5 semne care indică faptul că ar trebui să elimini glutenul din dieta ta

Faptul că tot mai multe informații despre această problemă apar, împreună cu creșterea cazurilor diagnosticate, face Mulți oameni se întreabă dacă ar trebui să elimine glutenul din dieta lor..

Există chiar și cei care au ales să facă acest lucru, chiar dacă nu au detectat probleme. Acesta este motivul pentru care am dorit să dedicăm ceva spațiu acestei probleme..

Considerăm că este necesar să evidențiem principalele indicații că aveți dificultăți în metabolizarea glutenului..

În primul rând, trebuie să știi asta sensibilitatea la gluten și boala celiacă sunt două lucruri diferite.

În timp ce la început, unele simptome se manifestă, în boala celiacă are loc un întreg proces autoimun..

• Acestea sunt o serie de reacții adverse care se întâmplă cu organismul pentru a avertiza că ceva nu merge bine. Ele pot fi atât de intense încât viața ta poate fi în pericol în timpul uneia dintre aceste crize..
• Cu toate acestea, atunci când aveți o anumită intoleranță, efectele secundare sunt enervante, dar nu în această măsură..

Deci, ce este glutenul?

Este definit ca o glicoproteină. Acesta leagă moleculele de apă împreună pentru a transforma alimentele pe care le consumi într-un gel.

Rezultatul este că îngreunează digestia, deoarece descompunerea alimentelor devine mult mai complicată. Indiferent dacă sunt sau nu procesate, cerealele conțin cel mai mult.

Totuși, marea majoritate a alimentelor procesate au și un conținut similar.

Prin urmare, medicii recomandă să revizuiască bine etichetele alimentare, indiferent dacă ești sensibil sau suferi de boală celiacă..

Când ar trebui să elimini glutenul din dieta ta

1. Boli digestive

Acesta este unul dintre cele mai evidente semne. Poate apărea sub formă de gaz, constipație sau diaree și nu întotdeauna în același mod..

Uneori puteți prezenta flatulență, în timp ce alteori puteți prezenta constipație. Dar atunci este posibil să aveți o perioadă de colită fără a vă varia dieta..

Vezi și: 5 bătăi naturale pentru ameliorarea digestiilor lente

2. Pielea de pe partea din spate a brațelor este aspră, ca și cum firele de păr sunt întotdeauna pe umflături de gâscă.

Denumirea științifică a acestui fenomen este keratoza pilaris..

După cum știți, firele de păr au gâfâie de gâscă atunci când ne entuziasmăm de muzică sau sport extrem.

Cu toate acestea, poate apărea și fără niciun motiv aparent, din nicăieri, pe partea din spate a brațului..

Dacă acest lucru vă apare frecvent, poate doriți să luați în considerare eliminarea glutenului din dieta dvs.. Cauza acestor episoade este lipsa vitaminei A, din cauza sintezei ineficiente a nutrienților..

3. Oboseala

Este normal să simți o anumită oboseală după ce ai mâncat. Nu la fel când, după consumul unor alimente, această senzație de oboseală este prea intensă.

Observați când se întâmplă și începe când mâncați alimente fără gluten..

4. Boală sau dureri de cap

Problemele neurologice sunt foarte frecvente la persoanele sensibile la celiaci sau la gluten. Acest lucru se datorează faptului că sângele care ajunge la creier nu ajunge la starea în care ar trebui să fie și, prin urmare, apar tulburări în această regiune..

Spre deosebire de cazul anterior, reacția nu este imediată, așa că auto-supravegherea este utilă numai dacă încetați consumul de glicoproteină.

Dacă procedând astfel, vă veți îmbunătăți, va trebui să eliminați glutenul din alimentația dvs..

Vezi și: 9 alimente care previn oboseala și durerile de cap

Complicații hormonale

Cele mai frecvente dezechilibre hormonale produse de această intoleranță sunt:

• Un PMS exagerat
• Ovare polichistice
• Infertilitate fără cauză aparentă

Când aceste obstacole sunt legate de gluten, ginecologul vă va putea oferi o soluție naturală. Nu uitați să vizitați acest expert o dată pe an.

Sensibilitatea la gluten sau boala celiacă este deja foarte ușor de detectat din punct de vedere medical..

Deci, dacă ai identificat oricare dintre aceste semne ca fiind al tău, În mod ideal, ar trebui să utilizați un specialist pentru a efectua examenele necesare..

Din fericire, aveți avantajul că piețele mari au produse adaptate acestei probleme..

În plus, eforturile de creștere a ofertei marcilor majore cresc în fiecare zi. Vicisitudinile de acum câțiva ani sunt istorie și nu mai deranjează.