5 remedii casnice pentru a reduce stresul în mod natural

Cunoașteți câteva remedii casnice pentru a reduce stresul, care din păcate a devenit unul dintre relele timpurilor noastre. Nu numai că interferează cu starea de spirit a celor care suferă, ci și afectează negativ multe aspecte ale sănătății fizice și mentale.

Debutul său este atribuit stilului de viață încărcat și obligatoriu, dar se poate datora și bolilor și situațiilor specifice..

Este o reacție a sistemului nervos cu care se manifestă modificări evidente ale dispoziției, adesea predispuse la iritabilitate și depresie.

în plus, multe cazuri declanșează răspunsuri fizice, incluzând durerile musculare, durerile de cap și o puternică senzație de oboseală.

Din fericire, simptomele tale pot fi controlate în mod natural prin terapii de relaxare și câteva remedii la domiciliu care promovează sentimentul de bunăstare..

Astăzi vrem să împărtășim 5 remedii bune pentru acasă pentru a reduce stresul. Nu ezitați să le pregătiți când simțiți unele dintre semnele lor..

Remedii la domiciliu pentru a reduce stresul

1. Vitamina de avocado

Avocado este un aliment foarte complet nutritiv de atunci furnizează acizi grași, aminoacizi, vitamine și minerale care ajută la satisfacerea nevoilor zilnice ale organismului.

Proprietățile sale sunt utile pentru controlul stresului, deoarece crește nivelul de energie și îmbunătățește activitatea creierului care reglează starea de spirit.

Nutrienții precum omega 3 și potasiu lucrează împreună pentru a stimula eliberarea de serotonină, cunoscut sub numele de hormonul fericirii..

ingrediente

• 1 avocado copt
• 1 banană
• 1 lingura seminte de in (10 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Scoateți pulpa dintr-un avocado copt și bateți într-un blender cu banana, semințele de in și apă.
• după obțineți o băutură cremoasă și omogenă, serviți-l imediat.

Modul de consum

• Bea un pahar de vitamina avocado ca parte a micului dejun.
• Pregătește-l când simți stres sau anxietate.

2. Infuzie de rozmarin

Rozmarinul este una dintre plantele medicinale utilizate ca remediu natural pentru regla activitatea sistemului nervos și astfel controlează stresul și anxietatea.

Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ajută la inhibarea efectelor negative ale radicalilor liberi asupra celulelor și țesuturilor..

ingrediente

• 1 pahar cu apă (250 ml)
• 1 lingura rozmarin uscat (10 g)

preparare

• Încălziți un pahar cu apă și, când fierbeți, adăugați rozmarin uscat.
• Coborâți focul și lăsați-l să stea 2 sau 3 minute..
• Apoi lăsați să stea și treceți o sită.

Modul de consum

• Bea 2 căni de infuzie de rozmarin pe zi.

3. Suc de mango

Mâneca este a fructe bogate în vitamina B6 și triptofan, doi nutrienți care întăresc sistemul nervos pentru a preveni stresul și depresia.

Concentrația sa de antioxidanți și fibre naturale promovează bunăstarea corpului și ajută la eliminarea toxinelor..

ingrediente

• 1 mango copt
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• 1 lingură miere (25 g) (opțional)

preparare

• Scoateți pulpa dintr-o mango coaptă și bateți-o într-un blender cu un pahar cu apă.
• Dacă doriți o băutură ușor mai dulce, adăugați o lingură de miere.

Modul de consum

• Bea 2 pahare de suc de mango pe zi.
• Du-l la primul simptom de stres.

4. Ceai de salată

Cunoscut pentru proprietățile sale diuretice și purificatoare, ceaiul de salată este o băutură scăzută în calorii, care a devenit populară în întreaga lume..

Conține vitamine A, C și E plus acid folic și antioxidanți care sunt critice pentru prevenirea și controlul stresului.

ingrediente

• 5 frunze de salată proaspătă
• 3 pahare de apă (750 ml)

preparare

• Adăugați frunzele de salată într-o cratiță cu trei pahare de apă și fierbeți la foc mic timp de 5 minute..
• După acest timp, așteptați ca acesta să atingă o temperatură suportabilă și să bea.

Modul de consum

• Bea 3 căni de salată pe tot parcursul zilei.
• Începeți postul, sau la prima manifestare a stresului.

5. Infuzie de mandarină

Infuzia de mandarină este o băutură de citrice care oferă organismului antioxidanți și vitamine în plus care promovează senzația de bine.

Consumul regulat scade stresul oxidativ și ajută la îmbunătățirea stării de spirit..

ingrediente

• 1 lingura coaja de mandarina gratata (10 g)
• 1 pahar cu apă (250 ml)

preparare

• Se unge coaja unei mandarine și, după obținerea unei linguri, se adaugă la un pahar cu apă clocotită.
• Acoperiți băutura și se lasă să se odihnească aproximativ 10 minute.

Modul de consum

• Luați perfuzia înainte de culcare sau când simțiți simptomele stresului..

Te simți stresat și neliniștit în ultimele zile? Alegeți oricare dintre aceste remedii casnice pentru a reduce stresul și consumați-l ca supliment pentru dieta dvs. pentru a face față acestei probleme..

7 Simptome de stres pe care nu trebuie să le ignori