate ale sinelui dvs., este timpul să faceți pasul. Lasă ce doare, ce doare și ce generează golul emoțional.

3. Opriți zgomotul mental

Sinele tău este înconjurat de un zgomot mental dens și complex care te împiedică să înaintezi. Acest lucru pune bariere libertății tale, esenței tale autentice..

Citește și: Rămâi cu cine poți fi tu însuți, în esență și cu libertate

  • Zgomotul mental este „Nu pot ”,„ acum nu îndrăznesc ” sau „Dacă fac asta, voi dezamăgi astfel de oameni”, etc..
  • Dezactivați acest zgomot persistent locuit de spini și mlaștini și alegeți-vă.
  • Să fii propria ta prioritate este o modalitate de a-ți redobândi libertatea, pentru a-ți umple golul emoțional cu respect de sine, lumină și siguranță.

4. Nu ai nevoie de nimeni să-ți plantezi flori în suflet.

Ne petrecem jumătate din viață așteptând ca cineva să ne umple golurile. Vrem ca cineva să ne pună flori în suflet și să ne dea o mână, ghidându-ne spre fericire și bunăstare..

Citește mai mult: 7 Emoții „toxice” care ne ferește de fericire

Acum, această imagine romantică este inadecvată, nesănătoasă. Nimeni nu este obligat să ne umple golurile sau să jucăm salvatori spontani. Trebuie să te salvezi și să ai grijă de tine.

Cel mai bine este să-ți construiești propria fericire în fiecare zi din viața ta.. Plantează flori în propriul suflet, devii persoana pe care ai vrea să o întâlnești. Pentru că așa vei evita golirea emoțională.

5. Aveți grijă de bunăstarea fizică.

Știm că pentru a fi bine, trebuie să avem grijă de gândurile și atitudinea noastră. Gândirea pozitivă, realistă și curajoasă este cea mai bună strategie pentru vindecarea goliciunii emoționale..

Acum uite, pe lângă faptul că avem grijă de minte, este necesar să avem grijă de sănătatea noastră, din corpul nostru, din inima noastră. Rețineți următoarele sfaturi:

  • Dormi cel puțin 8 ore pe zi.
  • Urmați aceleași momente cu privire la mâncare și odihnă.
  • Bea multe lichide.
  • Mergeți timp de o jumătate de oră pe zi.
  • Exersați relaxarea, faceți yoga, plimbări printr-un spațiu natural.
  • Mănâncă fructe și legume proaspete.
  • Începe ziua cu un pahar cu apă caldă de lămâie.
  • Micul dejun întotdeauna.
  • Mâncați în cantități mici, dar lipiți de cinci mese pe zi..

Trăiește prezentul cu cele cinci simțuri ale tale, savurați fiecare masă, fiecare plimbare. Nu fi obsedat de trecut și nu este supărat de viitor. Încă nu există.

Vid emoțional: zona pe care nu o pot umple



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.