7 lucruri interesante corpul tău în timp ce dormi

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 3061
  • 522

Contrar a ceea ce credem, corpul nostru nu se oprește în timp ce dormim. Dar atunci, știți ce se întâmplă în aceste momente? Fii uimit de ceea ce se întâmplă în timpul somnului!

Una dintre nevoile principale ale corpului nostru este să dormim cel puțin 8 ore în fiecare zi.. În timpul orelor de somn, corpul se repară și reînnoiește energiile astfel încât să puteți face o nouă călătorie cu o dispoziție mentală și fizică mai bună.

Ceea ce puțini știu este că, tocmai în această perioadă, se realizează unele acțiuni interesante; acțiuni care influențează calitatea acesteia și, de asemenea, sănătatea în general.

Dacă sunteți unul dintre cei care au crezut că atunci când dormiți toate activitățile corpului au ieșit la odihnă, vă înșelați foarte mult. Chiar dacă în multe ocazii nu suntem conștienți de asta, organismul rămâne sincronizat cu funcțiile sale și îndeplinește sarcini destul de ciudate.

Mai jos vom dezvălui toate curiozitățile care apar atunci când dormim adânc.Vei fi surprins!

1. În timp ce dormi, mișcarea ochilor crește

Se estimează că în timpul ciclului de somn parcurgem cinci etape, ultima fiind cea mai profundă dintre toate.. Aceasta este cunoscută sub denumirea de faza Rapid Eye Movement (REM)..

Se caracterizează prin mișcare continuă a ochilor de la spate în față.asta nu rămâne în memorie când ne trezim.

De obicei este atins după 90 de minute de somn și tinde să dureze 20% din somn.Până în prezent, nu există nicio explicație pentru fenomen, dar se crede că se datorează excitației neuronale..

2. Produceți hormon de creștere

Unul dintre motivele pentru care a avea o calitate bună a somnului este atât de important este pentru că acum, Corpul secretă hormoni precum GH, sau creșterea, necesară regenerării țesuturilor, oaselor și mușchilor.. În plus, acest hormon este esențial pentru dezvoltarea corespunzătoare a copiilor..

Această substanță este folosită și pentru combaterea glicemiei scăzute, precum și pentru reglarea metabolismului..

3. Rinichii funcționează târziu

În timpul călătoriei active, rinichii lucrează pentru a filtra toxinele din sânge și, astfel, produce urină..

În perioada de somn această muncă devine mai lentă și există o cantitate mai mică de urină în comparație cu ziua. Acest lucru explică de ce este aproape niciodată necesar să te ridici pentru a urina noaptea, iar a doua zi tinde să fie mai întunecat..

Citește și: 5 sfaturi pentru a avea rinichii sănătoși

4. Gresează-ți dinții

Acest simptom rar poate fi rezultatul stresului sau pentru că dinții nu sunt aliniați corespunzător..

În termeni tehnici, rangerul este cunoscut sub numele de bruxism și, în anumite cazuri, determină o persoană să simtă dureri la maxilar și să aibă complicații dentare..

Este important să consultați un stomatolog, deoarece acesta este un factor care influențează pe termen lung cariile dentare.

5. Mișcări bruște

Acest lucru s-a întâmplat la majoritatea oamenilor: de îndată ce dormim, sărim brusc sau simțim o tresărire puternică..

Acest lucru se întâmplă în mod obișnuit și, prin urmare, nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare. Ceea ce se întâmplă este că creierul se organizează singur pentru schimbările care vor fi făcute în timpul ciclurilor și uneori le interpretează ca o cădere.

Fenomenul este cunoscut ca un impuls hipnotic și se întâmplă doar în perioada de repaus..

6. Creierul elimină ceea ce nu are nevoie

Datorită sistemului limfatic, creierul acumulează în timpul zilei o mulțime de informații pe care le analizează noaptea, astfel încât eliminarea acestuia nu trebuie să.

Acest sistem este calea de curățare a sistemului nervos central și, în plus, de asemenea îndeplinește funcția de eliminare a proteinelor extracelulare, excesul de lichide și produse uzabile derivate din metabolismul țesuturilor periferice.

Vă recomandăm să citiți: 6 moduri de a vă menține sistemul nervos sănătos

7. Paraliza somnului

Aproape toată lumea a experimentat-o ​​la un moment dat în viața lor, poate unii mai des decât alții. Paralizia se întâmplă în faza cea mai profundă a somnului și se caracterizează printr-un sentiment inconfortabil de imobilitate corporală într-un ciclu în care suntem conștienți că visăm, numai că nu ne putem trezi.

Fără îndoială, este un fenomen oribil, deoarece vine adesea cu oribil coșmaruri în care nu putem avea niciun fel de reacție de evadare.

În concluzie ... știați că consumăm energie și în timpul somnului? este!

Toate acțiunile pe care organismul le efectuează în această perioadă au o cheltuială energetică semnificativă care influențează controlul greutății. Prin urmare, persoanele care nu au o calitate bună a somnului tind să fie supraponderale și obeze..

Cum putem dormi mai bine?



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.