6 alimente de evitat atunci când avem diaree

  • Richard Robertson
  • 1
  • 1174
  • 154

Diareea este una dintre acele afecțiuni care pot apărea în orice moment din viață, indiferent cât de bine avem grijă de noi înșine..

În ciuda faptului că este o problemă relativ simplă, diareea poate duce la neplăceri majore în viața de zi cu zi.

Pentru a evita agravarea situației, se recomandă să știți ce alimente trebuie evitate atunci când suferiți de această afecțiune. Acest lucru este important, deoarece unele cazuri s-ar putea agrava și pot provoca oboseală extremă și deshidratare..

1. Evitați consumul de alimente care generează gaz dacă suferiți de diaree.

Primul grup de alimente pe care ar trebui să le evităm când avem diaree sunt cele care generează gaz.. Efectul său va crește disconfortul și va agrava diareea.

Alimentele din această clasificare includ:

  • fasole
  • broccoli
  • conopidă
  • ceapă

în schimb, legumele care vă vor ajuta sunt cele verzi precum dovleacul, spanacul sau pudra. Nu uitați să le consumați crude sau fierte fără ulei și evitați să le însoțiți cu lactate..

Printre fructele pe care ar trebui să le evităm, deoarece acestea provoacă gaze sunt:

  • Damasc
  • Prune negre și stafide
  • prună
  • piersic

Înlocuiți aceste fructe cu:

  • coacăze
  • murele
  • pepene galben
  • ananas
  • căpșune

Vezi și: 5 motive pentru care avem gaz tot timpul

2. Grasimi si zaharuri

Mâncați adesea alimente bogate în grăsimi sau zahăr? Dacă da, ingestia nediscriminată a acestora este probabil să fie cauza diareei..

Dacă dieta dvs. include adesea aceste alimente, evitați-le pentru o perioadă..

Atât grăsimile, cât și zaharurile accelerează contracțiile intestinale. și provoacă reacții în sistemul digestiv.

Evitați cu orice preț:

  • incrustat
  • Fast food
  • Taieturi de carne grasa
  • sosuri
  • Condimente comerciale

Înlocuiți aceste alimente cu proteine ​​slabe. numai fiert sau fiert. Cele mai bune opțiuni sunt:

  • bulioane
  • supe
  • pui
  • vițel
  • Peru

În ceea ce privește zaharurile și înlocuitorii acestora, acestea sunt alimente pe care ar trebui să le evităm atunci când avem diaree datorită efectului laxativ. Dacă le consumăm, va crește senzația de balonare în stomac și vom avea mai mult gaz.

3. Laptele și derivații săi

Chiar dacă nu sunteți intolerant la lactoză, ar trebui să le evitați în timpul zilei, aveți diaree și aproximativ 48 de ore mai târziu, pentru ca supărarea să nu se agraveze sau să se întoarcă.

Motivul pentru care ar trebui să lăsăm laptele este că necesită digerarea lactozei. Problema este că în timpul sau după diaree, lactaza în stomac poate crește următoarele simptome:

  • Gaze
  • Balonare abdominală
  • greață

Alimentele pe care ar trebui să le evităm sunt:

  • Înghețată
  • Creme de lapte
  • brânză
  • unt
  • Lapte (inclusiv lumină sau fără lactoză)

Singurul lactat pe care îl putem include este iaurtul. A avea o cantitate bună de probiotice facilitează reducerea diareei. Asta dacă consumăm iaurt simplu și îi evităm pe cei cu zahăr.

4. Cafea, sodă și alcool

Chiar dacă nu sunt mâncare, includem cafea, sodă și alcool în lista alimentelor pe care ar trebui să le evităm din cauza cât de des sunt consumate..

Aceste trei băuturi sunt iritante gastrointestinale., asta va crește inconvenientul. Vă recomandăm să le evitați cel puțin o săptămână după diaree.

  • Pentru a înlocui cafeaua folosiți ceaiuri. Cele mai bune opțiuni sunt ceaiul de mușețel, mentă și mentă..
  • Încercați să înlocuiți sodă pentru apă.
  • Alcoolul, pur și simplu, evitați-l..

Dacă diareea este prea puternică, încercați să înlocuiți lichidele cu ser.

5. Alimente bogate în carbohidrați

Dacă suferiți de sindrom de colon iritabil, diareea este probabil să fie o constantă în viața voastră. În acest caz, carbohidrații sunt alimente pe care ar trebui să le evităm atunci când avem diaree și ne limităm dieta..

Unii oameni trăiesc fără să știe că au intestinele iritabile.. Dacă aveți adesea diaree, consultați un medic pentru a stabili dacă există o astfel de posibilitate..

Vrei să afli mai multe? Citește și: Sfaturi pentru consumul de carbohidrați mai puțini

Câteva sfaturi pentru pregătirea mâncării

Indiferent dacă este vorba de diaree sau nu, trebuie să ne asigurăm că trebuie să consumăm alimente în stare bună. Aceasta implică că:

  • Au fost spălate și ținute departe de contaminanți. Legumele și fructele trebuie spălate și dezinfectate.. La fel ca și carnea, trebuie să ne asigurăm că nu au intrat în contact cu carnea în descompunere..
  • Gătiți un fel de gătit. În perioada în care simțim diaree și o săptămână mai târziu, asigurați-vă că consumați cele mai multe alimente gătite.

Fructele sunt aproape singura excepție, deși nu ar fi rău să fierbeți mărul și pereul. În restul timpului, încercați să faceți ca majoritatea preparatelor pe care le mâncați să aibă o gătit cu conținut scăzut de grăsimi..

Alte recomandări pentru menținerea sănătății stomacului sunt:

  • Spălați-vă mâinile înainte de a pregăti sau manipula mâncarea..
  • Dezinfectați suprafețele unde trebuie pregătită mâncarea (masă, tabla de tocat etc.).
  • Evitați înghețarea și dezghețarea alimentelor de mai mult de două ori, deoarece schimbarea temperaturii provoacă descompunerea..

Acum că știți ce alimente trebuie evitate atunci când aveți diaree, luați-vă măsurile de precauție și modificați-vă ușor dieta..

În câteva zile, totul va reveni la normal, dar nu uita să ai grijă de ceea ce mănânci.

Diaree la copii: cum să tratezi?



Christina Schulz ([email protected])
30.08.22 11:53
Când l-am găsit pe Dr.Ogaga, aveam o nevoie disperată să-l aduc înapoi pe fostul meu iubit. M-a părăsit pentru o altă femeie. S-a întâmplat atât de repede și nu am avut niciun cuvânt de spus în această situație. M-a părăsit după 3 ani fără nicio explicație. Îl contactez pe Dr.Ogaga prin contactul său și El mi-a spus ce trebuie să fac înainte să mă poată ajuta și am făcut ce mi-a spus, după ce i-am oferit ceea ce și-a dorit, a făcut o vrajă de dragoste pentru a ne ajuta să ne întoarcem împreună. La scurt timp după ce și-a făcut vraja, iubitul meu a început să-mi trimită din nou mesaje și s-a simțit îngrozitor pentru ceea ce m-a supus. A spus că am fost cea mai importantă persoană din viața lui și știe asta acum. Ne-am mutat împreună și el a fost mai deschis față de mine decât înainte și a început să petreacă mai mult timp cu mine decât înainte. De când m-a ajutat dr. Ogaga, partenerul meu este foarte stabil, fidel și mai aproape de mine decât înainte. Recomand cu caldura Dr.Ogaga oricui are nevoie de ajutor. E-mail: [email protected] 1) Vrăji de dragoste 2) Vrăji de dragoste pierdută 3) Vrăji de divorț 4) Vrăji de căsătorie 5) Vraja de legare. 6) Vrăji de despărțire 7) Alungați un Iubit trecut 8.) Vrei să fii promovat în biroul tău/ Vraja de loterie 9) vrei să-ți mulțumești iubitul Contactați acest om grozav dacă aveți vreo problemă pentru o soluție de durată [email protected]
O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.