7 Sfaturi foarte eficiente pentru modelarea naturală a corpului

Ce înțelegem prin conturarea corpului? Ia-l un corp subțire, dar curbat, puternic și sănătos, cu o formă frumoasă, rotunjită și tonifiată. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să acționăm din interior spre exterior..

Descoperiți în acest articol cele mai eficiente 7 sfaturi pentru modelați corpul într-un mod natural și îmbunătățiți silueta o dată pentru totdeauna.

Formarea corpului nu pierde în greutate

Avem concepția greșită că a avea un corp bun înseamnă a pierde în greutate.

Cu toate acestea, există o tendință tot mai mare de a modela corpul într-un mod mai sănătos, vizând o siluetă cu curbe care să transmită sănătate și energie..

De asemenea, sunt căutate corpuri de sex feminin cu o formă care nu este probabil să fie prea subțire, dar nu prea supraponderale., rezultatul unei diete echilibrate și exerciții fizice constante.

Vezi și: 25 de alimente pentru a pierde în greutate fără a pierde energie

Silueta perfectă

Silueta perfectă este diferită la fiecare persoană, deoarece depinde de constituția cuiva. Este vorba despre ajungem la cea mai bună versiune a noastră.

În aceste sfaturi vă oferim sfaturi despre cum să obțineți un corp frumos, rotunjit și tonifiat, pentru a transforma grăsimea în mușchi în timp ce vă simțiți puternici și ușori..

1. Învață să mănânci

A învăța să mănânci nu înseamnă reducerea caloriilor sau a grăsimilor. Ar trebui să urmăm câteva sfaturi inteligente care ne vor afecta aspectul:

• Să ai o relație sănătoasă cu mâncarea, fără vină, fără remușcări și încercarea de a mânca sănătos și plăcut.
• Nu ar trebui să mănânci decât până la umplerea excesivă în timpul meselor. Încercați însă să mâncați până când stomacul dvs. se umple cu 80%. Acest lucru ne va ajuta să avem o talie mai îngustă..
• Mestecați bine mâncarea.
• Bea multă apă din mese.
• Alege alimentele naturale peste produsele procesate.
• Dieta noastră ar trebui să includă grăsimi sănătoase precum avocado, nuci, semințe, pește, ou, ulei de măsline și ulei de nucă de cocos..

2. Îmbunătățirea stării noastre interioare

Starea în care ne aflăm emoțional și psihologic se va reflecta și asupra aspectului nostru fizic.

Din acest motiv ar trebui reglați sistemul nervos mai ales dacă suferim de tulburări precum anxietatea, iritabilitate, stres și insomnie.

Putem folosi remedii pe bază de plante, terapii relaxante, cum ar fi yoga, și exerciții fizice mai intense, care vor produce, de asemenea, relaxare ulterioară..

Putem gusta și terapia homeopatică Bach și flori.

3. Aveți grijă de echilibrul hormonal

Hormonii ne pot schimba silueta atunci când sunt dezechilibrați. și provoacă acumularea de grăsime în regiuni precum coapse, talie sau piept.

Dacă avem tulburări hormonale, cum ar fi perioade dureroase sau neregulate, sau chisturi, poate fi necesar un tratament natural..

Acest lucru ne va ajuta, de asemenea, să modelăm corpul..

Unele dintre cele mai frecvente remedii sunt:

• Ulei de primrină de seară;
• Înțeleptul;
• Vitex;
• Yam sălbatic;
• Tătarul peruan.

4. Combateți retenția de lichide

Retenția de fluide ne poate deforma corpul acumularea de apă în regiuni precum picioarele, abdomenul sau fața.

Pentru a combate acest lucru, trebuie să urmăm aceste sfaturi:

• Reduceți aportul de sare și evitați întotdeauna sarea de masă. Sare de mare mai bună sau sare Himalaya.
• Bea apă și sucuri de fructe și legume de casă pe tot parcursul zilei..
• Ia infuzii de coada-calului, brusture și păpădie.

5. Ton și consolidare

Exercitarea fizică este esențială pentru a înlocui grăsimea cu musculatura și a modela la părțile corpului pe care vrem să le modelăm.

Cu sport, putem realiza, de exemplu, un șold mai îngust sau fese mai mari, precum și tonifierea corpului în general..

Cel mai adecvat exercițiu este exercițiul cu intervale de mare intensitate, așa cum este cazul CrossFit.

6. Să nu uităm de postură

Postura slabă poate deforma coloana vertebrală și corpul nostru în general..

Dacă avem probleme posturale, putem face un fel de terapie corectivă cum ar fi pilates, gimnastică, shiatsu etc., precum și atenția la modul în care stăm, cum mergem, cum stăm, etc..

De asemenea, recomandăm acest articol: 6 tehnici pentru menținerea posturii coloanei vertebrale

7. Întinde-te în fiecare zi

întinderile ne vor ajuta îmbunătățește postura și îmbunătățește, de asemenea, efectele sportului că exersăm. În plus, dacă suntem flexibili, vom simți mai multă energie și vitalitate..

Ar trebui întotdeauna să acordăm prioritate întinderii spatelui sau a părților corpului unde simțim adesea disconfort sau durere..