Joseph Barber
0 
4952
491
Stilul de viață modern este plin de situații complexe în care mulți nu știu să-și calmeze nervii. Acestea conduc inevitabil la episoade continue de stres și anxietate..
Problemele familiei, suprasolicitarea sau greutățile financiare, pentru a numi câteva, generează o tensiune emoțională puternică. care, printre altele, provoacă episoade puternice de nervozitate.
Această necontrolare este o stare de excitare care poate provoca agitație fizică și mentală, transpirație, tahicardie și alte simptome supărătoare, care tind să se agraveze atunci când nu le acordăm atenție corespunzătoare..
Acest lucru se întâmplă în moduri diferite în fiecare persoană, aproape întotdeauna datorită apariției sau stării de spirit care o provoacă..
Cu toate acestea, indiferent de cauza lor posibilă, trebuie să începeți un fel de tratament înainte de declanșarea oricărei complicații.
din fericire, există multe remedii naturale ale căror proprietăți acționează asupra sistemului nervos pentru a calma nervii și a obține o stare de relaxare și liniște.
Astăzi vrem să împărtășim primele șase, așa că nu ezitați să le încercați atunci când trebuie să faceți față acestei probleme..
Rețete naturale pentru a calma nervii
1. Ceai de Linden
Ceaiul de Linden este unul dintre cele mai recomandate remedii pentru persoanele care suferă de nervozitate și anxietate..
Această plantă are proprietăți relaxante. care ajută la echilibrarea sistemului nervos și a tensiunii fizice.
ingrediente
- 1 lingură frunze de tei
- 1 cană de apă (250 ml)
Cum să te pregătești?
- Pune o cană de apă la fiert și, când fierbe, adaugă lingura de frunze de tei.
- Lasă să stea 10 minute la temperatura camerei și bea.
- Luați până la două căni pe zi.
2. Ceai Valerian
Extractele valeriene au fost apreciate încă din antichitate ca fiind unul dintre cei mai buni relaxanți ai sistemului nervos..
Compușii săi activi reduc stresul., controlează atacurile nervoase și te ajută să adormi atunci când suferim de probleme precum insomnia.
ingrediente
- 1 linguriță de valeriană (5 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Cum să te pregătești?
- Amestecați o linguriță de valerian într-o cană cu apă clocotită și se lasă să stea 5 - 10 minute.
- Treceți ceaiul printr-o sită și beți.
- Luați două sau trei căni pe zi.
Citește și: Rutină de exercițiu simplă pentru ameliorarea stresului
3. Apa de salată
Atât salata cât și apa cu frunze de salată sunt utile pentru calmarea nervilor și îmbunătățirea calității somnului..
Această mâncare este bogat în substanțe sedative naturale și care acționează în somn, motiv pentru care este ideal pentru cei care suferă de episoade constante de nervozitate.
ingrediente
- 6 frunze proaspete de salată
- 1 litru de apă
Cum să te pregătești?
- Puneți frunzele de salată într-un litru de apă și gătiți-le la foc mic timp de 5 minute..
- După acest timp, scoateți-l de la căldură, așteptați ca acesta să atingă o temperatură suportabilă și bea de trei ori pe zi.
4. Marjoram
Ceaiul de marjoram este ideal pentru calmarea nervilor și a migrenelor asociate cu acest dezechilibru emoțional..
Aportul dvs. controlează anxietatea, te ajută să adormi și îți trezești pofta de mâncare pentru cei care suferă de inapetență.
ingrediente
- 1 linguriță de marjoram proaspăt (10 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Cum să te pregătești?
- Încorporați mărețul proaspăt într-o cană cu apă clocotită, acoperiți și lăsați să stea 15 minute.
- Strain și bea la primele semne de anxietate sau nervozitate.
5. Ceai verde
Considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi, ceaiul verde este și un bun aliat împotriva anxietății și a nervozității..
Conține un aminoacid esențial numit L-teanină, care ajută la stabilizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, în timp ce scade tensiunea și îmbunătățește capacitatea de concentrare.
ingrediente
- 1 linguriță de ceai verde (5 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Cum să te pregătești?
- Pune lingurița verde într-o cană cu apă clocotită și lasă să stea 10 minute.
- Treceți printr-o sită și beți.
- lua nu mai mult de două căni pe zi.
6. Lavanda
Aroma delicioasă a lavandei este o relaxare excelentă pentru cei care suferă de stres, anxietate și nervozitate..
Lavanda este un anxiolitic natural care scade tensiunea și echilibrează activitatea sistemului nervos.
ingrediente
- 2 linguri de lavandă uscată (20 g)
- 1 litru de apă
- Sucul unei lămâi (opțional)
Cum să te pregătești?
- Aduceți litrul de apă la fiert și, atunci când fierbe, încorporați cele două linguri de lavandă uscată..
- Se lasă să stea 10 - 15 minute și, dacă doriți, adăugați un suc de lămâie.
- Bea 2 sau 3 pahare pe zi.
Ești nervos în mod recurent? Fiți încurajat să încercați unele dintre remediile menționate și să se dovedească a fi un mare ajutor pentru a vă relaxa corpul și mintea..
11 băuturi și mâncare pentru persoanele nervoase