6 Beneficii pentru sănătate de anghinare

Grija de noi a devenit o necesitate în viața noastră de zi cu zi. De aceea, nu numai urmând rețete medicale sau controale periodice: Dieta noastră este, de asemenea, critică. Astăzi vrem să vorbim în mod special despre beneficiile pentru sănătate ale anghinarei.

Ar trebui să includem în dietă câteva alimente care pot oferi substanțe nutritive importante, bunăstare, calitate a vieții și chiar frumusețe..

Pentru a realiza acest lucru, au apărut nenumărate liste, articole și opinii cu privire la ce fructe, legume sau cereale să consumăm, cum să le combinăm și ce oră din zi să le folosim, în funcție de beneficiile pe care le obținem de la fiecare..

Astăzi vă vom prezenta în lumea anghinarei, o legumă verde ale cărei frunze ascund un tezaur neprețuit de vitamine, care a fost persecutat și venerat de mult timp în istorie.

Ca o curiozitate, vom spune că a fost unul dintre cele mai scumpe alimente din Evul Mediu, pentru care personaje importante au plătit valori foarte mari.

Curiozități și beneficii de anghinare

Anghinarea, cunoscută în unele culturi sub numele de alcaucil, este folosită în întregime.

Nimic din această legumă nu este irosit, deoarece beneficiile sale sunt atât de multe și structura sa este atât de bogată în nutrienți încât nimic nu poate fi lăsat deoparte.

Capsulele de anghinare pot fi găsite în unele magazine, dar le puteți găsi și în starea lor naturală..

Când o consumi, dacă alegi o versiune naturală, ar trebui alege-l pe cel mai greu care are nasturi groși și o nuanță verde deschis, pentru că sunt mai proaspete și, prin urmare, îți vor oferi mai multe vitamine și mai bune.

Acum, având în vedere importanța sa, să enumerăm cele 6 avantaje principale ale anghinarei:

1. Excelent pentru digestie

Anghinare are abilități digestive excelente. Le face Ideal pentru tratarea bolilor reumatice, a problemelor cu calculi biliari și dezechilibre ale nivelului de acid uric.

În plus, controlează dezechilibrele ciclului de mișcare a intestinului, ajutând atât constipația, cât și diareea..

2. Reduce trigliceridele și colesterolul

Nutrienții săi ajută la scăderea nivelului de trigliceride.

de asemenea acționează pentru a scădea nivelul colesterolului din sânge, în special colesterolul rău (LDL), în timp ce crește HDL sau colesterolul bun.

Această caracteristică face un aliat excelent pentru a combate condiții precum arterioscleroza și tensiunea arterială ridicată..

3. Favorit în dietele

Anghinarea, datorită conținutului ridicat de fibre vegetale, este perfect pentru atingerea controlului apetitului.

Absoarbe apa prezentă în stomac, deci crește în dimensiune și umple cavitatea. În acest fel, generează un sentiment plăcut de sațietate, asta ne împiedică să consumăm alte alimente din cauza anxietății sau a glutei.

4. Uimitoare proprietăți diuretice

Această minune verde și ea ne ajută să combatem retenția de lichide eliminând excesul de corp, precum și toxine și elemente toxice periculoase.

Este o opțiune foarte potrivită când vine vorba de o abordare naturală pentru tratarea condițiilor precum:

• artrită
• Probleme circulatorii
• Probleme hepatice
• Reducerea grăsimilor

5. Bine pentru prevenirea cancerului

Diferite studii științifice s-au concentrat pe anghinare, ca urmare a rolului deosebit pe care îl joacă în nutriție și în toți nutrienții însoțitori..

Acest interes a fost răsplătit cu descoperiri fascinante.. Acidul cafeic de anghinare și flavonoidele sunt foarte bune atunci când vine vorba de prevenirea cancerului, și chiar ajută cu un tratament pentru a face față bolii.

6. Oferă organismului un număr mare de vitamine.

Am menționat mai devreme că anghinare are multe substanțe nutritive de oferit. Cu toate acestea, nu putem să nu menționăm contribuția dvs. de vitamine ca unul dintre avantajele dvs..

Printre vitaminele și mineralele pe care ni le furnizează se numără vitaminele A și B, plus magneziu, potasiu, sodiu și fier.

Mai aveți întrebări și nu sunteți sigur dacă ar trebui să o adăugați la dieta dvs.? Nu ezitați, adăugați această legumă în mâncărurile dvs. pentru a vă bucura de beneficiile complete ale anghinarei..

Proprietățile sale numeroase fac ca această legumă un element esențial în tabelul nostru.