6 infuzii naturale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei

Menopauza nu ajunge peste noapte și de obicei nu este pregătită nicio femeie pentru asta. În unele cazuri, simptomele menopauzei se referă la alte probleme., ca oboseală și insomnie.

De asemenea, nu există o vârstă prestabilită pentru sosirea acestui ciclu de viață. Există cei care suferă de menopauză precoce și alții care, pe de altă parte, se pot bucura de câțiva ani în plus cu hormoni care acționează ca protector natural al femeii..

Cu toate acestea, între 45 și 50 de ani, apar primele simptome ale menopauzei. Acestea rup echilibrul zilnic cu căldură, transpirație și anxietate..

Asistența medicală va fi întotdeauna de mare ajutor. De asemenea, va fi foarte benefic includ câteva infuzii naturale în dietă asta vă va permite să combateți multe dintre aceste simptome.

Infuzii naturale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei

1. sunătoare

Sunătoare sau hypericum este o resursă naturală folosită pe scară largă în menopauză și în special pentru tratați orice problemă legată de dispoziție, ca tristețea și iritabilitatea.

• anxietate
• Probleme digestive
• Colon iritabil
• Fragilitatea părului

Poate fi consumat prin infuzie și, la rândul său, topic, datorită uleiului său esențial. Putem lua sunătoare sub formă de ulei. În acest caz, este indicat să consumăm 3 ml pe zi..

Este o plantă foarte bogată în taninuri cu acțiune antiseptică, precum și în vitamine. totuși, Dacă luați medicamente pentru dormit, antidepresive sau antiacide, nu este recomandat să luați această perfuzie..

Conține hipericină, un principiu cu proprietăți antidepresive care ne ajută îmbunătățește-ne starea de spirit în caz de depresii ușoare.

ingrediente

• O lingură de sunătoare uscată (5 g).
• 1 pahar cu apă (200 ml).

preparare

• Mai întâi fierbeți paharul cu apă.
• Așa că adăugați iarba.
• Lasă să stea înainte de a servi.

Citește și tu? 5 trucuri pentru a fi fericit și sănătos în timpul menopauzei

2. Licorice

Licorice conține un element numit glicirina care poate regla estrogenul organismului. Acest lucru ajută la combaterea simptomelor asociate menopauzei. Această rădăcină este bogată în:

• magneziu
• Vitamina C
• calciu
• Flavonoide și beta-caroten, foarte potrivit pentru tratarea oboselii și a modificărilor de dispoziție sau depresie ușoară.

Datorită acestei componente care poate acționa ca un estrogen natural, lichiorul ne va ajuta să compensăm scăderea hormonului organic..

ingrediente

• O lingură de pudră de lichior (3 g).
• 1 pahar cu apă (200 ml).

Urmați indicațiile pentru perfuzia anterioară și consumați-o în fiecare zi. Este bine să începeți să o luați la observarea primelor simptome.

3. Flori pasionale și valeriene

The Passionflower (Passiflora incarnata) este o plantă utilizat pe scară largă pentru a trata anxietatea și insomnia. Se spune adesea că acțiunea lor este foarte similară cu cea a medicamentelor care conțin benzodiazepine. Unele dintre beneficiile sale sunt:

• Îmbunătățirea performanței noastre
• Reglează ciclurile de somn
• Funcționează ca relaxant muscular

Poate fi utilizat în combinație cu valeriana, obținând astfel un tratament mai complet pentru a se bucura de somn odihnitor și odihnă mai profundă. totuși, Dacă luați medicamente care conțin deja benzodiazepine, această perfuzie nu este recomandată..

Această combinație ameliorează durerile de cap, starea generală de rău din cauza anxietății de zi, ajutându-ne să stabilim ritmul cardiac. Puteți lua o perfuzie de valeriană și pasiflora cu o oră înainte de a merge la culcare.

ingrediente

• 1 pahar cu apă (200 ml)
• O lingură de miere (25 ml)
• O linguriță valeriană (2 g)
• O linguriță de flori de pasiune (2 g)

preparare

• Mai întâi fierbeți paharul cu apă.
• Apoi adăugați ierburile.
• Lasă să stea înainte de a servi.
• În cele din urmă, îndulciți cu miere.

4. Linden Tree

Infuzia de flori de tei este foarte potrivită pentru amelioreaza senzatia de caldura si transpiratii nocturne in timpul menopauzei. Prin urmare, ar trebui să-l luați cu o oră înainte de a dormi. Floarea de tei poate fi găsită în orice magazin natural.

ingrediente

• 1 pahar cu apă (200 ml)
• O lingură de floare de tei (10 g)
• O lingura de miere (25 ml)

preparare

• Mai întâi fierbeți paharul cu apă.
• Așa că adăugați planta.
• Apoi lăsați-l să stea 10 minute.
• În cele din urmă, îndulciți cu miere.

5. Salvia

Cunoscută drept planta pentru sănătatea femeilor, este dovedit că salvia este excelentă pentru combaterea multor simptome ale menopauzei., mai ales transpirația de noapte. Luați după mese 3 zile la rând. Odihnește-te o săptămână și începe din nou.

ingrediente

• 4 căni de apă (1 litru)
• 4 linguri de frunze de salvie (20 g)
• Sucul cu jumătate de lămâie

preparare

• Mai întâi fierbeți apa și adăugați frunzele.
• Apoi lăsați-l să stea 20 de minute.
• La final, îndulciți cu miere și adăugați suc de lămâie.

Asigurați-vă că citiți: Aflați cum să preparați infuzia de salvia și cunoașteți beneficiile acesteia

6. Alunul de vrăjitoare

Alunul de vrăjitoare este o altă plantă foarte sănătoasă care ne poate ajuta să obținem un somn odihnitor, să ne simțim fierbinți și să transpirăm. În acest caz, trebuie ia-o cu o oră înainte de a merge la somn.

Infuziați urmând instrucțiunile de mai sus adăugând o lingură de frunze uscate (10 g) la un pahar cu apă (200 ml). Indulci cu miere si vei vedea ca vei petrece nopti mai linistite.

Profitați de aceste remedii naturale pentru a combate simptomele menopauzei. Nu uitați să vă vizitați medicul, care vă poate stabili dacă aveți nevoie de un alt tratament. Și cel mai important dintre toate: nu lăsa menopauză să te facă să te simți rău; amintiți-vă că este procesul natural al corpului vostru.