David Cobb
0 
4903
698
Încă din cele mai vechi timpuri, pâinea a fost unul dintre cele mai consumate alimente din lume, nu numai pentru gustul său, ci și pentru că este ieftin și ideal pentru a însoți multe rețete. Dar astăzi 6 idei de sandwich fără pâine vă vor plăcea.
Rețeta principală pentru pâine constă în făină albă (rafinată), apă și sare; cu toate acestea, există și alte variante în rețeta dvs. care pot include zahăr, un fel de bomboane și, desigur, conservanți..
De mulți ani încoace, mulți avertizează că consumul de pâine poate avea consecințe grave pe termen lung asupra sănătății., deoarece au componente (carbohidrați) care, în exces, provoacă diabetul de tip 2 și obezitatea.
Mulți oameni caută deja alternative mai sănătoase, deoarece Există multe rețete care pot înlocui pâinea cu alte ingrediente bogate în nutrienți. la corp.
Sandwich fără pâine de castraveți
Castravetele este un aliment bogat în apă, antioxidanți, vitamine și minerale.; Combinându-l cu alte ingrediente poate rezulta un sandwich delicios, hrănitor, ideal pentru orice moment al zilei..
ingrediente
- 1 castravete mediu
- 1 sau 2 felii de brânză (după gust)
- 2 felii de șuncă
Cum să te pregătești?
- Goliți centrul castravetelui, așezați-l într-o toaster și apoi umpleți-l.
- Umplutura se poate face cu brânză și șuncă sau, de asemenea poate fi umplut cu ceva ton și sos de iaurt.
Nu uitați să citiți: Știați asta despre castraveți? Veți dori să le mâncați mereu!
Sandwich fără pâine roșie
Unul dintre cele mai versatile alimente pentru prepararea rețetelor este ardeii roșii. Acest ingredient este foarte ușor de completat, iar aroma sa merge bine cu carnea și legumele..
ingrediente
- 1 ardei gras
- ½ ceapă
- 2 felii de șuncă
- Salata sau frunze de spanac
Cum să te pregătești?
- Deschide ardeiul gras roșu, scoate semințele și umple-l.
- În mod ideal se servește ceapa și se prăjește puțin șuncă, astfel încât să aibă un gust mai delicios.
- Pentru a termina, umpleți ardeiul gras și coaceți-l puțin.
Salată de pui cu felii de mere
Merele va fi întotdeauna un ingredient ideal pentru a adăuga la toate tipurile de salate.. În acest caz, este baza și poate fi combinată în multe moduri pentru a crea un sandwich diferit și delicios..
ingrediente
- 1 măr
- 1 piept de pui
- Maioneză scăzută de calorii
- salată verde
Cum să te pregătești?
- Tăiați două felii de mere și scoateți centrul (pentru a face un sandwich).
- Se toacă restul mărului și se amestecă cu puiul gătit și mărunțit adăugând niște maioneză.
- Puneți o frunză mică de salată pe una dintre feliile de mere, adăugați puțin amestec de pui și acoperiți cu o altă felie.
Sandwich fără pâine de vinete pe farfurie
Gustul delicios al vinetelor, combinat cu alte ingrediente, se poate transforma într-un sandwich minunat., o alternativă perfectă la micul dejun sau gustarea de după-amiază.
ingrediente
- 1 vinete
- 1 piept de pui sau ton
- Tulpini de telina
Cum să te pregătești?
- Coaceți vinetele și tăiați-o în jumătate pentru a introduce umplutura.
- Se amestecă țelina tocată cu pieptul de pui și se adaugă puțină sare.
Sandwich fără pâine cu salată
Salata este o legumă verde bogată în antioxidanți, vitamine și minerale care îmbunătățesc sănătatea și ajută la prevenirea bolilor. Acest ingredient este ideal pentru orice fel de sandwich și se potrivește excelent cu tot felul de carne..
ingrediente
- O frunză mare de salată.
- Un pic de somon sau ton în bucăți.
- Maioneză sau Sour Cream.
Cum să te pregătești?
- Amestecați somonul sau tonul cu maioneza, apoi puneți-l pe frunza de salată.
- O opțiune este, de asemenea, să pregătiți cu pui și brânză.
Vrei să afli mai multe? Citește și: Știți proprietățile salatei?
Burger de tomate și avocado
Roșiile și avocado sunt alimente foarte delicioase și bogate în nutrienți importanți.. Acest hamburger sănătos este ideal pentru a profita la maxim de ele..
ingrediente
- 300 g carne de vită măcinată
- 3 linguri de lapte
- 1 ou
- 1 ceapa
- 1 avocado copt
- 1 roșie mare
- Ulei de măsline
- Sare și piper
Cum să te pregătești?
- Se amestecă carnea cu laptele, oul și jumătatea de ceapă, se taie în bucăți mici.
- Pregătiți porții mici de carne în formă de hamburger și prăjiți ambele părți.
- Feliați ceapa rămasă și prăjiți cu puțin ulei de măsline și un vârf de sare.
- Tăiați avocado copt.
- Roșii deschise și chestii cu carne, avocado și ceapă prăjită.