7 alimente pentru îmbunătățirea sănătății pulmonare

  • Peter Sherman
  • 0
  • 4073
  • 488

Plămânii sunt organele responsabil pentru furnizarea oxigenului de care avem nevoie pentru a trăi. În același timp, expulzează, prin expirație, dioxidul de carbon de care organismul nu are nevoie. Dar cum putem îmbunătăți sănătatea pulmonară?

Funcționarea corectă ajută la prevenirea diferitelor tipuri de boli., nu numai datorită rolului lor în respirație, ci și pentru că filtrează toxinele și agenții nocivi care afectează organismul.

Problema este că odată țesăturile tale sunt delicate, starea ta de sănătate tinde să se deterioreze, mai ales atunci când persoana este expusă constant mediilor poluate.

De aceea este esențial să le acordăm o atenție adecvată și să adopți obiceiuri care ajută la protejarea acestora prin optimizarea funcțiilor lor..

Astăzi vrem să vă recomandăm 7 alimente care, datorită proprietăților lor, ajută la îmbunătățirea sănătății pulmonare. Asigurați-vă că le includeți în dieta dvs. obișnuită.!

1. Țelină pentru îmbunătățirea sănătății pulmonare

Țelina este un aliment cunoscut pentru proprietățile sale diuretice și antiinflamatorii. Acestea vă oferă capacitatea de a elimina lichidul prins în țesuturile dvs. și, la rândul lor, sunt ideale pentru prevenirea afecțiunilor inflamatorii..

Consumul regulat protejează sănătatea plămânilor, facilitarea curățării căilor aeriene și îmbunătățirea procesului de oxigenare celulară.

Cum se folosește?

  • Pregătiți o infuzie de țelină și beți 2 sau 3 căni pe zi.
  • Includeți leguma în sucuri și salate.

2. Oregano

Folosit în gastronomie ca condiment, această plantă este un mare aliat al sănătății pulmonare și respiratorii..

Se atribuie proprietăților purificatoare și antioxidante care, după ce au fost asimilate, stimulează eliminarea toxinelor care afectează țesuturile.

Conține o substanță cunoscută sub numele de carvacrol ale cărei efecte beneficiază de sănătatea respiratorie..

Cum se folosește?

  • Pregătiți o ceașcă de perfuzie de oregano și beți o dată pe zi.
  • Adăugați condimentele la supe, sucuri și produse coapte..

3. Morcovii

Morcovii fac parte din grupul de „supealimente” care nu trebuie să lipsească din dieta ta..

Ele furnizează cantități importante de vitamine A, C și E, toate necesare pentru stimulează reparația țesuturilor și celulelor epiteliale.

Consumul său, în special atunci când este brut, ajută la eliminarea toxinelor prinse în plămâni, prevenind deteriorarea precoce a acestora..

Cum să le folosești?

  • Bea suc de morcov natural de 2 sau 3 ori pe săptămână.
  • Adăugați morcovi crudi la salate și sucuri..
  • Pregătiți o cremă de morcovi.

4. Ceai verde

Deși ceaiul verde a devenit popular pentru puterea sa de slăbit, este esențial să știm că consumul său beneficiază și de sănătatea pulmonară..

Această băutură oferă antioxidanți puternici și substanțe antiinflamatorii că în organism ajută la protejarea țesuturilor acestor organe.

Cum se folosește?

  • Bea o ceașcă de ceai verde de cel puțin 3 ori pe săptămână.
  • Folosește ceaiul verde ca bază pentru a-ți pregăti sucurile de detoxifiere..

5. Grapefruit

Consumul de citrice este ideal pentru eliminarea toxinelor care interferează cu procesul de oxigenare celulară..

Cu toate acestea, în acest caz, facem o mențiune specială a grapefruit-ului, deoarece este un aliment sărac cu calorii, cu multe beneficii pentru sănătatea plămânilor..

Antioxidantii sai cresc activitatea celulara si pot ajută la prevenirea formării de tumori maligne.

Cum se folosește?

  • Pregătiți suc de grapefruit natural și beți-l de post de 2 sau 3 ori pe săptămână.
  • Adăugați sucul de fructe la vitaminele dumneavoastră.

6. Usturoiul

Usturoiul este un aliment care ajută la tonifierea bronhiilor în timp ce scade obstrucția care duce la probleme de respirație..

Antioxidanții și antiinflamatorii întăresc sănătatea pulmonară și minimizați deteriorarea țesuturilor cauzate de radicalii liberi.

Cum se folosește?

  • Mâncați în fiecare zi un cățel de usturoi brut.
  • Adăugați usturoi în supe, salate și produse coapte..

7. Afine

Afinele sunt fructe încărcate de antioxidanți care ajută la protejarea plămânilor și a altor sisteme vitale ale corpului..

Vitaminele și mineralele sale protejează țesuturile și celulele., minimizarea acțiunii negative a radicalilor liberi și a toxinelor.

Cum să le folosești?

  • Bea un pahar cu suc de afine de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a-ți purifica plămânii.
  • Adăugați afine proaspete în salate sau mâncați-le pure.

Vă interesează îmbunătățirea sănătății pulmonare? atunci asigurați-vă că aceste alimente sunt prezente în planul dvs. alimentar.

Consumați-le în mod regulat și aflați cât de bine este sistemul dumneavoastră respirator..

Cum se face o curățare a plămânilor și bronhiilor?



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.