6 obiceiuri cotidiene periculoase precum fumatul

Știm cu toții că fumatul este o dependență care are consecințe grave asupra organismului nostru. Cu toate acestea, există câteva obiceiuri de zi cu zi periculoase care pot face parte din stilul dvs. de viață și vă pun în pericol sănătatea..

Continuați să citiți acest articol pentru a detecta 6 obiceiuri cotidiene periculoase precum fumatul.

De ce fumează atât de rău?

Pentru un pic de context, iată câteva date alarmante privind consumul de țigarete:

• Fumatul este dăunător pentru aproape toate organele din organism și este direct responsabil pentru o serie de boli..
• Se estimează că 1 din 2 fumători vor muri din cauza unei boli legate de țigară..

În fiecare an, există mai multe decese cauzate de fumat decât din următoarele cauze combinate:

• Accidentele de vehicule.
• Consumul ilegal de droguri.
• HIV.
• Incidente legate de arme de foc.
• Consumul de alcool.

Acest obicei reduce speranța de viață. bărbații în aproximativ 12 ani, iar femeile trăiesc până la 11 ani.

În ciuda tuturor acestor lucruri, următoarele activități pot fi comparabile cu daunele aduse organismului nostru:

Obiceiuri cotidiene periculoase pe care trebuie să le evităm

1. Ia sifon

Băuturile răcoritoare conțin cantități mari de sirop de porumb cu fructoză mare.

Acest ingredient este de vină în principal pentru creșterea ratelor de obezitate, diabet, boli de inimă și alte boli cronice..

Cât de rău poate fi un sifon? Ei bine, o singură cutie pe zi ne poate face să îngrașăm 7 kilograme pe parcursul unui an. În plus, această doză mică crește riscul de diabet cu 85%..

În plus, industria milionară a băuturilor răcoritoare are campanii mari care se concentrează pe vânzarea nu numai adulților, ci întregii familii, inclusiv adolescenților și copiilor..

2. Dormiți prea mult ... sau prea puțin

Când vine vorba de somn, punctul corespunzător este de 7 până la 9 ore.

Studiile efectuate de CDC indică faptul că dormitul sub 6 ore sau mai mult de 10 ore pe noapte poate duce la condiții precum:

• Boli de inimă
• diabet
• obezitate
• depresiune

De asemenea, studiul recomandă evitarea alarmelor repetate dimineața, deoarece somnul întrerupt diminuează beneficiile odihnei..

Acest obicei ne poate face mai obosiți decât ne-am ridica cu ceasul cu alarmă prima dată când sună..

3. Petreceți mult timp stând

Dacă sunteți unul dintre cei care, după o zi de muncă de opt ore la birou, pleacă acasă pentru a vă relaxa vizionând seriale, viața dvs. ar putea fi într-un mare pericol..

Potrivit unui studiu publicat în Arhivele de medicină internă, Adulții care stau mai mult de 11 ore pe zi sunt cu 40% mai multe șanse să moară în trei ani, comparativ cu cei care stau mai puțin de patru ore pe zi.

Menținerea acestei poziții pentru perioade îndelungate crește riscul de:

• diabet
• cancer
• Boli de inimă

Ar trebui clarificat faptul că riscurile nu scad chiar dacă exercităm regulat.

4. Bea prea multă cafea

În timp ce nu există nimic mai bun pentru a începe o călătorie lungă decât delicioasa cafea proaspăt preparată, bea mai mult de patru căni pe zi poate crește probabilitatea de deces cu 56%.

Un sondaj realizat între 1979 și 1998 a studiat istoricul medical și personal al 40.000 de persoane. După o perioadă tipică de urmărire de 17 ani, peste 2500 de participanți au murit..

Deși cauza morții nu a fost consumul excesiv de cafea, studiul a constatat că cei care beau mai mult aveau mai multe șanse să fumeze și aveau plămâni și inimi mai puțin sănătoase..

Cafeaua este o sursă de cafeină, care poate stimula eliberarea de epinefrină, inhibă activitatea insulinei și poate crește tensiunea arterială..

5. Încrucișați picioarele

Inofensiv, deși poate părea, Încrucișarea picioarelor poate afecta circulația și poate cauza cheaguri de sânge, cu complicațiile sale corespunzătoare, cum ar fi:

• Varice
• Tensiunea arterială
• tromboză
• Tensiunea soldului
• Probleme posturale

6. O dietă proastă

Mâncarea plină mâncare rapidă sau alimentele cu conservanți excesivi sunt la fel de rău ca alcoolul, drogurile și tutunul combinate, conform GLOPAN.

Spre deosebire de tutun, care afectează o cantitate specifică de oameni, problema alimentației sărace este de proporții globale, care provoacă, de asemenea, ravagii în economiile țărilor.

O dietă săracă din punct de vedere nutrițional poate duce la:

• Diabetul de tip 2
• Boli coronariene
• cancer
• hipertensiune
• anemie
• Alte probleme de sănătate

Aceste obiceiuri cotidiene periculoase fac parte din viața ta de zi cu zi? Faceți tot posibilul să le eliminați și veți simți diferența în sănătatea și starea dvs. de bine.!