7 sfaturi pentru activarea unei tiroide slabe

Există o bună parte a populației care nu este diagnosticat cu hipotiroidism, dar are o tiroidă slăbită. Cu toate acestea, trebuie să știți că această boală provoacă unele tulburări de sănătate greu de găsit, cum ar fi nervozitatea, oboseala sau răgușeala..

În acest articol vom împărtăși cu voi 7 sfaturi pentru activarea tiroidei cu remedii naturale.

Are o tiroidă slăbită?

Dacă nu aveți teste pentru a vă verifica starea tiroidei, ar trebui să știți ce Simptome frecvente de hipotiroidism sau tiroidă slăbită:

• Schimbări de greutate și dificultate în pierderea greutății.
• Pielea uscată, părul și unghiile fragile.
• Starea de spirit se leagănă.
• oboseală.
• răgușeală.
• Nervozitate sau anxietate.
• constipație.
• Senzație constantă de frig.

Există un simptom foarte caracteristic al predispoziției de a suferi de o slăbiciune tiroidiană care este lipsa părului la exteriorul sprâncenelor. Deci, dacă suferiți de aceste simptome, poate fi necesar să vă activați tiroida cu următoarele sfaturi..

Nu uitați să citiți: suferiți de constipație? Faceți aceste modificări la micul dejun

1. Remineralizează cu alge

Principalul nutrient de care avem nevoie pentru a activa funcția tiroidă este un mineral: iodul. Prin urmare, pentru a o obține într-un mod natural, fără riscul de a depăși cantitatea, este încorporat în dieta noastră alimente precum algele..

Cea mai bună algă pe care o includem în dieta noastră este algul sau kombu care, În plus, sunt excelente în tocană sau legume.

Ar trebui să le gătiți timp de cel puțin 20 de minute, deoarece sunt destul de tari.

Există suplimente pe bază de alge precum fucus. Cu toate acestea, nu recomandăm consumarea lor fără supravegherea unui medic..

2. Faceți exerciții de intensitate medie

Persoanele cu tiroidă slăbită se simt adesea obosite și reci din cauza unui metabolism bazal foarte lent. Astfel, pentru a-l activa și a stimula organismul în general, cele mai eficiente sunt exerciții de intensitate medie de două sau de trei ori pe săptămână.

Exercitiile foarte usoare nu vor oferi rezultatele necesare, de aceea va recomandam sporturi scurte mai intense care ne fac sa transpiram si sa respiram profund.

De asemenea, vă recomandăm să citiți: 7 remedii simple pentru creșterea naturală a libidoului

3. Faceți un duș rece

Apa rece este o altă metodă pentru îmbunătățirea naturală a funcției tiroidiene, deoarece presupune un stimulent important pentru organism, în special pentru oamenii reci.

Faceți modificarea treptat. Dupa prima data ca de obicei, dar termina cu cateva secunde de apa rece de la picioare cu miscari in sus.

De asemenea, puteți schimba temperatura în timpul dușului..

4. Alegeți mâncarea fără procesare

Unul dintre cei mai dăunători factori ai tiroidei este produsele prelucrate, preparate sau preparate industrial. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, au ingrediente de proastă calitate și cantități mari de aditivi..

În contrast, cele mai benefice sunt alimentele naturale și organice că putem mânca crud sau bine gătit acasă.

Ar trebui să consumăm sucuri de fructe și legume, salate, varză, semințe și nuci, legume etc..

5. Evitați toxicul din jurul vostru

Toxicii slăbesc sistemul imunitar în unele părți ale corpului (inclusiv tiroida).

Nu numai că se găsesc în alimente, așa cum am comentat deja mai sus, dar se găsesc și în produsele de igienă și produse cosmetice, unde electromagnetice ale dispozitivelor electronice, țigări, contaminarea apei și a aerului etc..

Așadar, încearcă să duci o viață cât mai naturală., alegerea produselor naturale și părăsirea orașelor mari oricând poți.

6. Descoperiți picantul

Adăugarea de condimente picante la dietele noastre poate fi, de asemenea, foarte benefică, în special ghimbir și cayenne..

În primul rând, trebuie să folosiți cantități foarte mici în tocanele sau perfuziile pentru a vă obișnui cu stomacul, și creșterea treptată a dozelor.

Acest condiment ajută la activarea tiroidei, la pierderea în greutate și la încălzirea mai ușoară..

Vrei să afli mai multe? Citește și: Cum se folosește ghimbirul pentru a lupta cu grăsimea abdominală

7. Deveniți conștienți de gât

Tiroida este localizată în centrul gâtului, gâtului, deci este o parte a corpului legată de voce. Deci, dintr-o perspectivă emoțională, are legătură cu capacitatea noastră de a exprima sentimente.

Pentru a regla tiroida putem efectua o relaxare sau meditație prin pronunțarea vocalei "e", legată de chakra gâtului, când ne imaginăm în gât un cerc de lumină care se întoarce în sensul acelor de ceasornic.