7 schimbări minunate trăiește corpul tău când încetezi să mănânci zahăr

  • Peter Douglas
  • 0
  • 2882
  • 199

De câțiva ani a fost avertizat că consumul de zahăr poate fi foarte nociv pentru sănătate, deoarece este considerat o cauză majoră a diabetului de tip 2, a bolilor de inimă și a obezității. Astăzi vom vorbi despre schimbările din organism când încetăm să consumăm zahăr.

Cu toate acestea, zahărul în sine nu este la fel de dăunător. Ceea ce s-a observat este că nu trebuie consumat în exces, cu atât mai puțin în forma rafinată, cel mai frecvent întâlnit în supermarketurile de astăzi..

În forma sa naturală poate fi găsit în alimente, cum ar fi fructe, fără niciun pericol pentru sănătate..

Ceea ce i-a îngrijorat pe savanți este că în majoritatea dietelor există zahăr rafinat, un tip de zahăr artificial tratat cu agenți chimici, care poate genera o dependență la fel de mare ca cocaina..

Pare imposibil să încetați consumul de zahăr, deoarece pe lângă faptul că este vândut pentru a fi adăugat la alimente, este prezent și în dulciuri, pâine, alimente procesate, sosuri și multe alte alimente care sunt comercializate și prezente în dietă..

Cu toate acestea, medicii și nutriționiștii au avertizat pe toți să fie conștienți de pagubele pe care acest zahăr le poate provoca organismului și despre cât de important este să eviți consumul acestuia..

Angajându-vă pentru sănătatea dvs. și încetați consumul de zahăr în dieta dvs. puteți realiza schimbări incredibile în corpul dvs. care vă vor îmbunătăți calitatea vieții..

Corpul tău începe să se sationeze pe măsură ce încetezi să mănânci zahăr

Consumul de zahăr suprima un hormon din corpul nostru numit leptină, care este responsabil pentru a provoca sațietate după mâncare.

Rezultatul este dorința insaciabilă de a mânca și de a gusta în continuare dulceața..

Când încetați să mâncați zahăr, corpul dvs. își recapătă pofta de mâncare în mod corespunzător, iar alimentele vă oferă un sentiment mai mare de sațietate, ceea ce duce la un aport mai scăzut de calorii și dulci.

Îți protejezi inima prin faptul că nu consumi zahăr

Dietele cu conținut ridicat de zahăr sau cu un nivel mare de glicemie au fost asociate cu un risc crescut de boli de inimă..

Evitarea acesteia este o modalitate de a avea grijă de inimă și de a controla nivelul trigliceridelor, un tip de grăsime care stochează calorii în plus din zahăr și scade efectele colesterolului bun..

Aveți grijă să citiți și voi: Aveți grijă de inima și ficatul dvs. cu apă caldă de lămâie

Nerespectarea consumului de zahăr reduce grăsimile abdominale

Zahărul este un aliment bogat în calorii, sărac în vitamine, minerale și fibre. Fiind atât de sărac în nutrienți și bogat în calorii, acest ingredient acumulează grăsimi și poate provoca supraponderale..

Un studiu al Societatea Endocrină a relevat că consumul acestui aliment poate provoca acumularea de grăsime în talie și în burtă.

Nu mai mâncați zahăr vă protejează ficatul

Un studiu publicat în jurnal natură a demonstrat că excesul de zahăr provoacă un efect hepatic negativ similar cu cel cauzat de alcool.

Prin evitarea consumului său, veți împiedica ficatul să-și încarce sarcinile, ajutându-l să funcționeze corect..

Nerespectarea consumului de zahăr previne pietrele la rinichi

Băuturile zaharoase și zahărul rafinat în general determină o creștere a riscului de pietre la rinichi cu 25%..

Cel mai rău lucru este că băuturile non-cola zaharoase precum unele tipuri de sodă provoacă o creștere a riscului de 33%.

Pentru a evita această problemă, idealul este să lăsați deoparte aceste băuturi și să optați pentru alternative sănătoase, cum ar fi sucurile naturale sau apa..

Nu mai mâncați zahăr protejează creierul

Deși încă nu există dovezi științifice, Unele studii au arătat că vârfurile de zahăr din sânge pot fi una dintre cauzele unor leziuni ale creierului care afectează memoria..

Trebuie menționat că în aceste studii adevăratul vinovat a fost lipsa controlului zahărului din sânge, dar nu direct a zahărului.

totuși, Consumul de zahăr este cunoscut ca fiind cauza principală a nivelului crescut de gliceridă din sânge..

Ce să știi mai multe? Citește și: 8 lucruri pe care le poți face pentru a-ți menține creierul în formă

Oprirea zahărului are grijă de pielea ta și o menține tânără

În momentul în care se consumă zahăr, se activează un procedeu numit glicare care face ca acest ingredient să se lege de fibrele proteice, provocând deteriorarea elastinei și colagenului pielii..

Prin reducerea sau reducerea semnificativă a aportului de zahăr, veți contribui la pielea sănătoasă și la prevenirea semnelor premature ale îmbătrânirii..

Dieta fără zahăr: tot ce trebuie să știți



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.