Henry Lester
0 
3089
159
Timpul de a încerca să slăbești, trebuie să combinați activitatea fizică cu alimentația sănătoasă. De asemenea, acordați atenție acestor alimente, deoarece acestea pot oferi ajutor suplimentar, deoarece conțin calorii negative.
Ce înseamnă asta? Sunt alimente ale căror Ingestia necesită un consum de energie mai mare decât conținutul caloric.
Odată cu ei veți putea face corpul dvs. să cheltuiască și mai multe calorii decât alimentele conțin. Pentru a realiza acest lucru, veți folosi calorii acumulate în corpul vostru..
În acest fel ne vor ajuta, de asemenea, să ardem calorii în timp ce ne hrănim.
Alimente cu calorii negative
1. Sparanghel
Sparanghel, pe lângă au efect diuretic asupra organismului, Este unul dintre alimentele care conține calorii negative. Fie că este proaspăt sau bronzat, fie că este mâncat la grătar sau fiert, vă puteți bucura de acest beneficiu..
Optați pentru nu-l faceți săltat și nu gătiți cu sosuri, unt etc., pentru că în acest caz nu va mai fi un aliment caloric negativ pentru un fel de mâncare gras.
Așadar, luați în considerare acest lucru și bucurați-vă să mâncați sparanghel sănătos și fiert.
Aveți grijă să citiți și: Supe gustoase și eficiente pentru arderea grăsimilor
2. Vinete
Vinetele sunt o altă legumă delicioasă care are calorii negative dacă se mănâncă la grătar sau ca piure.
Este o legumă perfect pentru însoțirea ingredientelor cheie precum carnea și peștele, dând loc mâncărurilor delicioase, hrănitoare, cu conținut scăzut de grăsimi.
Puteți alege, de asemenea, să faceți burgeri de vinete. Deși rețeta nu va avea calorii negative, va rămâne o opțiune foarte sănătoasă..
Are un gust delicios și este mult mai sănătos decât hamburgeri făcuți din carne procesată..
3. Roșie cherry
Roșiile cherry, utilizate pe scară largă în salate, au proprietăți foarte interesante care le fac mai atractive decât omologii lor convenționali. Asta este ele conțin mai puțin zahăr decât roșiile tradiționale pe care le cunoaștem.
în plus, acest tip de roșii ne oferă multe alte vitamine, și este un alt dintre alimentele cu calorii negative de pe lista noastră.
Cu toate aceste avantaje, fără îndoială, acest soi ar trebui să devină ingredientul principal al salatelor tale..
4. Sfeclă de sfeclă
Sfecla este un alt aliment care conține calorii negative.. Este perfect pentru a mânca în salate sau a adăuga în sucuri. împreună cu alte fructe și legume.
Este un aliment care poate fi consumat atât crud, cât și gătit.
O altă opțiune de a consuma această legumă este o cremăincludeți-l ca ingredient principal și însoțiți-l cu alte legume precum prazul sau morcovii.
Vei primi un Un fel de mâncare sănătos, cu numeroase beneficii pentru sănătate și sărac în calorii.
5. Broccoli
Broccoli este una dintre cele mai delicioase și mai gustoase legume pe care le putem găsi..
Când îl gătiți, cea mai bună opțiune este să-l pregătiți la fiert, deoarece acest lucru își va conserva toți nutrienții și nu vom adăuga grăsimi pentru a contracara efectele sale benefice..
Grătarul poate fi, de asemenea, o altă opțiune bună.. În ceea ce privește însoțirea acestei legume, trebuie spus că, odată gătită, o putem amesteca cu nuci, nuci sau susan și mirodenii.
Rezultatul va fi uimitor.!
6. Morcovul
Morcovul este un alt aliment care conține calorii negative. În plus, este un fel de legume perfect pentru a merge cu orice fel de mâncare.
Se poate adăuga grăbit într-un suc de portocale și grapefruit, astfel încât rezultatul să fie un suc detoxifiere.
Această legumă conține și beta-caroten, vitamina care servește la accelerarea producției de melanină în organism.
Este unul dintre cele mai benefice și recomandate alimente pentru ofera protectia de care are nevoie pielea ta.
Vrei să afli mai multe? Citește și: 10 alimente care ajută la arderea grăsimilor
7. Anghinare
Anghinarea este un alt dintre alimentele cu calorii negative. Este o legumă delicioasă însoțită de o vinetă sau ulei de măsline proaspăt. De fapt, poate fi mâncat atât crud, cât și gătit..
O altă alternativă pentru a mânca această verdeață este inimile de anghinare, care pot fi găsite și la murat..
Este un aliment ideal, deoarece pe lângă asta, ajută la reducerea cantității de trigliceride acumulate în sânge.
Acest lucru îl transformă în un aliment perfect pentru combaterea colesterolului, deoarece ajută la reducerea răului (LDL) și crește ceea ce este cunoscut sub numele de colesterol bun (HDL).
Deci, gata să începeți o dietă cu aceste alimente? Cu siguranță va funcționa.
Vrei mai multe sfaturi pentru sănătatea și bunăstarea ta? Așa că rămâneți cu noi pentru că în articolele următoare vă vom oferi mai multe informații.
7 trucuri rapide de pierdere în greutate