6 beneficii pe care le obținem din consumul de suc de morcovi și ghimbir

  • Thomas Davis
  • 0
  • 1959
  • 406

Sucul de morcovi și ghimbir este o băutură scăzută în calorii care a devenit popular ca o sursă importantă de nutrienți esențiali care, dacă sunt asimilați în organism, ajută la îmbunătățirea sănătății.

Este o modalitate alternativă de a include aceste ingrediente în planul dvs. de dietă, deoarece este ușor de preparat și rețeta nu afectează calitatea nutrițională..

Bogat în fibre dietetice, antioxidanți și compuși antiinflamatori, este un supliment alimentar care Ajută la îmbunătățirea funcțiilor metabolice în timp ce îmbunătățește imunitatea și sănătatea digestivă.

Este considerat un înlocuitor excelent pentru băuturi comerciale și băuturi răcoritoare este foarte revigorant și Componentele sale sunt 100% naturale. 

Poate fi ingerat pentru a reîncărca corpul de energie pentru a începe ziua, dar este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru momentele de anxietate alimentară..

1. Îngrijește sănătatea cardiovasculară

Datorită conținutului de fibre naturale, antioxidanți și minerale esențiale, sucul de morcov și ghimbir este un bun supliment pentru a avea grijă de sănătatea cardiovasculară..

Acești nutrienți ajuta la curățarea colesterolului care se acumulează în artere și îmbunătățește circulația și sănătatea arterială.

În plus, inhibă acțiunea negativă a stresului oxidativ și a inflamației, doi factori care cresc riscul de boli coronariene și atacuri de cord..

Citește și: Colesterolul ridicat: de ce este un pericol pentru sănătate și cum să îți scapi nivelul

2. Îmbunătățește digestia

A lua această băutură în mod regulat poate reduce episoade de constipație, indigestie și aciditate în exces..

Are un ușor efect laxativ care ajută la eliminarea deșeurilor de colon fără a modifica activitatea bacteriilor tale sănătoase. 

De asemenea, acționează ca un protector al mucoasei gastrice, prevenirea iritării sucurilor acide sau provocarea ulcerelor.

3. Îmbunătățește sănătatea pielii

Datorită conținutului său de vitamina A și C, acest suc sănătos Este un supliment nutritiv bun pentru îmbunătățirea producției de colagen. și reduceți debutul semnelor premature ale vârstei.

Asimilarea sa în organism îmbunătățește circulația sângelui și susține procesele de oxigenare și nutriție ale pielii.

Acestea împiedică formarea imperfecțiunilor ca acneea și, în plus, creează o barieră de protecție împotriva agresiunii provocate de razele solare și de stresul oxidativ..

4. Previne gripa și răceala

Pregătind această băutură ca parte a dietei obișnuite obțineți beneficii pentru sănătate imunitară și atât, risc mai mic de gripă și probleme de răceală.

Acest lucru se datorează nivelurilor de vitamine A, C și E, care ajută la producerea de anticorpi pentru combaterea agenților patogeni care provoacă boli..

Absorbția sa corectă în organism ajută la producerea de celule roșii și albe din sânge, care joacă un rol major în mecanismele de apărare ale organismului.

5. Te ajută să slăbești

Ori de câte ori sunteți susținut de o dietă sănătoasă, controlată de calorii, consumul de această morcov și băutură de ghimbir vă poate ajuta să reduceți mai ușor măsurile..

Aceste avantaje sunt atribuite capacității sale de a susține funcțiile metabolice., îmbunătățirea cheltuielilor cu energia și reducerea anxietății. 

Nutrienții săi ajută la îmbunătățirea digestiei grăsimilor și uniform, ajutați la utilizarea zaharurilor ca combustibil.

6. Reduce retenția de lichide

Persoanele care tind să sufere de probleme inflamatorii asociate cu retenția de lichide își pot îmbunătăți calitatea vieții, consumând acest suc ca parte a regimului alimentar obișnuit..

Atât morcovii, cât și ghimbirul au proprietăți diuretice., care stimulează funcția renală pentru a elimina corect lichidul.

Activele sale naturale restabilesc circulația și reduce inflamația în zonele afectate de această problemă. 

Cum se prepară morcovul și sucul de ghimbir acasă?

Pentru a vă bucura de beneficiile acestui suc delicios și a obține energie plină de energie, ar trebui să investești doar câteva minute în pregătirea sa..

Vă sfătuim să o luați când vă simțiți foame, deoarece prelungește senzația de sațietate și ajută la o performanță fizică și mentală bună.

ingrediente

  • 5 morcovi mijlocii
  • Sucul de 3 portocale
  • 1 lingura si ghimbir ras (5 g)
  • 1/2 lingură turmeric (2 g) (opțional)
  • 2 linguri miere (50 g)

preparare

  • Cojiți morcovii și obțineți sucul lor natural cu ajutorul unui extractor.
  • După ce ai lichidul, toarnă-l în blender și amestecă-l cu suc de portocale, ghimbir și, dacă dorești, turmeric..
  • Bate totul până când ingredientele sunt complet amestecate.
  • Când este gata, îndulciți cu câteva linguri de miere și serviți.

Modul de consum

  • euia sucul de post sau chiar când ești nerăbdător să mănânci.
  • Includeți în dieta dvs. de cel puțin trei ori pe săptămână.

După cum vă dați seama, prepararea acestui suc natural este un obicei simplu care poate face mult pentru îmbunătățirea sănătății..

Urmați instrucțiunile și bucurați-vă de toate proprietățile..

Cum să slăbești într-un timp scurt?



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.