5 vitamine naturale pentru ameliorarea digestiei lente

Digestia este un grup de procese care au loc în organism pentru a absorbi nutrienții și pentru a elimina compuși inutili. Cu toate acestea, uneori organismul are dificultăți în a urma procesele în mod normal, provocând o digestie lentă. Astfel apar o serie de simptome dăunătoare sănătății..

Digestia lentă sau dispepsia este una dintre cele mai frecvente afecțiuni digestive. și chiar dacă se dezvoltă diferit la oameni, ei se caracterizează prin incapacitatea de a evacua normal.

În plus, este adesea însoțit de alte disconforturi, inclusiv greutăți, gaze și inflamații abdominale..

Aceasta nu este o problemă serioasă de sănătate, dar este întotdeauna recomandată fiți atenți să nu generați alte tipuri de complicații.

din fericire, Există metode 100% naturale care, fără a provoca reacții adverse, aduc un „impuls” sistemului digestiv. astfel încât să funcționeze fără niciun inconvenient.

În acest sens, am pus la dispoziție o listă de vitamine delicioase de origine ale căror proprietăți ajută la digestia lentă și la mișcarea intestinului..

Faceți cunoștință cu unele dintre ele mai jos.

Vitamine de casă împotriva digestiei lente

1. Vitamina cu banane și iaurt

Această vitamină naturală delicioasă este făcută cu ingrediente foarte benefice pentru sănătatea digestivă. În primul rând, bananele ajută la reglarea pH-ului stomacului și, astfel, la controlul acidității și al durerilor abdominale..

În plus, iaurtul natural are compuși probiotici care ajuta la protejarea florei bacteriene intestinale să funcționeze fără probleme.

ingrediente

• 1 banana coapta
• 1 cană de iaurt simplu (200 g)
• 1 bucată de ghimbir (opțional)

preparare

• Tăiați banana în mai multe bucăți, apoi bateți-le într-un blender împreună cu iaurtul și turta.
• Bate până obții o băutură lină și bea-o înainte de masa principală a zilei.

2. Papaya și Vitamina Ovăz

Papaya, cunoscută și sub denumirea de papaya, este unul dintre cele mai recomandate fructe pentru combaterea digestiei lente, precum și pentru eliminarea toxinelor și pentru ameliorarea inflamațiilor. Asta pentru că conține enzime digestive care favorizează distrugerea substanțelor grele care de obicei sunt prinși în tractul digestiv.

În acest caz, vă propunem să o combinați cu fulgi de ovăz și semințe de in, două ingrediente bogate în fibre care stimulează circulația intestinului.

ingrediente

• 3 felii de papaya
• 1 lingura de seminte de in (10 g)
• 1 cană de ovăz (250 ml)
• 1 lingura albina de miere (7,5 g)

preparare

• Adăugați toate ingredientele într-un blender și apoi prelucrați până obțineți o băutură lină și cremoasă..
• Consumați-l pe post în timpul săptămânii sau chiar după ce ai mâncat o masă mare.

3. Vitamina din ananas și lapte de nucă de cocos

Această vitamină tropicală conține o enzimă numită bromelină ale cărei efecte asupra organismului favorizează digestia și echilibrul proceselor inflamatorii..

Combinația ta de ingrediente ameliorează digestia grea, precum și metabolismul lent și acumularea de toxine și lichide.

ingrediente

• 3 felii de ananas copt
• 1 lingură praf de ghimbir (5 g)
• 1 cană de lapte de nucă de cocos (200 ml)
• 2 linguri lapte de nucă de cocos (25 g)

preparare

• Puneți toate ingredientele în borcanul blenderului și apoi bateți-le aproximativ două minute.
• După ce obțineți o băutură cremoasă, beți imediat, astfel încât să nu vă pierdeți proprietățile..
• Încercați să o ingerați în post, cel puțin o săptămână.

4. Vitamina ananas, papaya și avocado

Această băutură delicioasă nu numai că combate digestia lentă, ci și aduce un plus de energie organismului pentru performanțe fizice și mentale optime în timpul zilei.

Ingredientele sale aduc cantități semnificative de fibre, antioxidanți și alți nutrienți esențiali care susțin funcționarea digestivă și intestinală..

ingrediente

• 3 felii de ananas
• 1/2 avocado copt
• 1/2 cană apă de nucă de cocos (100 ml)
• 1/2 pahar de apă (100 ml)
• 3 pui de pătrunjel proaspăt
• 1 lingură de ghimbir (5 g)
• 1/2 banana

preparare

• Puneți toate ingredientele în blender, folosiți viteza maximă și apoi bate pana obtii o bautura cremoasa, fara granule.
• Mâncați-l pe post sau ca parte a micului dejun.
• Luați o săptămână.

Vă recomandăm să citiți: 5 alimente satisfăcătoare pe care ar trebui să le includeți în micul dejun pentru a slăbi

5. Vitamina de ananas, morcov și mere

Proprietățile acestei vitamine digestive ajută la ameliorarea tranzitului intestinal lent, precum și inflamația și gazele intestinale..

Conține enzime digestive și antioxidanți care reduce acumularea substanțelor reziduale în intestine. 

ingrediente

• 1 ramură de țelină
• 1 lamaie
• 1 felie de ananas
• 2 morcovi
• 1 măr verde
• 1/2 pahar de apă (100 ml)

preparare

• Mai întâi pregătiți toate ingredientele, puneți-le în paharul blenderului și bateți-le cu o jumătate de pahar cu apă.
• Apoi, procesați scurt până obțineți o băutură lină.
• Mâncați-l de post de cel puțin trei ori pe săptămână.

Printre aceste vitamine, alegeți rețeta care v-a atras atenția și consumați-o în mod regulat pentru a vă favoriza procesele digestive..

Amintiți-vă că De asemenea, ar trebui să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare pentru a obține rezultate excelente..