5 remedii la domiciliu pentru fazciită plantară

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2918
  • 460

Cunoașteți câteva remedii casnice pentru fasciita plantară, o afecțiune care este produsă de inflamația fascii, o bandă groasă de țesătură a cărei funcție principală este de a tensiona baza piciorului pentru a amortiza impactul pe care îl suferă cu fiecare mișcare.

Apare dintr-o lipsă de întindere a piciorului, deși poate rezulta și din vătămări, efort fizic excesiv și purtarea de încălțăminte slab susținută..

Este o problemă adesea afectează persoanele supraponderale și obeze, dat fiind faptul că kilogramele în plus generează mai multă încărcare pe picioare și, prin urmare, produc microtrauma.

Se manifestă cu o senzație de durere la nivelul intestinului și tocurilor și, în câteva cazuri, provoacă și disconfort la gleznă.

Vestea bună este că există remedii la domiciliu pentru fasciita plantară, cum ar fi unele ingrediente au proprietăți analgezice și antiinflamatorii care vă ajută recuperarea.

În acest articol dorim să împărtășim 5 opțiuni, astfel încât să le puteți aplica atunci când vă confruntați cu această problemă..

Căi de atac pentru fazciită plantară

1. Săruri de epsom

Mineralele conținute de sărurile Epsom ajută la relaxarea mușchilor picioarelor pentru a reduce durerea cauzată de fasciita plantară..

Acest ingredient acționează ca antiinflamator și calmant. contribuind la îmbunătățirea circulației.

ingrediente

  • 5 căni de apă (1250 ml)
  • 4 linguri de săruri Epsom (40 g)

preparare

  • Încălziți căni de apă la o temperatură potrivită pentru a vă înmuia picioarele fără a le arde..
  • Se adaugă sărurile Epsom și se amestecă până se amestecă bine..

Mod de utilizare

  • Scufundați-vă picioarele timp de douăzeci de minute și odihnește-te.
  • Repetați tratamentul până când problema este atenuată..

2. Ghimbir

Gingerol, unul dintre compușii activi din ghimbir, are proprietăți analgezice și antiinflamatorii care ajută la reducerea durerii cauzate de această afecțiune.

Acest lucru se poate bucura prin consumul unei infuzii, sau chiar prin masarea cu uleiul esențial al condimentului..

ingrediente

  • 1 lingura ghimbir ras (10 g)
  • 1 cană de apă (250 ml)

preparare

  • Adăugați ghimbirul răcit într-o cană cu apă clocotită și lăsați să stea cinci-zece minute..

Mod de utilizare

  • Bea până la de două ori pe zi.

3. Turmeric

Turmericul are un activ natural numit curcumina care, pe lângă faptul că este antioxidant, acționează ca antiinflamator și relaxant..

Acest condiment îmbunătățește circulația în tălpile picioarelor și, Prin reducerea tensiunii musculare, reduce durerea fasciitei. 

ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1/2 lingură pulbere de turmeric (5 g)
  • 1 lingură de miere (25 g)

preparare

  • Încălziți cana de apă și adăugați pudra de turmeric și miere.

Mod de utilizare

  • Consumați băutura înainte de culcare, în fiecare noapte până când durerea se vindecă.
  • Opțional umeziți puțin pudră de turmeric și frecați pasta direct pe picioare.

4. Oțet de cidru de mere

Datorită conținutului său natural de acid, oțetul de cidru de mere este un produs polivalent care poate aduce multe beneficii pentru sănătate picioarelor..

Aplicarea sa elimină ciupercile care provoacă infecții și chiar, relaxează tălpile picioarelor pentru a reduce inflamația fasciată.

ingrediente

  • 5 căni de apă (1250 ml)
  • 1/2 cană oțet de mere (125 ml)

preparare

  • Pune căni de apă la foc și, înainte de a fierbe, turnă-le într-un bol.
  • Adăugați oțet de cidru de mere și testați temperatura înainte de a vă pune piciorul, astfel încât să nu vă ardeți.

Mod de utilizare

  • Înmoaie-ți picioarele timp de douăzeci de minute.

5. Ulei de nucă de cocos și ulei de lavandă

Combinația de ulei de nucă de cocos și ulei de lavandă are ca rezultat un produs terapeutic cu acțiune antiinflamatoare, ideală pentru a promova ameliorarea fasciitei plantare..

Aceste ingrediente stimulează circulația în regiunea afectată. și, după generarea unei senzații de căldură, eliberați tensiunea și durerea.

ingrediente

  • 2 linguri ulei de nucă de cocos organic (30 g)
  • 1 lingura ulei esential de lavanda (15 g)

Mod de pregătire

  • Încălziți uleiul de nucă de cocos într-un cazan dublu și amestecați-l cu uleiul de lavandă..

Mod de utilizare

  • Înainte de răcirea uleiului, dar testarea dacă temperatura este suportabilă, faceți un masaj pentru picioare cinci minute.
  • Frecați bine uleiul atingând ușor zonele afectate cu vârful degetelor.
  • Lăsați produsul să fie absorbit fără clătire și repetați-l în fiecare seară până când ameliorează durerea..

După cum tocmai ați observat, există mai multe remedii casnice pentru fasciita plantară care ajută la relaxarea picioarelor pentru a reduce durerea..

Alegeți tratamentul care vă place cel mai bine și dacă este posibil, completează-l cu exerciții pentru zone dureroase. 

Cum să folosești o minge de tenis pentru a calma durerea fazciitei plantare



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.