7 beneficii de a dormi fără haine

Dormi fără haine. Aveți acest obicei? Știința a arătat că odihna este fundamentală pentru o sănătate bună. prin urmare, Grija de corpul tău fizic înseamnă și grija de somn: nu doar gimnastică și dietă. 

În acest sens, știința a descoperit că idealul este să te bucuri de beneficiile dormitului fără haine.

Deși dormirea în acest fel favorizează o viață sexuală mai activă, acesta nu este singurul avantaj. cu siguranță Această activitate are efecte foarte pozitive asupra stării noastre mentale și fizice., Abandonarea pijamalelor are și alte consecințe pozitive..

Mai puțin este mai mult: beneficiile dormitului fără haine

1. Permite odihnă mai bună

Chiar dacă este foarte delicat, hainele ne limitează întotdeauna libertatea de mișcare, problemă care are un impact negativ atunci când dormim. Pe de altă parte, evitarea acestuia vă va permite să vă deplasați după bunul plac.

Deși limitarea trece neobservată, ea produce un răspuns în inconștientul nostru care împiedică odihna noastră să fie la fel de plină pe cât ar trebui..

Citiți acest articol: odihniți-vă mai bine noaptea cu aceste exerciții

2. Reduce riscul de infecții.

Când dormi fără haine, temperatura corpului tău este mai scăzută decât atunci când o porți. Ca urmare, bacteriile nu vor găsi în corpul tău mediul cald de care au nevoie pentru supraviețuirea lor.

Prin urmare, vă recomandăm să dormiți fără haine chiar și iarna: cearșafurile și păturile vor fi adăpost suficiente, evitând supraîncălzirea corpului nostru într-un moment în care există mai multe bacterii în mediu.

3. Arde mai multe calorii

Datorită reglării termice adecvate, corpul se răcește astfel încât hormonii să activeze pentru a genera căldură în corpul nostru. Aceasta produce energie și contribuie la pierderea în greutate..

în plus, odihna bună favorizează reducerea nivelului de anxietate.

După cum probabil ați văzut, atunci când suntem stresați, avem tendința de a mânca mai mult, ceea ce înseamnă că unul dintre beneficiile dormitului fără haine este că vom mânca mai puțin..

4. Ține corpul tânăr

După cum tocmai ați văzut, beneficiile dormitului fără haine au o influență uriașă asupra cât de mult ne reducem temperatura corpului. Așa cum am explicat deja în mai multe rânduri în spațiul nostru, frigul ne va conserva celulele și va încetini îmbătrânirea.

Aceasta este cauzată de acțiunea melatoninei, un hormon responsabil de prevenirea degenerarii sistemului nostru celular. Pe de altă parte, funcționează și pentru o calitate mai bună a somnului..

Atât de mult, încât devine numele de familie "pastila de somn natural".

5. Întărește mușchii și oasele

Când corpul nostru dorește să regleze temperatura, ne trezim sistemul hormonal, inclusiv hormonul de creștere.

În acest sens, dormirea fără haine este benefică deoarece Acest hormon favorizează funcțiile mușchilor și oaselor noastre..

6. îmbunătățește circulația

Dacă vorbim înainte de lipsa de libertate și de mișcare, acum vom arăta că îmbrăcămintea apasă sistemul nostru circulator, care afectează direct sistemul cardiovascular..

Acest lucru este important tot timpul, dar cu atât mai mult în zilele noastre, deoarece în activitatea noastră curentă putem sta sau sta în picioare mult timp. Indiferent de cazul tău, starea în aceeași poziție o perioadă lungă de timp afectează sistemul circulator.

Astfel, putem transforma somnul într-un proces de refacere a fluxului sanguin corect și sănătos..

Citește și: Remedii de rozmarin pentru îmbunătățirea circulației

7. Îți crește stima de sine

Când corpul nostru intră în contact direct cu foile, nivelul lor de oxitocină, „hormonul iubirii”, va crește. Consecința directă a acestui fapt va fi că te vei simți mai senzual, indiferent dacă dormi cu compania sau nu.

La nivel erotic, avantajele dormitului fără haine depășesc actul sexual.

Această practică generează un sentiment interior care va produce o stare de bine că, la trezire, veți simți că sunteți atractiv și, în consecință, veți părăsi casa cu mai multă încredere în sine..

Truc pentru a spori efectele somnului fără haine: faceți un duș înainte de culcare

Motivul este simplu: diferitele temperaturi prin care trece corpul dvs. vor pune în funcțiune metodele de reglare a temperaturii corpului, deci acest proces poate începe înainte.

Nu aveți nicio scuză să nu încercați: lăsați pijamale în sertar și încercați să mergeți la culcare fără haine!

Ți-a plăcut articolul nostru? Așa că rămâneți la curent cu pagina noastră.