5 motive pentru care ar trebui să mănânci mai mult ridiche

Este mic, cu gust intens și oferă o prospețime delicioasă salatelor noastre. Dacă îți place și ridichea, felicitări. Motivul? Sanatatea si corpul tau iti vor multumi.

Există multe tipuri de ridichi. Pot fi albe, roșii, violet, negre sau chiar verzi (amintind că wasabi japonez este extras dintr-un tip de ridiche picantă).

Ca o curiozitate, vă vom spune asta Uleiul obținut din semințele de ridiche este, de asemenea, foarte sănătos.. Este utilizat în multe produse legate de probleme ale pielii, cum ar fi vitiligo..

Sunt ieftine și ușor de găsit pe piață. În spațiul nostru, vă propunem să le consumați proaspete în salate și să fie cultivate organic.

Corpul tău va experimenta schimbări foarte pozitive. Mai jos vom explica beneficiile sale.

1. ridichea are grijă de ficatul tău

Ridichile sunt foarte sănătoase pentru sănătatea ficatului nostru.. Sunt detoxifiante și purifică sângele de toxine și deșeuri..

Descopera acest suc de telina, morcov si seminte de in pentru a consolida colonul

• Pacienții care suferă de icter, de exemplu, poate beneficia de consum regulat prin controlul și reducerea nivelului de bilirubină.
• Ridichile protejează, de asemenea, celulele roșii din sânge, pentru a facilita astfel transportul de oxigen prin sânge..

2. Reduce infecțiile tractului urinar

Infecția tractului urinar, așa cum știm deja, este foarte frecventă la femei. dar ceva la fel de simplu ca de obicei adăugarea de ridichi în salatele noastre ne-ar putea proteja de această problemă comună.

• Ridichile sunt diuretice și cresc în mod natural producția de urină. în plus, acționează ca mari agenți antibacterieni, stupizi pentru a combate infecțiile și pentru a avea grijă de rinichi.
• O modalitate de a preveni infecțiile vezicii urinare este să bei acest suc natural de ridiche de două ori pe săptămână..

ingrediente

• 2 ridichi
• 1 suc de portocale
• 5 căpșuni
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Primul pas este să spălați ridichi și căpșuni bine. Apoi obțineți sucul de portocale.
• În cele din urmă, bate ridichi și căpșuni într-un blender, împreună cu paharul cu apă și sucul natural de portocale.
• Este un suc cu aromă intensă - oarecum picant - dar ideal pentru îngrijirea tractului urinar..

Descoperă 9 motive pentru care apa de castraveți

3. Favorizează pierderea în greutate

Ridichile sunt fantastice pentru orice dietă care își propune să slăbească sănătos..

Este o rădăcină scăzută de carbohidrați, dar foarte bogată în fibre, vitamina C, potasiu, calciu și magneziu..

Experții în nutriție recomandă consumul de ridichi pentru virtuțile lor în favoarea pierderii în greutate, având grijă de metabolismul nostru (transforma grasimea in energie).

4. Ridichiu și grijă de inima noastră

Ridichile sunt o mare sursă de antocianine, un tip de flavonoid care îi conferă culoarea sa distinctivă și care are grijă și de sănătatea noastră cardiovasculară..

• Antocianinele au calitatea excepțională a îngrijirii venelor și arterelor noastre.. Evitați rigidizarea, precum și inflamația.
• Mâncând tot felul de fructe și legume roșii și albăstrui ne oferă o bună parte din aceste flavonoide sănătoase..

5. Crește tensiunea arterială

Această rădăcină ne oferă o sursă naturală de potasiu foarte interesantă. După cum știm deja, acest mineral este esențial în organismul nostru pentru a regla tensiunea arterială..

În plus, ne permite să îmbunătățim fluxul de sânge, ceea ce la rândul său favorizează distribuția corectă în întregul corp..

Pentru a profita la maxim de virtuțile ridichilor, luați notă de acest suc natural..

ingrediente

• 2 ridichi
• 2 morcovi
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

După cum știți deja, gustul acestor sucuri pe bază de ridiche este puțin „intens”. totuși, efectul pe care îl veți observa este la fel de plăcut pe atât de sănătos. Merită încercat.

• Primul lucru va fi să spălați bine ridichile și morcovii. Amintiți-vă că Întotdeauna va fi de preferat să folosiți plante organice, fructe și legume.
• Odată curățate, bate-le într-un blender pentru a obține sucul. Apoi combinați-le doar cu paharul cu apă.

Ușor, economic și foarte medicinal.

6. Ai grijă de sănătatea pielii tale

Atât vitamina C, cât și fosforul, zincul și vitaminele din grupa B din ridichi ne vor ajuta să avem grijă de piele..

• În plus, apa de ridiche (rezultată din decoctul ei) ne ajută, de asemenea, să ne menținem pielea bine hidratată..
• Ca o curiozitate, vom spune asta unii folosesc ridichea crudă pentru a curăța pielea feței. Nu trebuie să uităm că multe industrii de înfrumusețare folosesc ridichi pentru a trata problemele pielii, date fiind virtuțile lor dezinfectante.

7. Îți întărește sistemul imunitar

După cum puteți vedea, există multe motive pentru care ridichile sunt esențiale într-o dietă sănătoasă. totuși, una dintre cele mai importante este puterea sa de a ne consolida sistemul imunitar.

• Sunt incredibil de bogate în vitamina C și antioxidanți care ne întăresc apărarea și „sănătatea” globulelor albe din sânge..
• Ridichile nu numai că întăresc sistemul imunitar, ci și ne reglează metabolismul, favorizează sinteza de colagen și ne oferă un fel de proteine ​​esențiale care ne protejează de ateroscleroză.

Prin urmare, ... Nu uitați să includeți ridichi în salate.!

Crema de ridichi pentru combaterea sinuzitei