6 obiceiuri pentru a atinge maturitatea emoțională

Căutați modalități de a atinge maturitatea emoțională? Cunoscută și sub denumirea de inteligență emoțională, aceasta este o abilitate care permite oamenilor care o dezvoltă să fie pe deplin conștienți de emoțiile lor.

Oamenii cu o maturitate emoțională mare știu să-și distingă emoțiile, să le înțeleagă și, mai ales, să le gestioneze corect..

Deși a priori poate părea simplu și că toată lumea știe să o facă, adevărul este că cei mai mulți dintre noi tind să nu știm cum să ne gestionăm sentimentele.

Cum putem începe să rezolvăm acest lucru?

Cum să ajungi la maturitatea emoțională

1. Exersați atenția

Mindfulness este o practică excelentă care ne va porni în mindfulness. Mulțumesc asta vom învăța să nu judecăm înainte de timp și să începem să observăm.

Maturitatea emoțională se bazează pe a nu reacționa impulsiv la niciun stimul, ci pe a ne oferi câteva minute să gândim cum să răspundem corect..

• Cu practica, mindfulness ne va permite să fim conștienți de gândurile și sentimentele noastre și să începem să le gestionăm mult mai inteligent..

2. Începeți să învățați din greșeli

A nu ne asuma responsabilitatea pentru propriile noastre acțiuni și a le învinovăți pe alții nu înseamnă a ne asuma greșeli sau a învăța de la ele..

A greși nu este negativ. Mai mult, putem învăța din greșelile noastre. Prin urmare, este important să nu evadezi de la ei, ci să salută-i și ia-i ca o apăsare pentru a merge mai bine data viitoare.

• Nu putem atinge maturitatea emoțională decât dacă ne asumăm responsabilitatea pentru fiecare dintre eșecurile noastre..

3. Aveți un jurnal de emoții

Cunoașterea noastră este foarte importantă, dar se pare că nu avem niciodată timp. Deci este mai bine să aveți un jurnal de emoții!

În mod ideal, în fiecare seară înainte de culcare îți faci timp să scrii în jurnalul tău tot ce ai experimentat în timpul zilei, dar de când partea ta emoțională.

Ce s-a întâmplat asta te-a făcut să te simți atât de fericit? Cum te-ai simțit când au spart vestea aceea? Cum ai răspuns la acea insultă?

Gândirea la aceste întrebări și multe altele vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine..

4. Numără până la 5 înainte de a acționa

Oricât de stupid pare, jurnalul de emoții ne poate ajuta să conștientizăm că ar trebui să exersăm acest exercițiu..

Indiferent de situația în care ne aflăm, să nu mai vorbim dacă emoțiile care apar sunt pozitive sau negative..

În ambele cazuri, trebuie să fim conștienți de a număra mereu la 5 și apoi să reacționăm, să acționăm sau să luăm o decizie.. În momentul în care ne gândim înainte de a acționa, multe lucruri se schimbă.

5. Practicarea detașamentului

Uneori ne agățăm de partenerul nostru, dar ce zici de credințele și amintirile noastre? Aceasta nu este o maturitate emoțională, ci invers..

Nimeni nu ne învață să practicăm detașarea, ceea ce este foarte sănătos, dar nu ușor.

• Este important să nu te agăți de idei, gânduri sau oameni. Este dificil, dar cu practica totul este realizat. Să începem să ne dăm drumul!

6. Pentru ce este cererea??

Plângerea s-a soluționat în societatea noastră ca un virus. Aceasta înlătură responsabilitatea despre care am vorbit deja în subiectul 2.

• Maturitatea emoțională ne învață că trebuie să fim consecventi, dar și să acceptăm ceea ce vine și că nu putem schimba.
• Trecutul, de exemplu, este ceva pe care îl aducem în mod constant prezentului nostru, dar ajută la ceva? Dimpotrivă: provoacă o mare nefericire.

Pentru a atinge maturitatea emoțională este important să ne concentrăm asupra prezentului, să nu rămânem la ceea ce ne face să suferim, în afară de a învăța să accepți problemele și să ia greșelile.

Cu cele 6 obiceiuri anterioare puse în practică în fiecare zi, vom putea să ne transformăm viața și să le îmbunătățim..

deoarece putem schimba tot ceea ce nu ne place la noi și să adoptăm noi obiceiuri care ne permit să fim oameni mai buni.

Prin atingerea maturității emoționale este posibil să avem un anumit control asupra emoțiilor noastre și mai ales să învățăm cum să le gestionăm în cel mai bun mod de a ne promova bunăstarea..