6 alimente care îmbunătățesc aspectul pielii

  • Robert Patterson
  • 0
  • 2896
  • 357

Aspectul pielii este sinonim cu o sănătate bună. Pentru a obține o piele perfectă, luminoasă și radiantă, trebuie să urmăm o atenție minimă,cum se curăță, se tonifiază și se hidratează.

Cu toate acestea, există și un element fundamental pe care nu îl acordăm prea multă atenție și care este fundamental:!

Nu putem trece cu vederea asta O dietă sănătoasă și echilibrată va beneficia nu numai de sănătate, ci și de piele și păr..

Obiceiurile alimentare și mesele proaste cu exces de grăsimi și zaharuri pot cauza îmbătrânirea prematură.manifestându-se sub formă de riduri, afecțiuni și alte imperfecțiuni.

Alimente care îmbunătățesc aspectul pielii

1. Broccoli

Broccoli are o concentrație mare de vitamina A, esențială pentru pielea sănătoasă și elegantă..

De asemenea, conține un procent ridicat de vitamine C și E., Ajută la producerea de colagen care menține pielea sănătoasă și flexibilă.

Vitamina E protejează, de asemenea, membranele celulare din piele și oferă protecție împotriva razelor ultraviolete (UV)..

2. Morcovul

Este o mare sursă de beta-caroten, care beneficiază de starea generală a pielii..

În plus, este un element Perfect pentru a preveni degradarea, a pielii și a ajuta la combaterea apariției ridurilor timpurii.

Datorită conținutului său de antioxidanți și vitamina A, ajută la reconstruirea țesutului pielii și, de asemenea, îl protejează de razele UV..

3. Grăsimi bune

Grăsimile polinesaturate și monoinsaturate sunt foarte necesare pentru producerea corectă a hormonilor, precum și pentru a ne menține părul sănătos, pentru a arăta bine pe piele și pentru a preveni bolile..

Acizii grași Omega 3 protejează împotriva reacției inflamatorii tipice a dermatitei și are un efect important asupra protecției împotriva cancerului de piele.

Se găsesc în următoarele alimente:

  • Ulei de măsline
  • Fructe uscate
  • Pește albastru (sardine, ton)
  • semințe

4. Iubito

Este un aliment minunat foarte benefic pentru aspectul pielii, deoarece acționează ca hidratant natural..

Aplicat extern sub formă de mască, are proprietăți antibacteriene, care sunt foarte benefice pentru persoanele care au nevoie de tratament pentru acnee.

Pe de altă parte, este un supliment dietetic excelent, deoarece conține multe minerale care ajută la îmbunătățirea pielii din interior, cum ar fi:

  • fier
  • calciu
  • magneziu
  • meci
  • potasiu
  • zinc

De asemenea, are proprietăți astringente și regenerative, astfel încât pielea să arate netedă și catifelată..

5. Ovăz

Este unul dintre principalii activi naturali în hidratarea pielii. ovăz are proprietăți hidratante și calități dermocosmetice, De aceea, poate fi folosit și ca mască.

Este o sursă excelentă de fibre și conține magneziu, cupru, fier și potasiu, minerale cheie pentru sănătatea corpului și a pielii..

Consumul ajută la menținerea foametei sub control și îmbunătățește procesul intestinal, care este esențial pentru eliminarea elementelor toxice din întregul corp..

Acest lucru ajută la îmbunătățirea aspectului pielii și din interior..

6. Apa

Este componenta principală a corpului nostru, astfel încât ajută la curățarea, oxigenarea, hidratarea și eliminarea toxinelor de pe pielea noastră..

Un corp bine hidratat ajută la îngrijirea pielii., pe lângă faptul că are beneficii excelente pentru sănătate.

Apa aduce pielii o mai mare flexibilitate și hidratare. Din acest motiv, evită aspectul uscat și deteriorat care apare datorită acumulării de celule moarte în stratul exterior al pielii..

Pielea hidratata va avea toti nutrientii, va arata sanatos si radiant. De asemenea, va întârzia efectele îmbătrânirii premature și apariția ridurilor..

Sfaturi pentru îmbunătățirea aspectului pielii

Pe lângă respectarea unei diete echilibrate, se recomandă să luați în considerare aceste recomandări:

  • Aplicați protecție solară ori de câte ori sunteți în aer liber.
  • Evitați consumul de tutun.
  • Curățați și hidratați zilnic pielea cu produsele cosmetice potrivite pentru dvs..
  • Nu folosiți niciodată săpun de baie pe față..
  • Odihnați-vă orele necesare.
  • Schimbați perna pernei dvs. la fiecare 3 sau 5 zile.
  • Asigurați-vă că țineți părul departe de față, deoarece grăsimea poate provoca acnee..

Este recomandat să vizitați medicul dermatolog pentru îngrijiri specifice. și o nutriție adecvată în funcție de tipul de piele.

De asemenea, vă pot sfătui cu privire la produse cosmetice sau creme determinate de sensibilitatea pielii dvs. pentru a evita alergiile sau alte inconveniente..

Dacă urmați toate aceste sfaturi, pielea dvs. va arăta pentru totdeauna tânără și sănătoasă.!

Aveți grijă de piele mâncând



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.