5 proprietăți de cafea pe care nu le știai

în prezent, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, fiind depășit doar de ceai. Gândindu-ne, astăzi vom vorbi despre proprietățile cafelei pe care nu le cunoșteai.

Nu contează dacă îți place unul mai mult decât celălalt; ceea ce știm este că cafeaua este pe placul aproape tuturor și mulți pot începe ziua doar cu o cană bună.

Pe site-ul nostru, vorbim adesea despre beneficiile acestor boabe. Ne explicăm, de exemplu, cât de bine sunt să avem grijă de sănătatea ficatului nostru și câtă energie ne oferă pentru a face față zilelor noastre de muncă..

1. Proprietățile cafelei: îmbunătățește memoria pe termen scurt

Dacă observați că ați avut unele scurgeri de memorie în ultima vreme din cauza stresului sau că este dificil să absorbiți informații noi, merită să luați în considerare acest lucru:

• Potrivit unui studiu publicat de revista Nature Neuroscience și realizat de Universitatea John Hopkins din Londra (Regatul Unit), consumul regulat îmbunătățește conexiunea neuronală a hipocampului nostru, legat de memorie.
• Acest lucru ne arată că dacă luăm o doză bună de cofeină la 7 dimineața, vom absorbi informații mult mai bune până la prânz..
• Cofeina combate deteriorarea cognitivă și oxidarea celulară.. Prin urmare, este considerat un element natural foarte recomandat pentru a lupta împotriva Alzheimerului..
• Pe de altă parte, sodele agravează memoria și prezintă alte riscuri pentru sănătate datorită conținutului ridicat de zahăr și de culoare..

De asemenea, cunoașteți 5 sfaturi pentru prevenirea bolii Alzheimer

2. Proprietățile cafelei: este un antidepresiv natural

Cafeaua este un antidepresiv excelent cu acțiune ușoară., care nu va provoca reacții adverse similare cu alte medicamente. Modul în care vă puteți îmbunătăți starea de spirit este următorul:

• Cafeaua acționează reglându-ne nivelul de stres pentru a preveni dezvoltarea acestuia într-o depresie..
• Ceea ce face este să blocheze receptorii dopaminei, anxietatea și neurotransmițătorul legat de stres. Dacă acest neurotransmițător este în exces în organism, riscăm o stare depresivă..
• Este important să știi asta cafeaua decofeinizată nu va avea aceleași efecte.
• Doar luați o cană mică pe zi (aproximativ 100 ml) pentru a vedea o îmbunătățire vizibilă..

3. Proprietățile cafelei: ameliorează cefaleea, gâtul și umerii

Am vorbit deja pe site-ul nostru că un consum moderat ne ajută să reducem durerile de cap.

De asemenea, vă veți bucura să știți că poate fi foarte eficient pentru scade durere cauzată de tensiunea gâtului și a umerilor, cauzate de stres sau suprasolicitare musculară.

Studiul a fost publicat de revista BMC Research Notes și explică următoarele:

• Cafeaua este un vasoconstrictor. Deci ne permite să reducem durerile de cap, să combatem inflamația și suprasolicitarea musculară..
• Mulți sportivi consumă cantități specifice de cofeină, deoarece știu că va acționa foarte pozitiv la nivel muscular..
• De asemenea, nu trebuie să uităm asta cafeaua este bogată în vitamine B, fosfor, calciu, fier și magneziu.

4. Proprietățile cafelei: ajută la pierderea în greutate

Cum mă poate ajuta cafeaua să pierd kilogramele în plus care mă deranjează? Este important să evidențiați câteva aspecte despre subiect:

• Cafeaua este bogată în diverși antioxidanți, deci, ne permite să accelerăm metabolismul, combate retenția de lichide și îmbunătățește digestia.
• Pentru a vă bucura de beneficiile cafelei, trebuie să urmați o dietă variată și echilibrată, limitându-vă aportul de grăsimi saturate, dulciuri și sodă..
• Cea mai recomandată cafea pentru a slăbi și a accelera metabolismul este cafeaua verde..
• Este important să luați în considerare ce fel de îndulcitor adăugați la cafeaua dvs.: unul dintre cele mai recomandate este uleiul de nucă de cocos. Ai gustat-o? Puteți adăuga, de asemenea, un vârf de scorțișoară.

5. Proprietățile cafelei: ajută la prevenirea îmbătrânirii timpurii

Experții recomandă consumul între una și trei căni pe zi. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, este cea mai bună o ceașcă mică de aproximativ 100 ml pe zi. totuși, nu ezitați să consultați medicul dumneavoastră dacă aveți îndoieli.

• Este un puternic tezaur natural de antioxidanți care pot lupta împotriva radicalilor liberi și a preveni îmbătrânirea prematură..
• Căutați o cafea naturală naturală, ecologică, cu o aromă excelentă.. Cu cât este mai natural, cu atât mai mulți antioxidanți vor trebui să vă permită să obțineți un ten mai elastic, tonifiat și tineresc..

Descoperiți: Cum să arătați cu 10 ani mai tineri în mod natural

Un mod minunat de a beneficia de aceste resurse naturale este să începi ziua cu o ceașcă bună de cafea și să bei o ceașcă de ceai verde după-amiaza. așa, vă puteți bucura de două remedii excepționale să aibă grijă de sănătate.