7 sfaturi pentru a vă îmbunătăți imaginea de sine

Încercați din greu pe toate, dar nu se simte suficient de bine? Crezi că dacă ai fi mai înalt, mai subțire, mai scurt, etc ... ar fi mai bine?

Poate că motivul pentru care sunteți incomod cu dvs. nu are nicio legătură cu aspectele fizice sau materiale pe care le aveți. Te-ai gândit vreodată la asta s-ar putea să vă denatureze imaginea de sine?

Realitatea este că multe dintre lucrurile pe care le-am menționat anterior se referă mai mult la percepția ta despre tine, decât la defectele reale. Deși este sigur că pierderea a câteva kilograme poate ajuta, lipsa iubirii de sine împiedică pe oricine să fie cu adevărat fericit..

Imaginea de sine este modul în care te vezi pe tine însuți. Această perspectivă îți afectează direct viața în toate felurile: emoțional, fizic, economic, de muncă, social etc..

„Cine sunt?” Și „Cine vreau să fiu?” Acestea sunt întrebări fără răspuns. Iată câteva sfaturi pentru îmbunătățirea imaginii de sine..

Conectează-te cu corpul tău

Exercițiu, mișcare, respirație și fiți conștienți de cine sunteți pentru a vă îmbunătăți imaginea de sine. A lua cursuri de yoga te poate ajuta să te conectezi cu corpul tău fizic..

Înțelegerea a ceea ce simțiți, cum vă confruntați cu fiecare situație, face parte din faptul că sunteți pe deplin conștienți de cine sunteți.

Chiar dacă nu vrei sau nu poți face cursuri de yoga, poți învăța singur.. Mergi la plimbare și concentrează-te doar pe tine. Uitați totul de afară și simțiți cum pielea voastră se încălzește la soare sau cum se mișcă pieptul când respirați.

Descoperă senzațiile pe care le provoacă hainele pe pielea ta și conștientizează-ți fizicul și relaxarea pe care o ții cu mintea..

Vrei să afli mai multe? Citește și: 6 exerciții de relaxare pentru a dormi liniștit

Analiza de sine

Acest exercițiu este necesar pentru a vă descoperi punctele forte și punctele slabe. De acolo, explorează-le după profil în mediul tău personal și de muncă..

Cum reacționezi la situațiile care îți prezintă?

Auto-analiza vă permite să luați decizii care vă consolidează imaginea de sine.. Reacționezi așa cum vrei? Ce se va schimba? Pentru că nu îți place ceea ce vezi ca fiind un defect?

După ce veți avea răspuns la aceste întrebări, veți avea indicii mai clare despre pașii pe care ar trebui să-i faceți. Când îți dai seama că nu reacționezi așa cum ți-ai dori, poți merge mai departe și să o eviti..

Încetul cu încetul și cu practica, poți fi cu adevărat persoana pe care ți-o dorești.

Nu asculta lumea, nu asculta de tine

Arată ființa umană are o nevoie compulsivă de a-i mulțumi pe ceilalți, chiar rezultatul final nu te face atât de fericit cum ar trebui. În acest moment, lucrurile externe ajung în cele din urmă la toate gândurile noastre interioare.

Atunci când o persoană nu poate fi pe placul societății, o tristețe se poate stabili din cauza faptului că cauzează boală emoțională, această lipsă de acceptare a celorlalți ajunge să-i afecteze imaginea de sine..

Trebuie să înveți să filtrezi opiniile externe. Nu mai ascultați criticile și nu-ți pasă ce te face să te simți rău. Trebuie să înveți în fiecare zi să îmbunătățești, să fii autentic..

Cel mai eficient mod este prin a te cunoaște pe tine însuți și a învăța să te iubești așa cum ești..

Să ai obiective clare

Odată ce ai conștientizat de tine și de ceea ce nu îți dorești în viața ta, este timpul să treci la următoarea fază: lucrează la ceea ce vrei să devii. Acest lucru este foarte complicat de realizat, deoarece implică mult efort.

Pentru a vă ajuta, nu uitați că obiectivele dvs. ar trebui să fie:

• Am nevoie. Cu cât definiți mai exact ceea ce doriți, cu atât va fi mai ușor să atingeți asta..
• Măsurabile. Cât timp vrei să îndeplinești acest obiectiv? A avea o dată foarte specifică vă ajută să faceți obiectivul respectiv o prioritate. Simțind că merge contra ceasului, există șanse mai mici de a se amâna.

Aceste două concepte sunt foarte simple, dar efectul pe care îl au asupra imaginii de sine nu este de neegalat, deoarece vă reamintesc că sunteți în stare să faceți ceea ce ați propus să faceți. Îți oferă securitate și încredere..

Creați obiceiuri

Scrieți o listă de obiceiuri care vă fac fericiți sau vă fac fericiți. Unele pot fi acțiuni simple care vă ajută să vă îmbunătățiți imaginea fizică și stima de sine, lucruri care vă hrănesc mental..

Câteva exemple sunt:

• O nouă tunsoare la fiecare 6 luni
• Enumerați obiectivele atinse
• Enumerați-vă proiectele
• Creați noi obiceiuri la fiecare câteva minute
• Faceți un folder cu tot ce vă inspiră
• Organizează fotografii cu ceea ce vrei să fii

Nu te preda

Viața noastră este plină de provocări, eșecuri și momente amare. Îmbunătățirea acestor situații nu ne ajută în imaginea noastră de sine.

În loc să te simți disperat pentru ceea ce nu ai obținut sau obținut, provocati-va inca o data.

Este foarte important să nu exagerați. Când spunem să nu ne predăm, ne referim la faptul că trebuie să evităm pesimismul absolut fără a pierde din vedere realitatea..

Adică, nu se datorează faptului că nu puteți termina acel maraton pe care l-ați dorit, ceea ce înseamnă că nu veți putea să îl faceți în anul următor, cu puțin mai multă practică..

Vezi și: Nu mă mai enervez. Ascult doar și nu-mi pasă de ceea ce nu mă definește

Învață să râzi de tine

Ultimul sfat pentru a vă îmbunătăți imaginea de sine este să nu vă luați atât de în serios. Învață să-ți vezi eșecurile, greșelile și defectele cu har..

Acest lucru vă va oferi o imagine mai recentă asupra vieții voastre și cine sunteți..

La urma urmei, nimeni nu poate continua viața concentrându-se doar pe ceea ce te face să suferi.

Imaginea principală oferită de © wikiHow.com