5 vitamine eficiente pentru fructe pentru pierderea în greutate

Vrei să slăbești sănătos fără să te simți foame tot timpul și fără să renunți la plăcerea de a te bucura de ceea ce mănânci sau bei? Vitaminele din fructe pot fi de ajutor.

Lista alimentelor dietetice nu ar trebui să fie plină de alimente și băuturi neflavizate. Există soluții foarte gustoase.

Vitaminele din fructe, luate înainte sau după exercițiu, precum și plăcut și revigorant te ajută să slăbești.

Încorporarea fructelor în viețile noastre

Toată lumea știe că fructele sunt bogate în vitamine și minerale.. Prin urmare, sunt utilizate pe scară largă în industria cosmetică. Cu toate acestea, adevăratul său impact are loc în consumul direct, când le mâncăm biciuite sau întregi și încorporăm în mod natural toți nutrienții lor.

Consumul asigură componente, coloranți sau conservanți cu adevărat naturali, fără substanțe chimice, care pot afecta și organismul și sănătatea noastră..

Interesant este că vitaminele din fructe sunt, de asemenea, antioxidanți și contracarează efectele negative ale radicalilor liberi..

Radicalii liberi sunt substanțe extrem de reactive produse de corpul nostru atunci când adoptăm o dietă săracă, suferim de stres sau sunt sedentare și accelerează procesul de îmbătrânire, dăunând celulelor și țesuturilor noastre..

Asigurați-vă că citiți. 6 Beneficiile consumului de legume și fructe în fiecare zi

De ce fructele sunt o soluție?

Nu vă faceți griji, fructele neutralizează radicalii liberi care sunt dăunători pentru organism.. Fructele sunt o sursă importantă de potasiu, magneziu, brom, cupru, zinc și calciu..

Este posibil să combinați fructele cu mâncărurile, în special în băuturi și vitamine, pentru a echilibra dieta, a rămâne în formă bună și a vă bucura de o sănătate bună..

O dietă echilibrată

Cerealele integrale, nuci, semințe, fructe și legume oferă organismului nostru nutrienți și antioxidanți care reduc riscul de boli de inimă și cancer..

Fructele indicate pentru vitaminele naturale de casă sunt căpșuna, banana, ananasul, pepene și lămâie..

Iată primele cinci rețete pentru a pierde în greutate și a vă menține greutatea ideală..

Vitamina cu căpșuni, spre încântare

Căpșuna are multe proprietăți benefice. Să ne uităm la unele:

• Are un conținut ridicat de vitamina C,
• Este bogat în apă, fibre, potasiu, fier, calciu și magneziu, acid folic și vitamina E..
• Antioxidant. adesea recomandat pentru combaterea ridurilor și a celulitei.
• Aroma sa este îmbunătățită sub formă de sucuri sau vitamine și combinația sa cu laptele (degresat pe o dietă) îl va face delicios și atractiv.

Vă recomandăm să bateți fructele într-un blender, dar ar trebui să-l încordăm pentru a îndepărta semințele și a îmbunătăți textura lor. În acest fel, utilizarea va fi completă.

Vitamina banană delicioasă și ușoară

Banana, gustoasă și hrănitoare, este consumată pe scară largă în unele țări, conține mult potasiu și un conținut ridicat de energie..

Dacă doriți să mențineți în greutate sau să pierdeți în greutate, nu este recomandat să adăugați lapte integral sau înghețată de vanilie, după cum sugerează unele rețete.

Amestecând, amestecând, continuăm să pierdem în greutate

O vitamină delicioasă de casă este căpșunul și banana, deoarece asigură o dietă bună și menține un aspect bun..

Gustul ușor acid al căpșunilor, datorită conținutului ridicat de vitamina C și moliciunea bananei fac această opțiune deosebit de gustoasă, precum și energizantă și revitalizantă pentru organism..

Fruit King ajută la controlul greutății

Dacă vă place ananasul, atunci va fi o plăcere să luați vitamine din acest fruct.. Regele fructelor te ajută să slăbești sau să îți menții greutatea ideală..

Mai delicios încă? Înlocuiți laptele cu iaurt simplu și puțină miere. Sucul de portocale împiedică aluatul să fie prea gros.

Este posibil ca odată ce încercați, vitamina va deveni o dependență zilnică..

Vitamina a cincea: pepene galben și lămâie

Este o vitamina unica, gustoasa si racoritoare pentru vara.. Îl putem pregăti cu iaurt simplu și lapte degresat.

Scoateți semințele de pepene galben înainte de a bate bucățile de fructe în blender. Puțină lămâie va adăuga o aromă interesantă și diferită gustului..

Acest lucru vă va interesa și voi. Asigurați-vă că citiți: 4 mari remedii pe bază de pepene natural și de casă

Mănâncă bine și trăiește mai bine, iar în funcție de forma și stilul tău de viață este mai simplu.

Aceste rețete ușoare vă vor feri de alimente dăunătoare. Bucurați-vă de viață și faceți-o compatibilă cu obiectivele dvs..

Vrei să slăbești? Vrei să te simți plin? Vrei să preia controlul asupra vieții și a greutății tale? Așa că includeți în planurile voastre mâncare și rețete ca acestea.

Aceste vitamine vă ajută să mâncați mai puțin între mese, deoarece produc o senzație de sațietate..

De asemenea, contribuie la alimentația sănătoasă.

Dar asigurați-vă că consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe un regim sau un tratament.. 

V-au fost utile sfaturile? Așa că continuați să citiți articolele noastre.

Cele mai eficiente 7 fructe și legume pentru pierderea în greutate