Robert Patterson
0 
2800
454
Artrita este o boală caracterizată prin deteriorarea progresivă a articulației și pierderea cartilajului., care este „amortizorul” care protejează îmbinările. Astăzi vom vorbi despre câteva exerciții de mână care ușurează artrita..
Această boală poate firezultat al inflamațiilor acute sau cronice care afectează țesuturile moi din jur din cauza cauzelor genetice și de mediu care sunt încă studiate.
Cel mai frecvent tip de artrită este degenerativ sau osteoartrită., care poate afecta una sau mai multe părți ale corpului. Apare de obicei atunci când o persoană atinge bătrânețea și provoacă probleme la mâinile și articulațiile purtătoare de greutate..
Tratamentul artritei mâinii
Atunci când artrita afectează articulațiile mâinii, aceasta tinde să producă durere intensă și rigiditate.. Din motive evidente,calitatea vieții bolnavului este afectată, deoarece acestea au dificultăți în mișcarea mâinilor și învață să îndure durerea.
din fericire, există Multe moduri de a combate durerea și de a combate artrita pentru a vă îmbunătăți simptomele.
Tratamentul medicamentos include anumite medicamente care pot fi administrate oral sau administrate prin injecție. Dacă aceste opțiuni nu funcționează, chirurgia poate fi, de asemenea, efectuată pentru a repara articulația deteriorată..
În plus, persoanele cu artrită la mână pot îmbunătățește-ți calitatea vieții adoptând un stil de viață sănătos și făcând ceva exerciții fizice.
Ia notă!
Exerciții de mână: realizarea unui pumn
Acest exercițiu se poate face oricând și oriunde când simțiți rigiditatea în mână..
Pentru început, ar trebui să întindem mâna stângă și să prindem încet mâna, așezând degetul mare spre exteriorul mâinii. Trebuie să fac fără a apăsa mâna, deoarece poate agrava durerea.
Deschideți mâna încet și faceți aceeași mișcare de 10 ori. Apoi fă-o cu mâna dreaptă.
Exerciții de mână: îndoaie-ți degetele
Extindeți palma și îndoiți degetul mare în sus și în sus, ținând timp de două secunde. Apoi, faceți același exercițiu cu restul degetelor până când îl faceți cu toată mâna. Repetați ambele mâini de două sau de trei ori..
Exerciții de mână: degetul mare îndoit
Extindeți-vă palma stângă și aplecați degetul mare spre palmă. Trageți partea de jos a degetului mic spre degetul mare și încercați să mențineți această poziție timp de câteva secunde.
Apoi reveniți la poziția de pornire și faceți 10 repetări cu degetul mare al fiecărei mâini.
Nu uitați să citiți: Beneficiile ovăzului pentru tratarea artritei: foarte medicinale!
Exerciții de mână: efectuarea unui "O"
Cu mâna stângă îndreptată în sus, aplecați ușor degetele spre interior până când atinge degetul mare și formează un "O". Țineți această poziție timp de câteva secunde și apoi reveniți la poziția de pornire pentru a repeta exercițiul..
Exerciții de mână: masă curbă
Așezați marginea degetului mic al mâinii stângi lângă o masă, cu degetul mare îndreptat în sus.
Cu degetul mare în aceeași poziție, aplecați celelalte patru degete spre interior până când mâna face o "L". Țineți această poziție câteva secunde, reveniți la poziția de pornire și faceți 10 repetări pe fiecare mână
Exerciții de mână: ridicați degetul
Puneți mâna stângă pe o masă cu palma la suprafață.. Începeți prin a ridica încet degetul și a face lent la fel cu fiecare deget..
Țineți două secunde, coborâți și repetați. Când ați exercitat toate degetele mâinii stângi, faceți-vă dreapta.
Vrei să afli mai multe? Citește: 7 remedii naturale pentru artrita în mâini
Exerciții de mână: mișcarea încheieturii
Nu trebuie să uităm că pulsul este afectat și de durerea și rigiditatea artritei..
Pentru a-l exercita, trebuie să așezați palma dreaptă în jos și, cu mâna opusă, apăsați în jos până când simțiți o întindere în încheietura mâinii și în braț.
Țineți timp de 10 secunde și apoi repetați cu pumnul stâng.
Toate aceste exerciții pot fi făcute oricând și ca simplu terapie pentru combaterea durerii și rigidității.
De fapt, de asemenea poate fi practicat ca metodă de prevenire a artritei.
Cum influențează alimentele controlul artritei?