6 recomandări pentru a pierde fața

A avea o față rotundă nu este întotdeauna la fel de frumos sau de frumos, mai ales dacă deja exersăm și pierdem în greutate în alte părți ale corpului..

Exercitarea și alimentația bună sunt cei doi piloni ar trebui să fim nevoiți să coborâm pe față.

Ați dori să știți cum să o realizați? În acest articol vă vom spune totul.

Sfaturi pentru a pierde fața

Pentru a pierde în greutate, puteți merge la o sală de sport, mergeți cu bicicleta sau puteți face filare. totuși, pentru față nu pare să existe o rutină specifică și nici o sală de sport.

Dacă doriți să pierdeți această parte a corpului, acordați atenție următoarelor sfaturi:

1. Consumați mai puține calorii

Pentru a slăbi în jos fața, ar trebui să reduceți alimentele grase, zaharoase sau prăjite de care vă place atât de mult; dar acestea sunt atât de rele pentru sănătatea ta.

Secretul este înăuntru consumă mai puține calorii care pot fi arse cu exerciții fizice zilnice.

În loc de mâncare rapidă sau gustări nesănătoase, vă recomandăm să aveți o dietă bogată în fibre; pentru că puteți metaboliza mai bine caloriile și elimina grăsimea acumulată în bărbie sau pe obraji.

Vezi și: 7 alimente care conțin calorii negative

2. Pierdeți în greutate

Dacă aveți o față rotundă, acest lucru este probabil pentru că corpul dvs. nu are o greutate optimă..

Pe măsură ce pierdeți grăsime în alte zone, veți începe să observați modificări faciale.: pomeții vor lua formă și bărbia nu va mai „străluci” cu exces de ulei.

Prin urmare, înscrierea într-o sală de sport sau începerea cu exerciții acasă este o idee minunată. Este posibil nu numai să subțire fața, ci și abdomenul, picioarele și brațele.

Vei vedea cum te vei simți mult mai bine și armonios!

3. Bea multa apa

Este cel mai bun mod de a elimina toxinele și grăsimile acumulate pe față. Dacă adăugați la aceasta o scădere a aportului de sare (sau alimente care conțin sodiu); corpul tău va elimina doar deșeurile care nu se potrivesc.

Și mai mult, Apa potabilă este recomandată pentru o piele mai sănătoasă, mai tânără și mai frumoasă.

Nu numai că chipul tău va arăta mai subțire, dar va arăta mai bine. Dacă nu vă place foarte mult apa, puteți încerca sucuri naturale și infuzii din plante (în special diuretice, cum ar fi păpădia sau coada de cal).

4. Faceți exerciții

Activitatea fizică este esențială pentru a pierde în greutate. Probabil chipul nu este primul care pierde în greutate atunci când face exerciții fizice; deoarece caloriile și grăsimile sunt arse în alte părți ale corpului înainte.

Cu toate acestea, nu dispera. cândva va începe să reducă pomeții și săgeții obrajilor.

Pe lângă o rutină de gimnastică, vă recomandăm să vă mențineți cât mai activ; chiar dacă am o slujbă sedentară.

Cum? Mergând la birou cu bicicleta, folosind scările în loc de lift, cumpărând pe jos decât cu mașina, ridicându-te și plimbându-te în birou în fiecare oră etc..

Plimbările, plimbările cu bicicleta sau alergarea ușoară în parc sunt exerciții minunate simple și ușoare pentru a începe. Apoi puteți adăuga dificultăți rutinei dvs. sau puteți adăuga mai multe zile de activitate pe parcursul săptămânii..

5. Deghizați fața rotundă (între timp)

Până când modificările dietetice și exercițiile fizice zilnice vor avea efect, vă sfătuim să utilizați anumite trucuri de machiaj și coafuri care vă fac fața să pară mai subțire.

De exemplu, nu-ți supraîncărca obrajii înroșiți sau nu folosiți o tunsoare foarte lipicioasă pe față.

6. Masaj

Cine spune că fața nu merită o sesiune de masaj bună? Poate fi bun pentru eliberarea tensiunii musculare, dar și pentru reducerea.

Începeți cu ciupituri blânde pe întreaga linie a maxilarului (de la bărbie până la vârful urechilor).

Apoi faceți mișcări circulare pe obraji. Ține-ți gura întunecată și maxilarul slăbit, astfel încât toată fața ta să iasă.

O altă opțiune este masarea zonei bărbiei (unde se pot acumula grăsimi și pielea înfiorătoare). Pune niște ulei de migdale pe degete pentru a evita iritarea dermului..

Vă recomandăm să citiți: 4 trucuri pentru a încerca din nou obrajii săgeți

Exerciții de pierdere în greutate a feței

O rutină facială nu necesită mult efort și este o activitate surprinzător de distractivă. Îl poți practica în orice moment al zilei și te poți bucura de un pic de râs în fața oglinzii.

Vei pune deoparte stresul, grijile și problemele.! Și între timp ... Veți face exerciții pentru a pierde fața.

• Deschide gura cât poți și închide-o. Repetați de 10 ori.
• Deschide gura larg și închide ochii. Când închideți gura, deschideți ochii. Faceți acest exercițiu de coordonare de cel puțin 10 ori.
• Mutați buzele închise pe părțile laterale ale feței de câte ori puteți..
• Umpleți gura cu aer pentru a vă umfla obrajii, țineți câteva secunde și eliberați. Repetați de zece ori.
• Pretinde că te sărută și apoi zâmbește fără să deschizi buzele (obrajii ar trebui să se miște) de cel puțin 15 ori.
• Îndreptați-vă limba și mișcați-o timp de un minut.
• Ridicați-vă fața ca și cum ați mâncat ceva urât sau sunt pe cale să aruncați.
• Înclinați capul înapoi și țineți-l timp de 10 secunde. Reveniți la poziția de pornire. Repetați de 10 ori.

Imaginea principală amabilitate de © wikiHow.com