6 locuri excelente ale corpului pentru masaj

Când ne gândim la un masaj, automat ne vine în minte să îndepărtăm nodurile și contracturile coloanei vertebrale și ale umerilor..

totuși, Ne putem bucura de beneficiile complete ale unui masaj, practicându-l în zonele potrivite..

Vrei să știi ce sunt? Așadar, continuați să citiți acest articol!

Masaj integral pentru îmbunătățirea calității vieții

Eliminarea stresului binecunoscut, reducerea durerii posturale, eliminarea anxietății sau chiar reducerea acumulării de lichide ... acestea sunt doar câteva dintre avantajele masajelor..

Chiar dacă este adevărat că este nevoie de studiu și practică pentru a masa o altă persoană, cel puțin ne putem îmbunătăți calitatea vieții cu anumite mișcări. 

Pentru a face un masaj complet, ca prim pas, vom avea nevoie de comoditate. Acest lucru înseamnă că atât dormitorul, cât și patul sau scaunul va trebui să fie drăguț. Dacă este posibil, la lumină scăzută și fără zgomote exterioare.

În plus, este necesar temperatura este potrivită pentru cei care vor primi masajul.

• Puteți aclima locul cu niște lumânări sau tămâie (dacă persoana nu este alergică sau deranjată de mirosurile puternice).
• Mulți optează pentru muzica de fundal. Alegeți melodii lirice, doar instrumentale, pentru a vă relaxa sau medita. Pot fi de asemenea utilizate teme care imită natura (ploaie, valuri oceanice, cascade, păsări etc.)..

în plus, veți avea nevoie de uleiuri de masaj. Sunt foarte ușor de obținut, deoarece sunt vândute în magazine specializate..

Verificați dacă pielea persoanei care primește masajul este sensibilă sau dacă aveți nevoie de un ulei special.. Cele mai blânde sunt migdalele și jojoba (sau puteți încerca ulei pentru copii).

Prosoapele sunt esențiale, mai ales dacă sunt fierbinți. Pentru aceasta folosiți cuptorul sau un încălzitor special.

Important este că sunt folosite pentru a acoperi persoana care primește masajul și, de asemenea, pentru a crește temperatura dacă picioarele sau mâinile tale sunt reci. Când ați terminat, veți avea nevoie de prosoape curate pentru a îndepărta excesul de ulei..

Nu uitați să citiți: 5 lucruri uimitoare care generează anxietate 

Unde trebuie să facem masaj?

Dincolo de asta, este posibil să avem nevoie de masaje din motive medicale, idealul ar fi o sesiune de 30 sau 45 de minute. Putem scăpa de durerile care ne afectează zi de zi, culcat pe patul unui centru de înfrumusețare sau a unui spa.

Dar știați că există zone ale corpului pe care experții nu le masează de obicei? Nici măcar nu ne interesează anumite zone când încercăm să eliminăm problemele.

După ce îi cunoști și lucrezi cu ei, nimic nu va fi la fel ca înainte.. Te vei simți mult mai ușurat, relaxat și fericit.!

Acordați atenție acestor 6 puncte care sunt minunate pentru masaj și primire.

1. Coroana capului

Mai mult de jumătate din oameni din Occident spun că sunt foarte obosiți când se termină ziua lor de muncă.

Un masaj al capului (mai precis coroana) produce o senzație mai mult decât plăcută deoarece relaxează mușchii craniului în timp ce activează circulația sângelui.

2. Față

Nu numai că arată mai tânăr, deoarece întinde pielea, ci ne ajută să ne relaxăm. Dacă aveți mult stres sau sunteți foarte anxioși, vă recomandăm acest tip de masaj..

Poate fi util și pentru încheie oboseala zilnică și pentru un moment de îngrijorare sau tensiune. 

3. Craniu

Am comentat deja că masajul coroanei este mai mult decât benefic pentru sănătate. Cu toate acestea, nu este singura parte a capului pe care putem lucra pentru a ne simți bine..

De asemenea, dacă ne gândim că stresul acumulat provoacă probleme de sănătate și provoacă depresie, ceva care să-l reducă merită făcut..

• Un masaj al părții superioare a capului (între glabella și coroană) este ideal pentru cei care trebuie să gândească din greu în lucrările voastre.
• Este, de asemenea, perfect înainte de a face un test sau în locuri de muncă care necesită multă concentrare și ore în fața ecranului computerului..
• Se potriveste la eliberați tensiunile, ameliorați starea de spirit și îmbunătățiți somnul. Într-adevăr spectaculos!

4. Ureche

Este o tehnică ca puțini pentru a atinge dorința de relaxare. Știați că o cauză de stres este zgomotul pe care îl auzim zilnic când trăim într-un oraș mare?

Cornurile, strigătele și chiar muzica tare auzite prin căști ne provoacă oboseală și anxietate suplimentare..

în schimb, tăcerea liniștește mintea, evită gândurile negative și reduce cheltuielile cu energia creierului. Deci este mai ușor să dormi noaptea sau să te gândești la lucruri bune..

Masajul va trebui să se facă în spatele urechilor într-o mișcare circulară și apoi deplasarea lobului în sensul acelor de ceasornic..

Vrei să afli mai multe? Citește și: Știți despre un masaj cu linguriță? Descoperă efectele sale uimitoare!

5. Degetele degetelor

De obicei, nu facem masaje cu degetele decât dacă donează. Și asta este o mare greșeală! Degetele degetelor sunt unul dintre cele mai dure locuri pe care le avem pe corp, dar sunt sensibile și au nevoie de atenție și îngrijire..

Sunt atât de plini terminații nervoase care trebuie relaxate folosind o tehnică de presiune. Ideal pentru cei care lucrează toată ziua cu tastatura.

6. Fese

Este una dintre zonele cele mai trecute cu vederea, deoarece masajele „ajung” la coapse sau la coccis. Nu numai că este plăcut, dar ajută și la ameliorarea anumitor disconforturi petrecând multe ore stând.

Și amintește-ți asta, În cazul zonelor rănite, este întotdeauna recomandat ca masajul să fie efectuat de un specialist..

V-au fost utile sfaturile? Așadar, asigurați-vă că citiți articolele noastre următoare..

Masaj la picioare. Știți cât de benefic este înainte de culcare?